Hogyan gyógyulok meg egy természetes szülés után
A természetes születés nehéz megérteni, de még nehezebb előre látni. A fizikailag és mentálisan egyaránt bekövetkező változások számosak, és sok terhes nő lelkében félelmet kelthetnek. Íme, mire lehet számítani a természetes szülés után, és hogyan kell eljárni az egyes problémák esetén.
Mi várható a természetes születés után
A test fizikai változásai
Mellfájdalom
A mell fájdalmas lehet a csecsemő etetésekor a születés utáni első napokban, mert a tej felhalmozódik a mellben (elrekedtek), és gyakran előfordul tőgygyulladás az alacsony tejáramlás, amelyet általában tejláznak neveznek (minden ötödik nőnél), szerencsére anélkül, hogy befolyásolná a szoptatási folyamatot. De ezek is gyakoriak mellbimbó repedések (rossz helyzetben történő szopás miatt), amely ugyanolyan fájdalmas lehet, de a speciális gumivédelmek vagy bőrpuhító krémek hasznosak. De ne feledje, hogy a tej nem azonnal jelenik meg, de kolosztrum (színtelen folyadék, de ugyanolyan tápláló), de megteheti, sőt ajánlott a csecsemő etetése a születés utáni első óráktól.
székrekedés
A székrekedés feltehetően a magas progeszteronszint, az emésztőrendszer miatt működik, amely automatikusan működik a lassabb tempó, a belek ürítése a vajúdás/szülés során, sőt fájdalomcsillapító gyógyszerek (a vajúdási fájdalom enyhítésére). Úgy tűnik, hogy a perineum szintjén lévő varratok egy másik tényező, amely kedvez a székrekedés megjelenésének. A test fokozatosan visszatér a normális kerékvágásba, és a magas rosttartalmú étrend hatékonyan képes enyhíteni ezt a kellemetlen problémát.
epiziotómia
Az epiziotómia az a művelet, amelynek során a perineum (a hüvely és a végbélnyílás közötti rész) elvágódik vagy elszakad a születés során. Általában közvetlenül a baba feje kijövetelét megelőzően hajtják végre, és a varratok közvetlenül a születés után készülnek. Sok az első születéskor gyakoribb és különösen azoknál a nőknél, akik idősebb gyermekeket szülnek vagy helytelenül vannak elhelyezve. Az öltések egyeseknél fájdalmasak lehetnek ülve vagy sétálva (akár köhögve vagy tüsszögve), mások számára pedig elviselhetőek. Szerencsére ebben a tekintetben a gyógyulás meglehetősen gyors (néhány nap), a császármetszéshez képest.
Jelzi a végbél területének erek gyulladását. Ha már születése előtt tapasztalta ezt a problémát, az súlyosbodhat (a belső problémák kívülállhatnak). Ha fokozott kényelmetlenséget tapasztal, helyi krémekhez vagy természetes kezelésekhez folyamodhat, ha természetesen megkapja az orvos beleegyezését. Aranyér, de székrekedés esetén is (gyakran társul) leülni hideg borogatással melegítjük. Ne használjon hashajtókat, kúpokat orvosa beleegyezése nélkül. De növelje a rostban gazdag folyadék-, gyümölcs- és zöldségfogyasztást.
Forró villanásokat vagy megfázásokat tapasztalhat, mivel a test nem képes azonnal alkalmazkodni a változásokhoz. Ezen megnyilvánulások révén az újonnan megjelent hormonok és a vérkeringés befolyásolhatják a jót a belső "termosztát" működése . Ha a tünetek súlyosak, akkor a legjobb orvoshoz fordulni, mert ez fertőzés lehet (tőgygyulladás vagy más típusú).
Vizelet vagy széklet inkontinencia
Rendkívül kellemetlen probléma, amelyet az okoz izomfeszítés születéskor. Önkéntelen vizeletszivárgás nevetéssel, köhögéssel vagy erőlködéssel fordulhat elő, és azoknál a nőknél, akik hosszú vajúdást tapasztaltak, az anális záróizom kontrollálásának nehézségei társulhatnak. A vizeletinkontinencia sajnos tartós lehet a perineális izmok helytelenül elkészített varrata miatt (a születés során eltört).
