Hogyan fogyok A diéták ismeretlen titka - többféle nyers
Az előző cikkben elmondtam, hogy rövid távon lefogytam, és azokról a módszerekről, amelyek nem működtek, és elhízott. Most szeretnék elmondani a különböző diétákkal kapcsolatos tapasztalataimról.
A fogyás birodalmában végigvitt utam során egyet megtanultam: Egyetlen diéta sem segít hosszú távon fenntartani az alakját! (és ez azért van, mert teljesen eltér a megszokott étkezési stílustól)
De hadd mondjam el, hogy kezdődött és ment az egész!
A fehér éjszakák után, amikor sírtam és utáltam magam, mert kövér voltam (amiről itt megtudtad), különféle diétákat kezdtem el. Tizenéveseknek szóló újságok és magazinok tájékoztattak. Ott sok diétát találtam, amelyek ígéretet tettek nekem is. Magabiztos voltam. Akkor még nem volt internetem, az országban pedig a folyóiratok jelentették a legfőbb információforrásomat. Mindent teszteltem, amit elkaptam! (nagy hülyeség, de hasznos tapasztalat).
Így tapasztaltam meg számtalan diéta (némelyiknek nincs neve) hatását, amelyek vagy egyfajta éhezésen alapultak, vagy étrenden/kiegyensúlyozatlan étrenden, vagy rossz ételkombinációkon alapultak.
Teltek az évek, és kamasz lettem, túlsúlyos tinédzser, kövér és kövér fiatal hölgy. Kíváncsi vagy, honnan tudom, hogy túlsúlyos vagyok? Lásd itt …
Már középiskolába jártam, és a súlyom mindig velem volt. A számtalan gyógymód és diéta ellenére, amelyeken túl sokáig nem tudtam megszabadulni a nem kívánt kilóktól. Történt veled valami ilyesmi? Mert kíméletlenül szenvedtem! 😉
Amikor diétáztam, nagyon vigyáztam a diéta betartására, és amikor nem diétáztam, olyan szabadnak és megkönnyebbültnek éreztem magam, hogy bármit megehettem. Alapvetően kihasználtam azokat a pillanatokat, amikor nem gyógyultam meg - és semmi korlátozásom nem volt. Tudod milyenek a gyerekek, amikor megtiltasz nekik valamit? Mintha szándékosan csinálnák, amit te megtiltottál nekik ... annyira kísértésbe esnek, hogy megkóstolják a tiltott fát/almát! Van-e még értelme emlékeztetni Ádám és Éva történetére? Pontosan ilyen voltam. Úgy nyilvánultam meg, mint egy gyermek, és ebben az esetben nem számított, hogy már túl vagyok a nagykorúságon.
Mivel az éjszaka jó gyertyatartó, és nem sokkal a BAC előtt voltam, éjjel tanultam. Nagyon jó volt - amikor mindenki aludt, tudtam koncentrálni, de nem tudtam ellazulni ... csak úgy, hogy ettem/falatoztam mindent, amit elkaptam. Mivel naiv és hanyag vagyok, inkább a kekszet, az eugenetikát és a bolyhokat részesítem előnyben.
Így van, hogy 3 hét tanulás után kint a házból (egyáltalán nincs mozgás) és elnyomják érzelmileg megették, az első teszt előtt a BAC-nál nem tudtam megfelelni az ilyesmire vásárolt öltönynek 🙂
Mi következett? Szembesülni a világgal! Kollégák, ismerősök, barátok ugrottak a fejembe, énekelve, mintha kórusban lennének: Jaj, igen, meghízottál! Reakcióm? Éhezés! Mintha azt mondtam volna, hogy már megtanultam a leckét, nem? De az éhezés számomra a leggyorsabb étrendnek tűnt, amit valaha is bevettem.
Eljutottam az egyetemre ... és csodálkozva tapasztaltam, hogy én vagyok a kövér a szobában (a kollégiumban maradtam).
Ismét a diéta volt az ellenségem és a szövetségesem, aki mindig korlátozásokat tett rám, és megváltoztatta az étrendemet és az alakomat! Ebből mind egymást követő fogyás ciklusok mély nyomokat hagytak a bőrömön. Ne gondold, hogy észrevétlenek maradtak. Nem!
A striák úgy tűntek fel, mint a gomba eső után!
Egy nap elszörnyedtem! (megint) kövér voltam és tele volt striákkal! Tennem kellett valamit, de ezúttal utoljára!
