Hogyan fogyott Natalia Yonova pontosan 10 kilogrammot, és mennyit nyom ma
- Daniela David
- 2016. március 14. 2 perc olvasás
Nem az a fajta csillag, aki elrejti azokat a szépségrituálákat, amelyek segítenek minden alkalommal gyönyörűnek tűnni. Miután sikeresen elindította a szépségnaplót, az énekesnő, Natalia Yonova úgy döntött, hogy megosztja azokat a trükköket, amelyek két terhesség után segítették a formáját. Tudja meg alább a szabályokat és azt, hogy jelenleg mennyit nyom.
Annak ellenére, hogy nagyon hízott, különösen első terhessége után, Natalia Yonova egy oroszországi weboldalnak adott interjújában bevallotta, hogy nem követi a diétákat, és nem követ semmilyen radikális ételkánont:
"Régóta tervezek élelmezési rendszert, Naponta 6-szor eszem kis adagokban, Igyekszem kevesebb kenyeret enni. Uzsonnához fogyasszon sárgarépát, friss uborkát, almát vagy diót. Az étrendemben szerepelnek csak párolt termékek: sültek, hal, zöldségek és tenger gyümölcsei. Az utóbbi időben nagyon kevés édességet fogyasztok, mert a véremben magas a glükózszint, de ez nekem nem túl egyszerű, mert szeretem az édességeket. Nem eszem vacsorát 21 óra után. Ilyen egyszerű korlátozásokkal sikerül megtartanom a 49 kg-os súlyomat."
A Глюк’oZa (Наталья Ионова) (@chistyakova_ionova) által 2016. január 23-án, 12: 04-kor PST-ben közzétett fénykép
Annak ellenére, hogy jelenleg sokat táncol, Natalia minden egyes szülés után csak gyakorlatok segítségével tudta visszanyerni alakját. A sport körülbelül 10 kg fogyást segített neki: „A lemerülés után minden nap sikerült mindenféle testgyakorlatot gyakorolnom: futást, úszást, pilateset, ami két hónap alatt 10 kilogramm fogyásban segített. Természetesen élelmezési korlátozásaink is voltak. "
Az énekes ezt is elismerte Először is fontos az önszeretet: „Először önmagadat kell szeretned, elfogadni önmagad olyannak, amilyen vagy. Mielőtt elkezdene fogyni, felelősséget kell vállalnia a testéért és meg kell értenie, hogy a legfontosabb nem az, hogy bántsa őket, hanem hogy előnyöket hozzon nekik "- mondja Ionova egy interjúban.