Hogyan fogysz a legjobban

És ITT is: Azt írja, hogy ELŐRE R betűvel

Tehát mit érdemes kerülni és mit lehet enni rossz lelkiismeret nélkül stb.

Fontos továbbá, hogy szemmel tartsa az energiaigényét. Tehát egyél a teljes anyagcseréd alatt, de az alapanyagcseréje felett. Van egy híres "80% -os tápszer" - a teljes fogyás 80% -át meg kell ennie annak érdekében, hogy egészséges módon fogyjon. Én is megpróbálok durván betartani, de az elején fegyelemre van szükség, akkor is, ha újraszámolunk. De valamikor félúton van.

Ja és a sport véleményem szerint megközelíthetetlen. Ha hátproblémája van, esetleg úszhat?

Csak vigyázni kell, nehogy utána éhségrohamot kapjon, úszás után mindig így érzem magam: D

Nagyon megpróbálom úszni:) Így van, utána tényleg mindig éhes vagyok, és akkor az általában felszolgált krumpli nagyon csábító: D

Ha nagyon szeretnék lefogyni, napi 40 percet futok (nem kocogok, futok! Tehát megfelelően izzadjatok és kihívjátok a testet!) És csak naponta egyél szénhidrátot, a nap hátralévő részében pedig csak fehérjét (például salátát kevés olajjal vagy tiszta omlett, anélkül, hogy bármi lenne hozzá). Ezen kívül teljesen zsír nélkül főzök - húst párolnak, zöldségeket főznek, a szószokat csak tisztán és levessel készítik.
Ez valójában elég jól sikerül.

---