600 kcal mákos sütemény (táplálkozás, étkezés, fogyás)

Hello:) Korábban voltam a pékségben, és volt mákos sütemény, és ez annyira irritált, hogy vittem magammal egy darabot. Arra gondoltam, hogy jaj, igen, 300kcal-t számolok. És korábban gugliztam, majd előálltam 600kcal-val. A darab nem olyan nagy! ez nem lehet igaz? Ehhez meg tudtam enni 2-3 tekercset: O Kérem, segítsen, azon gondolkodom, hogy ne egyem meg, mert 600kcal nagyon jó nekem!

5 válasz

A mák sok zsírt tartalmaz, és a tortát sok cukorral sütik. oszd meg a darabot 2 felre, és egyél meg ma, a másikat pedig holnap.Ezenkívül a torta sokáig tart, mert nagyon tele van. legalább egy ebédet megspórol magának. és ez ugyanannyi kalóriát tartalmaz.

Haha, ezt nem tudom megtenni. Ha már: D

majd élvezze teljes egészében a darabot. beás.: O)

határozottan túl jó eldobni. vegye terápiás darabként.

Meg lehet osztani a darabot 6-mal, majd egy kis kényeztetést élvezhet a fennmaradó 5 napban. nevetés.

őszintén, (a szart PONTOSAN számolom, mint te), de akkor jobb, ha megeszed a tortát (a legjobb, minél előbb a nap folyamán, annál kevésbé kezdődik, és attól függően, hogy mit eszel ma este, egyél mert akkor kevesebbet/vagy éppen korábban és egy órával korábban lefekszel 😉

Megnéztem a többi kérdését és a fenti megjegyzését is:

Hmm:( igazad van, de ez A kcal számlálása olyan, mint egy függőség! És valójában én is az vagyok inkább túl vékony, mint túl kövér de még mindig.

Amúgy semmi. Még csak 13 vagy, még mindig gyerek vagy. A tested adatai szerint már túlsúlyos vagy. Már felismerted, hogy túl vékony vagy és már evészavarod van, csak 5 mm-rel érzed magad a "szilárdtól" "Az étvágytalanság megszűnt.

Már nincs ellenőrzése alatt. Kérdezlek, nem tudsz tovább élni. Aprólékosan számolod a kalóriáidat és azt a 13 évesen. Mint mondtam, teljesen elvesztetted az irányítást, mi lesz ez még?

Ha valamikor rendszeresen leáll az alultápláltságtól, akkor ez kijön. Lány, ennek abba kell hagynia.

Ha nem tudja megállítani önmagát, ami itt nagyon valószínű, akkor kérjük, forduljon orvoshoz, akinek minden súlycsökkenés miatt először át kell vizsgálnia Önt, a növekedés közepén van és alulsúlyos, szüksége van sürgős Gyógykezelés. És ez kétféleképpen, az orvos kötelezheti Önt egy pszichológushoz kötelezettség nélkül és titoktartási körében is. Beszélhet vele, és mindez még mindig titoktartás alá esik.

De az is jobb lenne, ha ezt hosszú távon elmondanád a szüleidnek, dolgoznod kell a diétádon, kockáztatod magad.

Tegyen magának egy szívességet, és merje megtenni ezeket a lépéseket, és ha akar, ragadjon meg egy-két egész mákos süteményt.

Megteheti, sok szerencsét.

Ha további kérdése van, kérjük, írjon megjegyzést.

Hé, először is köszönöm, hogy ilyen keményen megpróbáltál értem és ilyen hosszú szöveget írtál:) És igen, nagyon közel voltam hozzá, és napi 600-700 kcal-t ettem, így a menstruációm is kint maradt: (Anyukám ezt természetesen észrevette, és figyelmeztetett, és így tovább, de rossz makacs fejem van! Nos utólag tudom, hogy hülyeség volt, de nem is voltam tisztában azzal, hogy mit tudok elpusztítani. De most még 1600–1900 kcal-t eszem kevesebb. Még mindig heti 4 órát edzek, de ennek elégnek kell lennie? Tehát tényleg nincs étvágytalanságom, de ez a kcal-szám már nem múlik el, mert ha nem csinálom megőrülök, szükségem van erre a kontrollra! És azt is tudom Közben szinte minden termék fejből tudom a kaloszt. .

És kit érdekel? Enojy az étkezésed. Nem mintha minden nap megennék belőle 5 darabot.

Hol van az élethez való hozzáállás, amikor minden finomságról lemond csak azért, mert lehet, hogy van benne még néhány kalória?

Ez elég szomorú élet lenne.