Ha korábban kipróbáltam az éhezést és a sok fogyást, akkor most nem kockáztathattam meg - fogyni és újra hízni.!
Már rájöttem, hogy az étrendem a hibás! Elkezdtem részletesebben keresni, több és több forrást olvasni, intenzívebben dokumentálni magam, kipróbálni, tesztelni és következtetni: a diéták és a diéták nem jók, ha nem tanítják meg egészséges táplálkozásra és életmód megváltoztatására. Nem tudod miért? Nagyon egyszerű! Mivel ha elég gyorsan lefogy, és bizonyos számú kilót veszít, a hatás nem marad fenn, ha visszatér a régi étkezési szokásaihoz, ezért újra hízni fog.
Rájöttem egy dologra! Diéták, amelyek:
- alacsony a kalóriatartalmuk - megfosztják a testet a tápanyagoktól, felborítják az anyagcserét és az izomtömeg csökkenését okozzák, a diéta feladását követően pedig felgyorsítja a zsír felhalmozódását .
- alacsony a szénhidráttartalma - a diéta kezdetén sokat fogy, mert sok vizet veszít, de hosszú távon nehéz fenntartani a testsúlyát, ha visszatér a régi étkezési szokásokhoz.
- fogyókúrás étrendek - azok az étrend-kiegészítők, amelyek garantálják, hogy serkentik az anyagcserét, vagy csökkentik az étvágyat. De ezek közül a csodás kiegészítők közül sokat még nem teszteltek eléggé annak biztosítására, hogy biztonságosan használhassuk őket.
Néhány hónapig Úgy döntöttem, hogy rendszeresen - meghatározott időpontokban, "kiegyensúlyozottan" és változatosan étkezem.
Úgy döntöttem, hogy "egészséges" - főtt - ételt fogyasztok, gyorsétterem nélkül. Sokfélét ettünk: húst, tojást, tejterméket, zöldségeket, gyümölcsöket és zöldségeket minden nap. Tudtam, hogy összességében kiegyensúlyozottan kell táplálkozni, ezért minden étkezéskor a fent felsorolt csoportokból legalább egy ételt ettünk.
Az étrend e néhány hónapos egyensúlya, változatossága és rendszeressége után felszedtem néhány kilót. Bár hallottam és olvastam, hogy a rendszeres étkezést jelzik, ettől még akkor is étkeztem, ha még nem voltam éhes, étkezési idő volt, és követnem kellett az étrendemet.
Másrészt bizonyos ételek kombinációja káros az emésztés szempontjából: a tejtermékeket, a tojást és a húst nem egy étkezésben kombinálják! Sokkal megnehezíti az emésztést, és a gyomor "a fejébe veszi a világot". A hús megemésztéséhez a gyomornak ki kell választania egy bizonyos gyomornedvet, míg a tejtermeléshez más típusú gyomornedvre van szüksége. Így a gyomor nagy rendetlenségbe kerül! Ha megemésztem azt, amit előtte ettem, az utolsó "csepp energiámat" felemésztette. Később megértettem, miért voltam mindig fáradt a vacsora után.
Más szavakkal, tudod, hogy egy egyszerű húsdarab akár néhány napig is a testedben marad és csak ezután ürül ki? Ez idő alatt rothadás állapotába kerül benned - a belekben, és ami belőle asszimilálódik, többnyire csak méreganyagok, mert (ebben az állapotban) nem tudom, mennyi fehérje van benne. .
Úgy gondoltam, hogy ez - a rendszeres, kiegyensúlyozott és változatos órákban történő étkezés az ideális alak titka, de ismét tévednék. Ez a módszer nekem sem működött! (rendszeres, kiegyensúlyozott és változatos étkezések)
További 2 hónapig rendszeresen ettem, de kivettem a diétámból a húst, a zsíros ételeket, a kenyeret ... és több zöldséget és zöldséget is bevettem. Megemeltem a friss gyümölcsök és a különféle saláták (nemcsak zöld levelek, hanem zöldségek/gyökerek - sárgarépa, zeller - adagját is reszeltem és kevertem hidegen sajtolt olívaolaj, kevés mustár és citromlé keverékével).
Naponta háromszor ittam egy nagy pohár vizet egy teáskanál hígított almaecettel, az alábbiak szerint:
- reggel éhgyomorra - egy pohár vizet egy teáskanál almaecettel.
- ebéd és vacsora előtt fél óra - még egy pohár vizet egy teáskanál almaecettel.
