Hogyan fogytam 50 kilogramm Mihai - T; s Titkok
Amikor elkezd fogyni, az akarat hegye vagy. Ami lassan, lassan megy.
Mihai, a blog írójának története mihaivasilescublog.ro "Hogyan fogytam 50 kilogrammot"
"Akkor egyszerűen rájöttünk. Evő vagyok. Ínyencnek sem mondhatom. A megfelelő kifejezés ez: egyél. Életem nagy részében azonban gyenge srác voltam. 1.80m vagyok. Amikor befejeztem a középiskolát volt 63kg. Olyan gyenge, csontvázas. Tudod, olyan, akinek a lapockái úgy tűnik, hogy repülni akarnak. Szülőhazáját, Valcea-t, a bukaresti főiskolára hagyta. A főiskola második évében a Pizza Hut-ban kaptam munkát. Belépett 66 kilóval, balra 72. Buuun. Alig láttam a lapockámat. Főiskolát végzett és "házamban" telepedett le, ahogy mondani szokták. Mit jelent ez többek között? Fenekemmel ülök az íróasztalnál és a kocsiban plusz a haleala, amennyi belefér.
Istenem, akkor is nyálas vagyok, amikor a szettekre gondolok hasábburgonya és csirkeszárny éjjel tizenegy óra körül bálázták. És a dolgok úgy mentek, ahogy fiatal voltam és "játékos". Sok étel és amennyire csak lehetséges szemét. Nem hallottam salátákról. Csak akkor csikorogtak a fogaim, ha a zöldségekre gondoltam. Remélem, nem teszik maguk mellé a savanyúságokat, mint a zöldségeket disznónyak vagy bab ciolannal, nem? Csak akkor eszünk gyümölcsöt, ha eltalálják jégkrém vagy Csokoládé. Mert elfelejtettem mondani, hogy egyetlen étkezésnek sem volt varázsa, ha azt nem követte desszert. Nézd, hogy megértsd miről van szó. Így néz ki számomra egy hétvégi szokásos ebéd: hatalmas tányér Sültkrumpli grill kíséretében (szükségszerűen sertéshús) vagy uszonyok (sült musai). A hal vagy a marhahús csak megnevettetett. Hogyan együnk ilyesmit? Ezek a rokonokhoz, a kórházba kerülnek a műtét után.
Ez történik a hétvégén egy grillezéssel. Hogy pizzahétvége lehet. És akkor tettem egy tálcát (abból a szokásos sütőből) vagy egy fél tálcát. Házi pizza. A szállítók egyike túl "szegényes" volt. Nekem nem volt elég egy asztalon. És ez ebéd volt. Az esti órákra (kötelező 22.00 után) átmásolhatod/beillesztheted, amit eddig írtam. Ez a számomra a vágott ételről szólt. Ne gondold, hogy csak ezt eszünk. Hogy én is dolgozni fogok. És ott tesz egy másik levest, egy második fogást (olvas egy levest és sok a második fogás). De alapvetően ennyi volt.
Buuuun, ha az étel változhat, a desszert mindig ugyanaz volt. Te ismered a fagylaltot Nirvána ? Aki pralinéval rendelkezik? A nagy dobozokról beszélek, mert a kicsiket soha nem értettem, kinek készültek. Talán csecsemőknek. Hétvégenként minden étkezés után teszünk egy dobozt. Nem tudom, hogy ez nagyon világos: EGY ÉTLET MINDEN ÉTEL UTÁN ! Mármint az a négy nagy Nirvan hétvégén. Kíváncsiságból nézz meg egy dobozt, és nézd meg, mennyi kalória van.
De, mint tudják, ez a fagylalt meglehetősen drága. Nem volt pénz minden hétvégén. Nos, hétvégeken nirvánapénz nélkül lecserélném őket Finetti botok (még mindig a nagy doboz, nyilván). Minden étkezéshez egy, desszert szükséges. Különben nekem úgy tűnt, hogy valami hiányzik. Milyen anyagcserének kell lennie ahhoz, hogy ne hízzon ilyen ütemben? Mert épp azért költöztem, hogy az üres tányérokat a konyhába vigyem.
