Hogyan fogytam 7 kg-ot anélkül, hogy ezt akartam volna! Szolgáltató gyógyszerész
Soha nem volt súlyproblémám, és nem akartam lefogyni, pedig egy évvel ezelőtt 52 kg körüli súlyú voltam.
Ezt a diétát azért kezdtem, hogy lefogyjak, vagy ahogy én nevezem, méregtelenítő kúra, amikor rájöttem, hogy az egészség = mit eszünk, és ez akkor történt, amikor felvettek a Mesterhez, mert bemutattam egy projektet, amely arról beszélt, hogy az étel befolyásolja a szervezetet és a rák megjelenését.
Csak egészséges ételeket kezdtem el fogyasztani, sok gyümölcsöt és zöldséget, és nagyon rövid idő alatt nagy változásokat hajtottam végre az étrendemben.
Egy szó mondta: Te vagy az, amit eszel és mit gondolsz! Teljesen egyetértek!
A gondolatok valóságot teremtenek, mindent megtesznek, és különösen azt, hogy NEM történjen meg! Kis ambícióval és szerencsével bárhová eljut.
Az ebben a méregtelenítőben fogyasztott ételek több energiát hoznak Önnek, és jobban érzi magát minden szempontból.
Csak néhány példát mondok: emésztés sokkal jobb, "válogatsz" vitaminok és ásványok amire közvetlenül a forrásból van szüksége, a megfelelő ásványi anyagok és vitaminok bevitele esetén nem fogja érezni fáradt vagy stresszes, nem fogod megtenni cukorbetegség (legalábbis nem azért, mert sok édességet ettél 🙂), akkor nem lesznek problémáid székrekedés és koleszterinszint határokon belül lesz Normál .
Pontosan mit csináltam, és mit tartalmaz ez a diéta?
A tejterméket, a cukrot és a húst kizártam az étrendemből!
Csak egészséges termékeket kezdtem el fogyasztani, nevezetesen:
AZT zöldségek és gyümölcsök - a színeknek különbözniük kell, miért mondom ezt? mert színüktől függően különféle tápanyagokban gazdagok
Gyümölcsök és zöldségek paradicsom : sok antioxidánst tartalmaz, segít csökkenteni a rák kockázatát, hatással van az öregedésre.
Gyümölcsök és zöldségek zöld : többek között luteinben gazdagok, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, küzdenek a cukorbetegség ellen, csökkentik a rák kockázatát.
Gyümölcsök és zöldségek fehérek: tartsa a vér koleszterinszintjét a normális határok között, küzdjen a szívbetegségekkel, növelje a szervezet immunitását, antirákcinogén hatással legyen a petefészekrákra.
Mandula, dió, barackmag, mazsola, datolya stb.
Kókusztej, zab, mandula
Salátákat általában különböző kombinációkban készítek, de eddig a lazacos, diós, grapefruitos, uborkás és sárgarépás salátát szeretem a legjobban.
A gyümölcsök és zöldségek mellett hetente egyszer-kétszer halat eszek (általában a lazacot választom). Húsvét - hetente egyszer problémamentesen ehet, természetesen vörös mártással (ha szeretné a receptet, nagy örömmel adom meg)
Sok frisset fogyasztok.
Házi készítésű sushi, amely finom és különösen egészséges.
Nem tagadom, hogy eleinte egy kicsit nehezebb volt alkalmazkodnom ehhez a diétához, de most nem tudok nélküle élni. Folyamatosan jólétérzetet ad, étkezés után nem érzed magad "keménynek", étkezés után nem alszol eleget ! -És ez annak a jele, hogy amit elfogyasztott, az pontosan a testnek kellett.
Ne próbáljon többet enni, mint amennyit a teste igényel! Minden felesleges étel addig marad a gyomorban, amíg a test nem kezd el ismét sósavat választani.
Hidratálja magát ! Igyon minél több vizet !
Próbáljon pozitívan gondolkodni, optimistábban nézzen a dolgokra, gondoljon egészségére és arra a tényre, hogy a pozitív gondolkodás mindig válasz minden kísérletére. Ne felejtsd el, ha megváltoztatod a gondolkodásodat, megváltoztatod az életedet.
Kérdések, megjegyzések, tippek és jó gondolatok a facebook oldalon: Ügyeletes gyógyszerész