Hogyan fogytam 4,5 kg-t 1 hónap alatt, miközben átéltem az év végi ünnepi étkezéseket

Kicsi korom óta ...

testvéreimmel mindannyian "kövér szalonnának", "húsgombócnak", "szalonnának" hívnak ...

Barátságossá vált, furcsa lenne keresztnevünkön szólítani egymást.

Soha nem láttam magam kövérnek, de soványnak sem.

Nem vagyok öntudatos a súlyommal kapcsolatban, de mindig laza ruhákat választok.

Kezdek azonban figyelni ...

Fogyok, tehát olyan vagyok, mint:
"Rendben van, meg tudom csinálni"

Nem kell semmilyen erőfeszítést tenni:
"Tudom, hogy veszítek, amikor akarok, máris van"

Egészen addig a napig, ahol:
"Még mindig jó lenne, ha találnék egy kicsit"

Változtatom az étrendemet, nem megy túl rosszul.
"Ezúttal megtaláltam a megfelelő módszert"

És itt megyünk újra, újra.

Egyre több felesleget engedek magamnak.

Egészen új mérlegrekordig

"Oulà, mindenképp fékeznem kéne" ...

A diétától a professzionálisig minden lehetséges ajánlást alkalmazok:

👉 Mindent tudok a kalóriaszámolásról, a Súlyfigyelő pontokról

Butter Nincs több vajom, és a fény királya leszek.

👉 Iszok liter kólát 0

👉 Nem adok hozzá több sót.

👉 Undorító gyümölcsöt és zöldséget eszem főtt csirkemellel.

👉 Sportolni kezdek.

Even Még egy KAP-konyhát is vállalok, mert "ötleteket ad, és segít gyorsan és egészségesen főzni"

Semmi nem esik, a számok csak végtelenül emelkednek ...
Akadt egy zsákutcában.

Hogy megvédjem magam az irányítás elvesztésétől, megnyugtatom magam azzal, hogy azt mondom magamnak:

"A súly nem érdekel, inkább élvezem az életet"

A valóságban, amikor ezt kezdjük mondani valóban feladtuk ...

Mindezek az ajánlások globális kudarcot vallanak.

Minél jobban követjük őket, annál inkább nő az elhízás járványa.

19% -kal kevesebb zsírt fogyasztunk, mint 40 évvel ezelőtt.
De 47% -kal vagyunk túlsúlyosak.

Az első nap óta…

Amikor még csecsemő voltam: 👶