Hogyan fogytam kövéren

Ez körülbelül 12 kg-mal több

Olyan nő vagyok, akire ránéz, amikor csodálkozva kérdezi: "Kövér voltál?" Nem hinném! Egész életemben ezt hallottam. Nos, igen, egész életemben gyenge voltam, amíg el nem voltam. Sokat kezdtem enni. Túlzott a szokásom és a mostani étkezésem szerint.

Arról, hogy hogyan lehet "normálisan" enni románul: 1., 2. típus és desszert mindent. â € œ Nem teszel valamit a tányérodra? Nem, gyerekként nem hallottam, de valahogy életre kelt.

10 évvel ezelőtt még 12 kg-ot nyomtam. Súlyom 1,67 font és súlyom 51 kg. 52-53 évesen érzem magam a legjobban. (Nem szeretem a vékony nőket, és nem is szeretem őket, és manapság azért küzdök, hogy valamit magamra tegyek.)

Ohoo nehéz. Bármilyen diétáról elég gyorsan lemondok. Csak nem tudtam követni egyet. Mit csináltam 12 hónapig?

1. Nagyon édes! Egyáltalán nem

Először is, az első 3 hónapban teljesen felhagytam a cukorral. Az egyetlen desszert, amit alkalmanként vettünk, egy teáskanál méz és gyümölcs volt (de ésszerű mennyiségben is). Most cukorral, csokoládéval eszem, de hetente kb. 3-szor.

2. Az adagok fele

Másodszor, felére csökkentem a tányéron lévő mennyiséget abszolút mindenért, amit ettem. Minden félig kész volt.
Mi lenne, ha éhes lennék? Igen, ez nekem nagyon baromságnak tűnik, úgy néz ki, hogy a BT nekem sem való. De nem adtam fel. Lassan rágjuk az ételt, és nem a mennyiséget választjuk.

3. Ritka kenyér, tészta, zsír

Feladtam a kenyeret, a tésztát és a zsírokat. Hetente kétszer megengedhettem magamnak 2 szeletet, de mindkettőt.

4. Mozgás (bármiféle mi! az a napi! segítség)

И ? i miИ ™ ellátás. Nem járok edzőterembe és nem futok.
A természetemnél fogva nagyon lusta vagyok. (Életemben csak egyszer jártam edzőterembe 8 hónapig. Nagyon jó volt, és ha akkor találna olyan edzőt, mint én, akkor időnként megint megfogtam).
Ehelyett Bukarestben mindenhova sétáltam. Körülbelül 6 irodai metróállomásnál tartózkodtam, sétáltam és visszamentem. A saját tempómban jártam. Nekem reggel és egy órára volt szükségem.

Igen! De megérte. 12 hónap alatt 12 kg-ot fogytam. Soha többé nem vettem fel őket, még akkor sem, amikor terhes voltam. (Igazából 2 héttel a szülés után lefogytam, diéta nélkül. De mindkét terhesség alatt híztam néhány fontot, mert semmit sem változtattam az étkezés módján).
Ebben a kilogrammokkal folytatott küzdelemben szerintem van neme is, de biztosan ott is lehet valamit tenni.
Hány gyenge anyát nem látott még elhízott gyerekekkel?

Azok vagyunk, amiket megeszünk, függetlenül attól, hogy milyen kifogásokat keresünk.
Minden az akaratán és attól függ, mennyire motivált. Találd meg azt a valamit, amihez fogyni szeretnél: a fürdőruhádhoz, a férjedhez, egy bulihoz, ahol őrültnek akarsz tűnni. Ha a fogyásnak ezt a módját életformává teszi, akkor minden megváltozik.

---