És így kezdtem el méreteket ölteni. Nem tudom pontosan megmondani, hogyan fejlődtem az idő múlásával, súlyát tekintve. Csak tudom, hogy valamikor kezdtem rosszul érezni magam. Nem fizikailag, hanem mentálisan. Nagyon szörnyen éreztem magam, amikor beléptem egy üzletbe, hogy megszerezzem a farmeremet, megálltam az állvány előtt, ahol azt hittem, hogy akkora, mint én, és hívtam egy alkalmazottat, hogy segítsen nekem. A férfi megkérdezte tőlem, kinek akarom a farmeremet. Nekem mondom. Körülnézett, ment, és egy farmert választott hatalmas és odaadta nekem. Ők voltak 54. méret (ötvennégy). Elvittem őket. Hozzám jöttek. Derékban elég szoros, de nekem megfelelnek. Szóval nagyjából ekkor kezdtem rosszul érezni magam.
Hadd mondjam el még, hogy a "H pavilonban" felfedeztem egy "kövér ruhák"? És mit éreztem, amikor kijutottam onnan, és szembe kerültem egy barátommal, aki véletlenül a környéken volt? Még mindig van onnan vett pólóm. Amit három-négy alkalommal megváltoztattam, mert most úgy jött volna nekem, mint egy előző.
A helyzet az, hogy kezdtem közömbös lenni a tény iránt zsíros. És valami könnyen működni kezdett bennem. Szégyellni kezdtem a barátaimmal. Nem általuk, hanem a körülöttük élők, az idegenek által. Azt hiszem, ez az első jele annak, hogy közeledik a kattanás. Amikor a "ki kedvel, az kedvel, amilyen vagyok" -tól kezdve a mások szemébe nézés zavarba kerül. És nem barátokról és rokonokról beszélek. Különben is, ismernek téged olyannak, amilyen vagy, látták, hogy "felnősz", belefáradtak abba, hogy elmondják neked, hogy tenned kell valamit a lemerülésért, és úgy döntöttek, hogy a karjaidban hagynak. Azokról beszélek, akikkel először találkozol. Amikor azon gondolkodik, milyen benyomást tesz rájuk, akkor azt hívják, hogy tett egy lépést előre "retesz".
Ah, igen, elfelejtettem. "Teljes dicsőségben" voltam, amikor Valcea-ban megismerkedtem egy barátommal, a blokk egykori szomszédjával. Amióta elmentem, nem láttam. Eszembe jutott, hogy bemegyek a földbe, amikor azt mondta nekem: „Mamaaaa, hogy csináltad! Beteg vagy történt veled valami ”? Mit mondhatnék "Nem, csak szeretek sokat enni"? Nem tudom, mit mondtam neki. Annyit tudok, hogy lerövidítettem a találkozót, és onnan kinyújtottam, bár sokat kellett volna beszélnem vele. Van még ilyen példám és történetem, ahányat csak akarsz. Mondtam nektek, csak azért, hogy megértsétek, hogy könnyen, könnyen már nem az volt, hogy "ki kedvel engem, szeret engem, mint vagyok".
És mindez egy „St. Ion". 2006. január. A legjobb barátom "Ion". A házához mentem. Szórakozás, haleala, sör ... tudod. Induláskor lehetetlen volt csipkét kötni, bár addig ültem, míg ki nem oldottam az övemet. A barátom felesége pedig karjaiba vett, amikor távozott, és nem tudott megfogni. Nem érintette meg a kezem a hátam mögött. A nő pedig 1,75, nem Kylie Minogue. Abban a pillanatban azt mondtam, hogy "jól szar a nyakamba, munka miatt ... hétfőn kezdek fogyni." Mindenki hisztérikusan nevetni kezdett.
Csak, meglepetés, pontosan ezt tettem. Dietetikushoz fordultam. Nő. Nem tetszik. Kövér volt. Hogyan vehetem természetesnek, hogy egy akkora nő tanít a fogyásra. Kérlek, mindenből eszembe jutott egy dolog: „Ne tedd, ha nem vagy határozottan elhatározta, hogy megteszed. Nincs gyógymód. Csak az életmódban van változás. " És a jövő igazolni fogja. Adott még néhány szórólapot a kalóriákról. Volt ott néhány grafika. Röviden, elkezdtem számolni a kalóriáimat. Az érdeklődők számára pontosan meg tudom magyarázni, hogy mit és hogyan. De a cikket mégis nagyon meghosszabbítottam. Kérdezel tőlem, és elmondom.
