Hogyan fogynak a férfiak és hogyan fogynak a nők - sovány vagy kövér
Amikor egy házaspár úgy dönt, hogy együtt fogy, ugyanazon étrenden és ugyanazt a sportprogramot követve, szinte elkerülhetetlenül a következő dolog történik: több súlyt veszít, gyorsabban és kevesebb erőfeszítéssel, mint ő. Tekintettel arra a tényre, hogy a nők könnyebben híznak, mint a férfiak, habozás nélkül elmondhatnánk, hogy ebből a szempontból a természet igazságtalan a szebbik nem iránt.
Ha hízik, a nők zsírokat halmoznak fel a fenekükön, a hasukon és a lábukon. A férfiak viszont főleg a hasukra fektetik magukat, és onnan az étrend és a sport révén a zsír könnyebben eltűnik. A fogyás folyamán nekik is előnyös, hogy az anyagcsere és az égés gyorsabb. A férfiak másik előnye az izomtömeg, egyértelműen felülmúlva. Körülbelül 8 kg-mal több izom van náluk, és az izmok nyugalmi állapotban is kalóriát fogyasztanak. És a "zsírsejtek" fejezetben a nők rosszak, mert dupla mennyiségben vannak.
Amint a nők megközelítik a 30. életévüket, a medence szélesedni kezd, és a magyarázat meglehetősen egyszerű: ez az az időszak, amikor a test készen áll a természetes születésre.
Hormonok és érzelmi egyensúlyhiány
A nők minden hónapban, a menstruáció alatt vízvisszatartással és édesség utáni vágyakozással küzdenek, ami jelentősen megnehezíti a fogyás folyamatát. A magnézium szintjének csökkentése a szervezetben, ami csökkenti az inzulin mennyiségét, majd a test édességeket kér, és a kísértés nehezen kezelhető. Sok nő hízik ebben az időszakban, míg mások visszatartják a vizet és puffadnak.
A fiziológiai erősségeken túl az emocionálisakat sem szabad elhanyagolni. Látta már, hogy egy depressziós férfi vigasztalja magát csokoládéval? Valószínűtlen. A nők azok, akik érzelmileg a legtöbbet eszik. Könnyen úgy döntenek, hogy diétát kezdenek, de ugyanolyan könnyen lemondanak róla, vagy eltérnek a diétától. A férfiak viszont, ha eljutnak arra a pontra, amikor úgy döntenek, hogy fogyni akarnak, akkor végigmennek a terven. Keményebben dolgoznak, ami igaz, de lelkiismeretesebbek.
Kardio kontra súlyprogramok
Tanulmányok azt mutatják, hogy a férfiak számára a leghatékonyabb diéták a nagyon pontosak, amelyekben világosan megmondják, mit, mennyit és mikor kell enni. Ehelyett a nők könnyebben fogynak olyan rendszerekkel, ahol megengedik maguknak a választást, vagyis felajánlják nekik az általános elveket, amelyeket követniük kell, és ők maguk állítják össze a saját.
Amikor edzőterembe járok, a nők a kardió programokat részesítik előnyben, míg a férfiak a súlyokat választják. Az eredmények a férfiak javát is szolgálják, mert izomtömegük növekszik (ami kalóriaégetést eredményez), míg a nők izomzatot okozhatnak. Még esztétikailag is jobban megszerezhetők, mert fogyás után a narancsbőr, a megereszkedett bőr és a striák sokkal kevésbé befolyásolják őket.
A férfiaknál a tesztoszteronszint mérsékelten csökkenni kezd 30 éves kor után, és jelentősen 40 éves kor után. Az izomtömeg is csökken, és a férfiak általában híznak.
diéta, fogyókúra, ajánlott, fogyás, férfiak fogyása, nők fogyása
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.