Hogyan fogynak az orosz nők?
Utolsó hír
Covid-19: A Pfizer vakcina fejlesztője szerint hamarosan visszatérünk a normális kerékvágásba
Betegség nélkül kapcsolatba léphet a koronavírussal. Ki immunis a Covid-19 ellen?
Szüksége van még arcmaszk viselésére, ha van Covid-19? Ezt mondják a szakemberek
Tanulmány: A SARS-CoV-2 változáson ment keresztül. Amit a szakértők találtak az új mutációról
Piatra Neamț, új részletek láttak napvilágot. Mi történt valójában az ATI osztályával a tűz napján. - Világos információink vannak arról, hogy…
Miért jelentkeznek hidegrázások. Jelezd, hogy az immunitás nem működik
Meg lehet-e akadályozni a piatra neamți tragédiát? Néhány hónappal ezelőtt újabb tűz volt
Miért készítik az egészséges emberek a Covid súlyos formáit? Szakértő: "A kezelés nincs hatással azokra, akik…"
Az orosz nők a legszebb nők a világon. A gyönyörű oroszoknak mindig elegánsak és a gyűrűn áthúzott derékkal vannak olyan élelmiszer-titkai, amelyeket nagyon óvatosan őriznek, hogy kifogástalanok legyenek fizikai szempontból.
Az orosz táplálkozási szakemberek javasolják a cukortermékek kizárását, megjegyezve, hogy azok gyorsan feloldódnak a szervezetben és zsírokká válnak. Ezek elsősorban cukorkák, fagylaltok, csokoládék és sütemények.
Ezekhez a korlátozásokhoz hozzáadódnak azok, amelyek állati zsírokat tartalmaznak. A só mennyisége szintén korlátozott.
A mustár vagy a majonéz sem megengedett. A füstölt és sózott ételeket kizárják az orosz diétás menüből, kivéve a savanyú káposztát (amely javítja az emésztést). Az alkoholos italok szintén nem tartoznak ide. Az orosz étrendet legalább két hónapig kell követni, és ezekkel a lépésekkel és fegyelemmel úgy tűnik, hogy akár 30 kilogramm is elveszíthető.
Itt van egy pár napos orosz diéta szimulációja:
Reggeli: 100 g főtt hal, 150 g káposzta saláta, zöldborsó, főtt sárgarépa, egy csésze fekete kávé, cukor nélkül.
Uzsonna: 150 g főtt hús, 100 gramm túró, 2 alma.
Ebéd: zöldségleves, 150 g káposzta és sárgarépasaláta, 1 csésze almakompót.
Vacsora: 100 g főtt hal, 2 főtt burgonya, egy csésze cukormentes tea.
Reggeli: 200 g saláta apróra vágott káposzta, zöldborsó és hagyma, növényi olajjal ízesítve, egy csésze fekete kávé.
Ebéd: 100 g főtt hal, egy pohár almalé.
Vacsora: 100 g főtt hal, 2 főtt burgonya, 1 narancs.
Reggeli: 1 puha főtt tojás, 1 szelet pirítós, egy csésze fekete kávé.
Uzsonna: 100 g gyümölcsös gabonakása.
Ebéd: 150 g enyhén főtt csirke, 2 alma, 1 narancs.
Vacsora: saláta növényi olajjal, 1 csésze almalé.