HOGYAN FOGYON HIPNOSZISZTAL és tartsa a Súlyt stabilan Jutta Holtmann

HOGYAN FOGYON HIPNOSZISZTAL és tartsa stabilan a SÚLYOT

HOGYAN HOGYAN HIPNÓZISZ és figyelmes életmód

Szeretne leadni a felesleges kilókat és stabilan tartani a testsúlyát? Természetesen pontosan tudja, hogyan kell csinálni. De jó szándékod hamarosan kialudt: A holnap is egy nap. Valahogy egyszerűen nem működik, pedig egyébként következetesen cselekvő ember vagy.

A túlsúly érzelmi okai és funkciói

A túlevésnek, a sóvárgásnak és az elhízásnak szinte mindig vannak érzelmi okai és funkciói, például "vastag bőrként", vigaszként, álmegoldásként a megoldatlan problémákra, főleg gyermekkorban vagy serdülőkorban. Egy bizonyos ponton a tudattalan programozása helytelen volt, és ma blokkolja az akaratot. Hipnózis esetén az ok feltárható és feldolgozható. Az obstruktív elzáródások lebomlanak, az étvágy és a kapzsiság feloldódik - kínzás nélkül! Ezenkívül felfedezi és továbbfejleszti egyéni sportolási és mozgási lehetőségeit. Természetesen nem fog fogyni 20 kg-ot 14 napon belül, de étkezési szokásai és teste folyamatosan és fenntarthatóan regenerálódnak és stabilak lesznek! A terápia során újra kialakul egy érzés a saját teste iránt, és megtanulod tudni, hogy tudatosan tudj-e mondani STOP-t, hogy a belső határok egyértelműen érzékelhetők és betarthatóak legyenek.

Példák a mérsékelt élvezetet elfajító érzelmi okokra és hiedelmekre

"Mindent mindig meg kell enni"
"Ha nem fejezi be a tányérját, holnap esni fog"
A gyermekkorában vigasztalásként adott édességek, amikor a gyermek sírt, mert valami nem stimmelt, a gyermek szomorú vagy sérült volt. "Ne sírj, vedd a nyalókát, attól minden rendben lesz"
Verseny sokgyermekes családban, gyorsan meg kellett ragadnia, és fel kell rágnia az ételt, édességet vagy süteményt, különben nem kapna semmit.
Vasárnap vagy karácsonykor a családi étkezés során a család minden tagja együtt ül egy szerető csoportban. A gyermekek számára, akik gyakran egyedül érzik magukat, ez az összetartozás és a biztonság fontos pillanata. Ezért az evés tudattalan biztonságot jelenthet a felnőtt számára, amikor magányosnak és egyedül érzi magát. "Amikor eszem, jól érzem magam"

Egyél tudatosan és élvezd tudatosan

Gyakran nem szánunk időt az evésre, gyorsan eszünk, például amikor számítógépen dolgozunk, tévét nézünk, vagy akár menet közben is étkezünk, így az ember észre sem veszi, hogy mit és mennyit nyel le, hogy ezt rövid idő alatt megtehesse. Az idő például megette az egész tábla csokoládét anélkül, hogy valójában észrevette volna. Megtanulnak tudatosan és tudatosan enni, azaz. Tudatosan irányítsa az érzékek figyelmét az ételre, így a legkisebb mennyiség is maradandó örömsé válik.

Mikor van túlsúlyos? - Testtömeg-index

A BMI (Body Mass Index) segítségével kiszámolható, hogy túlsúlyos-e és mennyit. Testtömeg kg-ban // magasság m x m értékekben BMI: normál értékű nők: 19 - 24 normál értékű férfiak: 20 - 25 elhízás> 25 Kezelésre szoruló elhízás> 30 vagy 25 - 30, ha további kockázati tényezők, például cukorbetegség, lipidanyagcsere-rendellenességek stb. Vannak jelen

Az elhízás okai

helytelen étrend túl sok zsírral, túl sok cukorral, túl sok fehérlisztből készült termékkel, egészségtelen ételekkel, édesített italokkal.
korlátlan ételfogyasztás
- a saját határa nem érezhető
- pszichológiai okok miatt a háttérben
- eredeti verseny útján
Alkohollal való visszaélés
Álmegoldások a problémákra
- Szomorú szalonna: "amikor eszem, nem érzem a bánatot"
- Frusztrált étkezés: "ha nem tudom érvényesíteni magam, ne érjem el a céljaimat, étellel vigasztalom magam"
- A zsírréteg megfelelő védőpajzsként legyen megfelelő, hogy a támadások, a zaklatás és a vádak ne érjék az embereket
- "amikor magányosnak és egyedül érzem magam, akkor eszem és biztonságban érzem magam"
Diabetes mellitus
Hypothyreosis (pajzsmirigy alulműködés)
Cushing-szindróma (kiterjedt kortizonterápiával, pl. Reuma vagy daganat esetén, amely felszabadítja a kortizont)

Egyébként sok fogyni vágyó embernek rossz étkezési szokásai vagy téves elképzelései vannak az ételbevitelről. Túl keveset esznek a szokásos étkezésükkel - mivel fogyni akarnak -, majd hirtelen este vagy éjszaka túlzottan éhesnek érzik magukat, hirtelen valami édesre, csokoládéra, fagylaltra vágynak, vagy egyenesen nagy mennyiségben fogyasztanak kolbászt vagy sajtot, mert Most, ha ellenőrizné a vércukorszintjét, annak 80 körüli értéke lenne, vagyis a vércukorszint az alsó szélén van, ahol a cukorbeteg számára hipoglikémia kezdődne. A test pedig jelentést tesz az agynak: riasztás! Ha nem eszel meg azonnal valamit, akkor zavart, remegő, ideges lesz, energiája elfogy, és az alacsony vércukorszint éjjel felébreszt.

Hipnoterápia és figyelmes életmód segítségével tanulja meg mérsékelten élvezni az ételeket kínzások és szigorú diéták nélkül!

Hipnoterápia

A hipnózis esetén lehetőségünk van arra, hogy az okok felkutatásával felkutassuk és feloldhassuk a mai sóvárgás hátterét és eredeti kiváltó okait, a csokoládé- vagy gumicukorfüggőséget, a túlzott, gyakran kontrollálatlan étkezést. A mai problémák és a bajok gyakran speciális gyermekkori tapasztalatokhoz vezetnek, amelyekre tudatosan ma sem emlékezünk. Objektív szempontból gyakran nem is drámai helyzetek, de a gyermek szempontjából szubjektíven nagy, leküzdhetetlen problémát jelentenek.A probléma probléma, és továbbra is probléma marad, amíg végül megoldást talál. Ezért nagyon fontos megtalálni az okot és megoldani, mert ezzel a régi elzáródások végre legyőzhetők. Mély lazítással és erőforrások erősítésével tovább építheti és erősítheti önértékelését, erejét és erejét, valamint saját akaratát.

Figyelmes életmód

Az éberséggel több érzés alakulhat ki saját teste és saját igényei iránt, és megtanulhatja érzékelni és elfogadni saját bélérzetét, és érezni a test jeleit "amikor jóllakok és elegem van", hogy tiszta lelkiismerettel engedélyt adjon magának. csak hagyja abba az evést, még akkor is, ha valami maradt a tányéron, vagy valami maradt az edényben. Tehát lehetséges egy STOP kényszer nélkül, hogy "üresen kell megennem a tányért", vagy "gyorsan meg kell ragadnom, és enni kell, amennyire csak lehetséges, különben már nem kapok semmit".