Hogyan fogyott egy nő 65 kilogrammot, miután a barátja azt mondta neki, hogy kövér
Az a nő, aki 65 kilogrammot fogyott, miután a barátja kövérnek mondta, felfedi az egészséges életmód titkait.
Hayley Westoby, az ausztráliai Sydney-ből, 28 éves, elárulja, hogy a gondosan megtervezett napi menü és a szigorú edzésprogram segített a testsúlyának majdnem felének a fogyásában - írja a Daily Mail, idézi a mediafax.ro.
A fiatal nő, aki három éve 54 kilogramm súlyú, azt állítja, hogy a reális célok és az apró haladás az út az ideális alak eléréséhez.
Elmondása szerint kezdetben négy hét alatt öt kilót akart lefogyni. Azt tanácsolja, hogy minden hónapban tegyen új célt.
A fegyelmezett magatartásért mindenkinek meg kell jutalmazni egy új ruhadarabot, semmiképpen sem ételt - mondja a fiatal nő.
Hayley edzéssel kezdi a napját, legyen szó gyaloglásról, kardióról vagy bokszról.
A fiatal nő a nap első étkezése zöldségekre és jó minőségű fehérjeforrásokra épül, és hogy kielégítse édesség iránti vágyát, a nő csokoládét és kávét fogyaszt tejjel.
A nő azt állítja, hogy az egészséges táplálkozás nem korlátozó magatartást jelent, hanem tájékozott.