Hogyan fogyott 9 kilogramm Adelina Pestriţu
Speak barátnője mindent nyilvánosságra hozott a blogján, és hogy mit csinál azért, hogy ilyen jól nézzen ki. Adelina bevallotta, hogy 9 kilogrammot fogyott.
"Te döntöd el, hogy mi felel meg neked, és hogyan szeretnél élni! Kezdve azzal, hogy tapasztalataim alapján elmondom, bevallom, hogy a reggeli a 24 órás legfontosabb étkezés. A nap első étkezésében inkább mindent megeszek "Kalóriabombák", ahogy szeretek nevezni, mert itt jönnek be az édességek és a magas szénhidráttartalmú ételek. Röviden: a reggeli csemegeként szolgál az ízlelőbimbóim számára.
Tovább haladva megérkezünk ebédre, ahol úgy döntök, hogy egészséges adag zöldséglevest vagy marhahúst fogyasztok, savanyúan vidéki borscsival, vagy ha nem, akkor gombaleves-krémet, szuper konzisztens és finom. A második típus így néz ki: tészta tenger gyümölcseivel vagy marhahússal citrommártásban, plusz egy zöld saláta olívaolajjal meghintve és néhány csepp citromlé.
A vacsorához érkezve azt mondom, hogy nagyon óvatosnak kell lenned, mit választasz a tányérodra, ha kifogástalannak akarsz tűnni. Este (legkésőbb 20: 00-kor) lévén a kalóriák nehezebben égnek, fáradtabb vagy egy egész napos futás után, és a testnek képesnek kell lennie a helyreállításra. Tehát a kényelmes érzés érdekében azt javaslom, hogy készítsen néhány halat, vagy lazacot, egy kis borsóval vagy brokkolival, de az emésztést segítő nélkülözhetetlen salátával is. A halat gőzösön főzöm, mert sokkal egészségesebb és finomabb "- írta személyes blogjában Pestritu Adelina.