Hogyan fogytam 20 kilogrammot anélkül, hogy lefogytam volna - Ovidiu Militaru

Kék ingben vagyok 2008-ban. Vastag nyak, szépen lekerekített has, 95 kilogramm él. Én is a pólóban vagyok, 2011. augusztus. A hivatalos mérleg, akárcsak a bokszban, 75 kg-ot mutat 1,78 magasságban. Alapvetően 3 év alatt 20 kilogrammot fogytam anélkül, hogy feladtam volna a kenyeret, a sört, a kólát vagy a sertéshúst. Hogyan?

1. Civilizáltam az étkezésemet. Nem teszek még 6 töltött káposztát az asztalra, 2 elég ahhoz, hogy éhes legyek. Nem öntök be minden nap 2 liter kólát, de akkor iszom egy poharat, amikor kedvem tartja. Ha régebben egy vekni kenyeret ettem az asztalnál, most 2 napom van egyből. És a grill 12 kicsi és 6 sörrel a részem negyedére csökkent.

2. Sport, sport, sport. Nincs tornaterem tagság vagy testmozgás otthon, csak futás a parkban. A Tineretului parkban található tótúra számomra referencia. Ha 2008-ban 5 perc könnyű futás után kidugtam a nyelvem, lassan meghúztam magam, egyre többet futottam és elértem a tó harmadik körét.

Következtetés. Élő bizonyíték arra, hogy fogyhat anélkül, hogy éhezne, káposztaleves diéta nélkül, és főleg anélkül, hogy a fogyókúrás tabletták rendetlensége lenne.

---