Hogyan fogyjon le az ünnepek után néhány tipp Carmen Brumától

Írta: LaRevista.ro 2014. január 8-án az életben Hagyj hozzászólást

után

Röviden: egyszerű: könnyű étel és minél több mozgás. Garantált, hogy ez a recept mindig működik, ha egy kicsit hízunk, ahogy az ünnepnapokon történik. De a tévés műsorvezető, Carmen Brumă papírra vetette azon szabályok listáját, amelyek útmutatást adhatnak mindazoknak, akik fogyni szeretnének a téli ünnepek nagy kulináris téveszméje után.

1. Próbáljon megszüntetni olyan ételeket, mint: sajt, olvasztott sajt, feta, főtt kukorica, chips, perec, fehérlisztes sütemények, felvágottak és édességek.

2. Ne egyél semmit három-négy órán keresztül lefekvés előtt.

3. Heti három-négy alkalommal edzen. Mehet edzőterembe, futhat a parkban, ugrókötéllel vagy otthon edzhet. Akárhogy is működik, mindaddig, amíg kitart.

4. Vacsoránál kerülje a szénhidrátok, például rizs, kenyér, tészta, polenta fogyasztását. Csak akkor tehet kivételt, ha korábban edzett. A vacsorának sovány húst kell tartalmaznia, körettel szezonális salátával.

5. Egyél gyümölcsöt egy vagy két órával étkezés előtt vagy után, de 15:00 óráig.

6. Kezdje a napot egy nagy pohár vízzel, éhgyomorra. A test alvás után kiszárad, és a hatékony fogyáshoz vízre van szüksége.