Hogyan fogyott Cori Grămescu 47 kilogrammot - FOTÓ
Naponta négyszer-ötször evett, és jelentős súlyt sikerült lefogynia. Cori Grămescu fitneszedző bevallja, hogy a fogyás folyamata lassú volt, de tartós eredménnyel járt.
"Sokat olvastam arról, hogy mit jelent a fogyás, főleg az interneten. Teljes tesztkészletet hajtottam végre, amelyet idővel megismételtem, és természetes étrendet javasoltam. fogy, nincs szüksége bonyolult diétákra. Ahhoz, hogy az eredmények megfeleljenek a kívánt eredményeknek, kitartással kell rendelkeznie, és tudnia kell, hogy a lehető legtermészetesebben válasszon és készítsen ételt "- mondja Cori Grămescu.
A fogyás felgyorsítása érdekében az edző először diétázott, majd a sportot bevezette a fogyás folyamatába. "Ha fogyni akar, a legfontosabb szempont az étel. A sportnak az a szerepe, hogy idővel támogassa a folyamatot, és szerepet játszik a motiváció fenntartásában. Így két év alatt sikerült akár 47 kilogrammot is leadnom, és valami ilyesmi." ezt jelzi. A pihenés szintén kulcsszerepet játszik a fogyásban. "Az alvás lehetővé teszi a test számára a felépülést. A fogyás folyamata nehéz. Szinte" mérgező "a szervezet számára a nagy mennyiségű zsír eltávolítása, ezért a fogyás során figyelembe kell venni a pihenést is" - mondja a szakember.
Az étrend annyi zöldségre, sovány húsra, egészséges olajra, nyers dióra és tejtermékre épült, amelyek csak heti néhány napon szerepeltek az étrendben. "Rendszeresen jártam edzőterembe is, heti két-négy alkalommal, és súlyzós edzéseket végeztem.".
Bár elérte álmai súlyát, az edző folyamatosan figyeli a súlyát, sportol, és napi három fő ételt és uzsonnát eszik.
"Kerülöm a gabonaféléket, a cukrot és a fruktózt, a kolbászt, az édes italokat és a rendkívül feldolgozott ételeket. Igyekszem a lehető legegészségesebben főzni. Inkább főzök, főzök a sütőben alacsony lángon vagy főzök ételt. A zöldségek nem hiányoznak egyetlen étkezésből sem. fő".