(Egyébként az egészséges táplálkozás magában foglalja időről időre valamiben való kedveskedést is, mivel ez jót tesz a léleknek.)

Hmm: (igazad van, de ennek a kcal-nak a számlálása olyan, mint a függőség! És valójában túl vékony vagyok, nem pedig túl kövér, de mindegy.

És pontosan azért, mert már látja magának, hogy túl vékony - kényeztesse magát vele! Mi történjen? A tested megköszöni.

Képesnek kell lenned valamire kényeztetni magad. Minden lehetséges, attól függően, hogy mi van a süteményben.

hasonló kérdések

1 alma
2 banán
30 ropogós kenyér
Egy darab sütemény (stollen)
500g paradicsom
Súlyfigyelő vaj
és elterjedt a kenyéren

És kérlek, ne mondd, hogy kóros, vagy "csináld magad a matekot, tedd magadnak a Google-t stb." - ezt ettem vagy fogom enni az egész nap alatt - ezt túl soknak/túl kevésnek találod Körülbelül hány kalória ez?:)

Úgy döntöttem, hogy kevesebbet eszem a nyárra. Tegnap 700kcal körül ettem, tegnapelőtt pedig majdnem 600kcal-t fogyasztottam. 18 év/54 kg/1,56 méter vagyok. Remekül éreztem magam. De ma 1250kcal-t fogyasztottam, ezért csak holnap 300kcal-t akarok venni büntetésként. Utálom magam, amiért nem értem el a napi 1000 kcal-nál nem nagyobb célomat. Hogyan sikerül csökkenteni a zsíros, édes ételek iránti vágyat?: (((

Szia! Van egy kis problémám, 16 éves vagyok és diétázom. Ebéd után ettem egy fagyit 300kcal-val. De apám csak hozott egy darab süteményt a pékségből. Remek, most már megettem a fagyit. Még mindig egyem a tortát? Félek, hogy újra meghízom

1 éve próbálok lefogyni.Mindig megszakítom az étrendemet, mert egyszerűen nem tudom kordában tartani magam. Aztán mindig azt gondolom magamban, hogy „Önnek egyáltalán nincs szüksége rá”, „Nem vagy olyan kövér”, „Nem fogsz hízni egy darab csokoládéból” vagy „Nem számít, a tested már tudni fogja, mikor kell csokoládé és mikor nem '.

Teljesen frusztráló. Aztán megeszek egy darab csokoládét, és már nem tudom kordában tartani magam. Ez gyorsan 10 darabra változik. A legrosszabb az édességeknél, de a kenyérnél és a tésztáknál is. Stb.

Most nagyon szénhidrát- és zsírszegény étrendet tartok. Nem akarom megváltoztatni az étrendemet vagy az étrendemet, mert ez az egyetlen, ami igazán jól működik nekem, HA nagyon jól csinálom. Ezért kérjük, ne adjon semmilyen tippet vagy megjegyzést, hogy egészségtelen, stb. Tudatosan döntöttem így. Nekem sem a sport okozhat problémát, mindennap 1-3 órás állóképességi sportot folytatok.

Tudna nekem valaki tippeket adni, hogyan tudnám jobban kontrollálni magam? Nagyon akarom, és nem akarok mást, mint hogy vékony legyek. De amikor az étel előttem áll, hirtelen újra mindent elfelejtek . Kérem, segítsen

5 hónapja diétázom egyszerű cukrok és szénhidrátok nélkül. 23 fontot fogytam, és még 13-at akarok leadni. Én azonban férfitortát sütöttem, és kivételként egy darabot meg akarok enni belőle. Ellenkező esetben csak egy levest ettem a megfelelő napon, és az anyagcsere-szintem alatt maradtam. Ebben az esetben megehetem a süteményt anélkül, hogy híznék?

Régóta napi 700 kcal körül eszem, és jól kijövök vele. A legtöbb nap mindig annyira tele vagyok, hogy már nem akarok enni. Nagyon jól elosztom a kalóriákat, sok gyümölcsöt, zöldséget, fehérjét és szénhidrátot is eszem. Hónapokkal az étrend megváltoztatása előtt megtudtam, hogy mely ételek jót tesznek a testemnek, és melyek nem. És így eszem minden nap, vagyis:

legalább 2 adag gyümölcs (főleg reggelire, néha ebédre is)
legalább 3 adag zöldség (még többet eszem)
sok szénhidrát reggelire zabpehely, ropogós vagy teljes kiőrlésű kenyér formájában)
Tojásfehérje ebédidőben (néha rizs/burgonya is)
Este kevés szénhidrát
Nincs édesség (fehérliszt vagy édesítőszer sem)
minden frissen főtt, vagyis nincs kész termék.

