Hogyan fogytam 9 kg-t 3 hónap alatt, a saját stílusom szerint - inspiráció minden nap
Hainutele. az első lendület a felesleges kilók elleni versenyzéshez!
Bár tudom, hogy a legfontosabb a tested elfogadása, soha nem voltam teljesen megelégedve azzal, ahogy kinézek, nekem mindig úgy tűnt, hogy valamit retusálni kell. Legtöbbször úgy döntöttem, hogy diétát kell kezdenem, amikor egy ablak előtt sétálok, ahol ruhák vannak kiállítva, olyan szép blúzok, olyan tökéletesek, hogy úgy éreztem, hogy a felesleges kilók természetesen már kezdenek eltűnni. csak egy édes álom, amely csak 2 másodpercig tartott. Abban a pillanatban ezernyi gondolat futott át a fejemben, hogyan lehet hazaérni és olyan étrendet keresni, amely segíthet mosolyogni, amikor a tükörbe nézek.
Fogyj a saját stílusod szerint!
Mindig az étrendemet választottam, mert pontosan tudtam, melyek azok a tényezők, amelyek "kövérré" változtattak, nevezetesen:
- étel futás közben,
- soha reggeli,
- mindig egy csepp víz nélkül (talán csak száraz napokon egy pohár)
- és végül, de nem utolsósorban a hivatalban lévő állam a törvényi korlát felett.
Az étkezési program, amelyen keresztül 3 hónap alatt 9 kg-ot fogyott
Bár nem szeretem a reggeli ébredést, amikor elhatároztam, hogy a ruházati trükkök nem tudnak eléggé segíteni, elkezdtem programot készíteni (amihez tényleg kellett egy kis idő, amíg megszoktam), nevezetesen: reggel felébredni és elkészíteni egy hiányzó reggelit: teljes kiőrlésű kenyér, tojás, zöldség, egy kis szalonna és természetesen gabonafélék tejjel.
A második étkezés ebédnél volt, amelyből nem hiányzott egy könnyű saláta és barbecue (csirke, hal), majd napközben megpróbáltam az éhségérzetemet (mindig jelen lenni) egy gyümölcs, például: alma ellen., körte, kivi, narancs, ananász. mindez 18.00-ig, ez volt az az idő, amely arra figyelmeztetett, hogy elmúlt az idő, amikor ehetem valamit!
Csak 9 kg lóg a boldogságomon! Minden nap arra gondoltam, hogyan állítsam le a fejemben a 9-es számot, egy sorsszerű számot. De több ezer köszönetemmel nekem és akaratomnak, mindössze 3 hónap alatt sikerült megszabadulnom tőlük!
Amikor a kezdet nehezebb.
A legnehezebb a döntés, akkor minden magától jön, ha valóban változást akarsz.
Bár mindig azt mondom magamról, hogy erős, makacs ember vagyok (vagy legalábbis az állatöv jelemben élőkről mondják, és megpróbálom szót fogadni), néhányszor csak egy hét fogyókúra után adtam fel, mert túlzásnak éreztem magam, hogy minden a fejemben van, de egy-két nap után kezdettől fogva meggyőződve arról, hogy tévedtem feladni, majd tőlem és Istentől érkező kettős akarattal jól és néhány kilogrammal kevesebbel befejezzük a diétát.
. és a ravasz csábítások sem hiányoznak
Nem vagyok mohó ember, mellettem bárki ehet süteményt, fagyit, anélkül, hogy rájuk gondolna. és azt hiszem, ez sokat segített nekem. De tudtam ellenállni egy szívószál előtt, de egy friss kenyér előtt némi akaratra volt szükségem, hogy felálljak az asztaltól, és úgy teszek, mintha amit látnék, az csak a képzeletem!
Erkölcsi?!
Megtanultam szervezettebb lenni, bár nem mindig sikerül. de minden reggel megeszem, ami nagy eredmény számomra, és napi 3 pohár vizet iszok, de a válság óta elértem a napi 2 pohár vizet
Tipp egy plusz font "áldozatának":
Fogyni akartam (bár ezt néha tagadom) és a barátom miatt, aki folyton azt mondja nekem, hogy kövér vagyok. és ez az oka annak, hogy más lányokra néz. de lefogytam és otthagytam. Rájöttem, hogy a probléma az övé, nem az enyém. és ezért ajánlom mindenkinek, aki diétázni szeretne, tegye meg saját magáért és ne másokért, mert hiába súlya 45 kg, ha tudja, hogy további 10 kg boldogabbá tenné.
- 18:00 után semmi!
Egy ideje nem tartok diétát, de igyekszem vigyázni, mit eszek, és a mottóm: „18:00 után semmi! "
Ne hagyja ki a heti cikket!
Előjáték, orgazmus, szex vagy étel? Végül is mire szolgál a reklám? Felfedez
8 hirdetést tiltott a szemtelen Túl szexi. megkóstolni!