Tovább 2006. január 9 Mérlegeltem 118,30 kilogramm. Itt kezdtem. Számolja meg a kalóriákat. És a sport. Úszás. Megpróbáltam futni. Az volt az érzésem, hogy a szívem ki fog ugrani a mellkasomból, ezért azt mondtam, hogy ússzam meg, amíg valamit leteszek. És én ezt tettem. Két hónapig úsztam. Naponta (kevesebb hétvégén). És megszámoltam a kalóriákat. Napi. Annyi év telt el azóta, de még ma sem bírom a csirkemellet. Csak akkor érzem magam rosszul, ha ránézek, bármennyire is éhes vagyok. Azt hiszem, néhány napig nem szabad enni semmit, hogy megérintsem a csirkemellemet. Utálom.
Egyik évben az ebédem fél csirkemell volt. A másik fele vacsora volt. Nehéz. Pokoli. Van, amikor az éhségtől van kedve sírni. Este volt, amikor fel akartam mászni a falakra. Amikor már nem bírom, megeszünk néhány savanyúságot. Nagyon kevés kalóriájuk van, és azonnal megduzzad tőlük. Tudom, embertelennek tűnik meztelenül enni őket. Finomnak tűntek számomra. Lassan, egyenként élveztük őket. Azok számára, akik szeretnének elkezdeni fogyni, van még egy trükköm. Forró tea, a lehető legillatosabb. Nyilvánvalóan nincs cukor. Azonnal csökkenti az éhségérzetet. Nem tudom, mit mondjak még neked. Napokig tudok erről beszélni.
Még mindig megvannak azok az akták, amelyekkel ettünk. Adhatok mindenkinek, aki inspirálódni akar. Amikor elkezd fogyni, az akarat hegye vagy. Ami lassan, lassan megy. Egyre gyakrabban gondolkodik "de miért küzdök itt" ? Egy lépésre voltam attól, hogy ezerszer távozzam. Az egyetlen dolog, ami motivált, az volt Mérleg. Hetente egyszer, péntek reggel mérlegeltem magam. A szívem és az akaraterőm csak akkor töltött el, amikor láttam, hogy egyik hétről a másikra csökken.
Egyébként tudom, hogy lementem 14 kilogramm. Találkoztam egy barátommal, és nagyon büszkén mondtam: "testvérem, lefogytam 14 kilót". Hosszan nézett rám, és azt mondta: "igen, úgy néz ki, mint egy kis arc". A 14 font pedig úgyszólván sok font. Két hónapig úsztam. Amíg nem jutottam valahova 100 kilogramm körül. Ekkor kezdtem el futni. Kemény, nagyon nehéz. De az eredmények annál "édesebbek", annál nehezebben érik el őket (például a kaput a meccs utolsó másodpercében góllal verik 🙂).
Fél év alatt elértem a 85 kilogrammot. Nem tudom, mit mondjak még neked. Kissé lementem kb. 75 kg-ra. Körülbelül egy évig tartott. Nekem is voltak "csúszásaim". Abszolút semmi nem történik, ha egy éjszaka elmenekül a kalapok elől. Arról szól, hogy nem mondom el, kész vagyok vállalni és távozni. Tévedtél, tévedtél. Másnap kezdi, mintha mi sem történt volna.
Nagyon sok speciális blogot és fórumot olvastam. Van, aki időnként még egy egészséges "malacot" is ajánl. Így hogy lelkileg felépüljön. Az biztos, hogy megváltoztattam az életmódomat. Nagyon figyelek arra, hogy mit, hogyan és mennyit eszem. Nem diétázom. Teljesen mindent megeszek, amit élvezek. Csak már nem túlzok. Semmivel. A sport pedig szokássá vált. Hetente legalább 3-szor futok. A távolságok 11 és 19 kilométer között vannak. Javítva attól függően, hogy aznap "hiába" érzem magam. Még mindig mérlegelem magam minden pénteken. Múlt pénteken 71,20 kilogrammot nyomtam. Kíváncsi vagyok, hogy holnap mennyi lesz.