Egy tipikus nap így nézhet ki:

50 g zabpehely
50 g eper
1 alma
1 tojás

1 teljes kiőrlésű kenyér öntet/vaj nélkül
75 g sárgarépa

Ebéd: (kevés olajjal sütve)

200 g gomba
100g paradicsom
100 g uborka
100 g brokkoli
1 darab pollack filé

100 g uborka
50g paprika
50 g paradicsom

Sziasztok srácok! Előző éjszaka előtt hihetetlenül fájt a hasam, hirtelen és megmagyarázhatatlanul! Sem égés, sem semmi! Egyszerűen fájdalmas, valahogy nagyon sürgető! A kanapén feküdtem, és nem tudtam, hová menjek! Szerencsére, mivel előtte már fáradt voltam, valamikor elaludtam. Másnap reggel folytatódott a fájdalom; de már nem olyan erős; tegnap folyamán telt el. Remélem, hogy most vége!

Most azt kérdezem magamtól: mi lehetett? Aznap este pizzát sütöttem, elég kemény volt és helyenként elégett. Evés közben is "lenyeltem" őket, nem igazán rágva! Ittam jéghideg teát is. Előző este sok tortát ettem (pl. Morzsolódó torta, mákos torta stb.).

Lehetett valami, ami okozta? Különben az utóbbi időben soha nem fájt igazán gyomrom.

Korábban voltam a japán étteremben, és sok volt a sushi-val. 15 euróra tippeltem, hogy mindezt megehetem bármi nélkül. Nem égő érzés volt a számban, hanem valahol a nyelőcső és a belek között. Most sok minden fáj odalent. A wasabiból származik? Számíthatok hasonló örömre, amikor legközelebb székletürítek? Mennyit fizetett volna nekem a fogadásért?

Szia srácok, nagy problémám van. Tegnap új íveket kaptam a nadrágtartómba. Ma reggel észrevettem, hogy a jobb felső sarokban lévő boltív túl hosszú, és határozottan kinyúlik egy fél centiméterrel. Ez a boltívdarab belülről kitépi az arcomat, amikor beszélek vagy eszek.

Most a problémám: a fogszabályozó orvosom csak hétfőn nyit meg. Rendszeresen tehetek rá védőviaszt, de ez evés közben nem lehetséges. Tehát az íj evés közben feltépné az egész belső pofámat. Nem maradhatok étkezés nélkül az egész hétvégén.

Talán valaki tud erre megoldást?

Igen, nagyon gyorsan lélegeztem (edzés közben) lenyeltem a rágógumit. De később, amikor ettem, nyomásérzet támadt a torkomon. valami eltömődött, a nyakam furcsa érzés, mivel a kopás, ami bent van, egy darab étel is lehet. Amikor azonban korábban összetörtem, annak nagy része hirtelen az orromból került ki. Ami le van tiltva, menjek a KH-hoz?

Annyira félek, hogy fulladok

Most ettem csirkeszárnyat, és eszembe jutott, hogy az egyik csont szétesett. De fogtam és láttam, hogy hiányzik egy kis darab. Pontig keskenyedik és körülbelül 5 milliméter hosszú. Fél centiméter. Most attól tartok, hogy elakadt a torkomban, mert enni kezdve enyhe idegen testet éreztem a torkomban. Vagy nem származhat ilyen kis darabból? Mit kéne most tennem:(((

jó estét.:) 12 napja diétázom és kevesebbet eszem a szokásosnál (legfeljebb 1000 kcal, ami elegendő a méretemhez és a súlyomhoz), és egészségesebb is. Ennek ellenére még mindig harapok néha-néha, de aztán kisebbé teszem a vacsorát. Most már legalább 2 liter vizet vagy teát iszok minden nap. De most az a problémám (17 óra után nem ettem semmit, majd este kissé éhes voltam), hogy hirtelen már nem vagyok éhes! ma már csak zabpehely volt joghurttal és gyümölccsel, valamint egy darab sütemény. de annyira tele vagyok, és ma ez talán csak 600 kcal volt. mi az? a gyomrom megszokta? még mindig fogyok? előre is köszönöm.: D

Bio kenyeret vett tegnap a pékségben, nem éppen olcsó. Az eladónő olyan kedves volt, hogy külön költség nélkül vágta le. De előtte nem távolította el a papír szerves pecsétet. Evés közben megláttam a papírt és megettem a kenyérrel. Ennyit a kérdés történetéről: "A papír is szerves vagy mérgező a rajta lévő szín miatt?" Természetesen nem ettem egyből enni, de el kell gondolkodni a hosszú távú hatásokon.