Az almaecet nagyon gazdag ásványi anyagokban. Magnéziumot, káliumot, kalciumot, foszfort, nátriumot, vasat, ként, rézet, szilíciumot és jótékony A-vitamin-, B-vitamin-komplexet, nagy adag C-vitamint, de E-vitamint és béta-karotint is tartalmaz.
Az almaecet beavatkozik a zsírsejtek felbomlásába. Olyan anyagok sorozatát tartalmazza, amelyek megállítják a zsírok lerakódását a testben, és egyúttal segítenek azok megszüntetésében. Számomra az almaecet segített a migrén és a krónikus fáradtság kezelésében is, amely mindig kísértett abban az időben.
Az első hónap után abbahagytam a hús, a zsíros ételek és a sok kenyér fogyasztását, és enyhe méregtelenítési formát kezdtem almaecettel., Lefogytam néhány kilót. És ami csodálatos volt - már nem éreztem, hogy nélkülöznék az ételt. Nem éreztem, hogy bármitől is tartózkodnom kellene. Tényleg nem volt kedvem húshoz, mert nagyobb és erősebb vágyam volt: lefogyni, egyszer elérni a normális súlyt, szabályozni az anyagcserét és nem hízni! Ha vágyam lenne valamire, megkóstolnék egy-két falatot, és elmúlik a vágy.
Megúsztam a jo-jo hatás veszélyes csapdáját is, az anyagcserém be volt állítva, és soha nem hízott gained
A következő cikkben, Többet elárulok arról, hogyan tanultam meg hallgatni a testemet, hogyan sikerült szabályozni az anyagcserét és az étrendet, amelyet továbbra is elfogadtam, és amely segített a normális súlyú fogyásban és a fenntartásban. ezen a küszöbön.
Mindez segített abban, hogy egészséges, normál súlyú fogyásban és egy ilyen súly megtartásában, a kilók ingadozása nélkül. Félelmetes! … És örülök, hogy ezt sikerült megtanulnom!
Szóval, kedvesem, tanuljon a tapasztalataimból, és ne ismételje meg a rosszat!
A karcsúsító kezelés nem a szövetségese a "MY SILHOUETTE" nevű fájlban. Hiába tartod ma az egyik gyógyszert, holnap a másikat, mert csak magadnak ártasz.
Ha valóban ideális súlyt és jó egészséget szeretne elérni, akkor olyan étrendet kell elfogadnia, amely ebben a tekintetben támogat. Hagyd abba a játékot önmagaddal és a testeddel. Már nem vagy fiatal és naiv gyerek! Nincs mentsége az állapotára!
Itt az ideje, hogy vigyázzon magára!
Itt az ideje elkezdeni gondolkodni a testén - mint egy templomon -, amely arra hivatott, hogy a legjobb körülmények között fogadja Önt. Hiába épít egy homoktemplomot, ha hosszú életre vágyik, gondtól, problémától, fájdalomtól és betegségektől mentesen. Ha ki szeretné használni a legtöbbet ebben az életben, ideje lenne komolyan átgondolni, hogyan tudja fenntartani testét a legjobb körülmények között.
Mondja el, milyen étrendje volt és milyen hosszú távon segítettek Önnek? Visszanyerte álmai alakját?
Milyen problémákkal néz szembe most?
Az őrület paradoxona: mindig ugyanazt csinálni és más eredményekre számítani!
Akkor fedezi fel az igazi szabadságot és boldogságot, amikor lehetőséget kap arra, hogy valóban megismerje önmagát.! Ismerd meg a tested! És vigyázzon rá!
Csak ez a te választásod - ahogyan éled az életed!
És ne feledd: "Nem az étel az életed, hanem az életed az életed!" (Steve Meyerowitz)
És "az egészség nem minden az életben, de egészség nélkül minden értéktelen!" (Dr. Bernard Jensen)
Neked is igaz?
Hagyjon nekem egy megjegyzést alább és mondd el, mit gondolsz? És mit akarsz?
Remélem, eszébe jutott, hogy azért vagyok itt, hogy támogassalak titeket az utatokban, azokban a döntésekben, amelyeket azért teszel, hogy a kívánt életed legyen.!
RÉSZVÉNY vagy ossza meg ezt a cikket, ha hasznosnak találja, és engedje meg TETSZIK ha szereted.
Ha tetszett ez a cikk, és naprakész akar lenni az új értékes információkkal, akkor ne habozzon és CSATLAKOZZON A KÖZÖSSÉGHEZ a mi!
Csatlakozzon hozzád közösségünkben!
. és automatikusan számos előnyt kap!