A lochia eltávolítása
Születése után a test feladata a maradék anyag tisztítása, ezt iszap néven ismert véres váladék útján végzik (6 hétig). Kezdetben ezek bőségesebb váladékok, de fokozatosan csökkennek, végül fehérre vagy sárgára fakulnak. Úgy tűnik, hogy a szoptató nők általában kevesebb vért veszítenek ebben az időszakban, mint azok a nők, akik palackkal etetik csecsemőiket, mivel a szoptatás gyorsabban stimulálja a méhösszehúzódásokat, csökkentve az elveszett vér mennyiségét. Az első időszakban észrevehető a zárak térfogatának növekedése vagy a vér spontán eltávolítása, amikor néhány órás fekvés után felkel, különösen a születés utáni első napokban. Néha előfordulhat egy kis vérrög, amely alvadt a hüvelyben, miközben pihen. Ne aggódjon azonban, ha a mennyiség, az illat vagy a megjelenés változását észleli (javulás helyett), és ebben az esetben orvoshoz kell fordulnia.
Test megjelenése
Bár sok nő úgy érzi, hogy ugyanúgy néz ki a kórházból, mint mielőtt teherbe esne, az igazság teljesen más. A méh mérete akkora 20 hetes terhességtől, és a rendkívül kifeszített hasizmoknak némi időre van szükségük tónusuk visszanyeréséhez. A könnyű testmozgás (néhány héttel a születés után), a szoptatás és az egészséges étrend révén az izomtónus helyreáll.
Érzelmi változások
Szülés utáni depresszió
A statisztikák szerint kb Az új anyák 80% -a ingerlékenység, szomorúság, sírás, szorongás állapotai mennek át az első 3 naptól kezdve, de akár néhány hét után is megjelenhetnek. Ezek a hangulatváltozások viszonylag normálisak, és összefüggésben lehetnek fizikai változásokkal, hormonális változásokkal, kimerültséggel vagy váratlan születési tapasztalatokkal. Emellett az érzelmi átalakulások is hibásak lehetnek, amikor a szerepváltáshoz és az új babához igazodik. De a depresszió a 10-25% új anyáktól származik, és szorongáson, szomorúságon, szédülésen, bűntudaton keresztül nyilvánul meg, és gyakoribb a családtörténetében depressziós nőknél vagy a stresszes életmóddal rendelkező embereknél. Ha a tünetek súlyosbodását észleli (Ön vagy élettársa), ne habozzon szakembert hívni, mert a szülés utáni depresszió súlyos, potenciálisan halálos állapot.
Alacsony termelékenység
Nem számít, mennyire aktív és hatékony voltál születésed előtt, most úgy tűnik számodra, hogy minden olyan feladat, amelyet el kell végezned, igazi házimunkát jelent, valódi csalódásforrássá válik. Fontos felismerni, hogy ez az érzés normális, és nem vagy alkalmatlan, és nem is hiányzik az anyai képességekből. A baba menetrendjéhez és igényeihez való alkalmazkodás nagyon nehéz, és túlterheltnek érezheti magát. Ezért jó és előnyösebb, ha tőled van alacsonyabb elvárások és kérjen segítséget, akár a partnerétől, akár a rokonaitól, hogy ne merítse ki testileg és lelkileg, amikor megpróbálja saját maga megoldani az összes problémát.
A szoptatás nem feltétlenül egyszerű
A szoptatás fokozott figyelmet igényel, és felkészülhet erre a szakaszra úgy, hogy beszélget a barátaival/rokonaival, akik már átélték ezt a tapasztalatot. Benne érezheti magát az első 3-4 nap a szoptatás kényelmetlen és rendkívül fárasztó. Mindössze annyit kell tennie, hogy megfelelő helyzetbe hozza a szoptatást, ami kényelmes az Ön számára, és az étkezések között a csecsemőnek meg kell próbálnia pihenni, sőt aludni, így helyrehozható az alváshiány az éjszaka folyamán.
Gyógyulási időszak a természetes születés után
Nőenként változó - néhány naptól néhány hétig tarthat a fájdalom érzése, majd az enyhe kellemetlenség. A gyorsabb helyreállítás érdekében ajánlott: 8-10 pohár víz fogyasztása naponta kövesse az orvos intim higiéniával kapcsolatos utasításait, kerülje a lépcsőzést és a vezetést.
Újra terhes
Bár a legtöbb ember úgy véli, hogy a szoptatás megakadályozza az új terhességet lehetséges, menstruáció hiányában is. Ezért a szoptatás/szoptatás ideje alatt konzultálnia kell orvosával a fogamzásgátlásról.
szoptatás
Szüksége van a szoptatásra alvás, folyadékok és tápanyagok . Amíg a tejtermelés stabilizálódik, próbálja elkerülni a koffeinfogyasztást, amelynek vizelethajtó hatása van (a vizelettel eltávolítja a folyadékot a szervezetből), és gyakran befolyásolja a babát, és izgatottságot okoz.
A tejcsatornákat felszabadíthatja a mell masszírozásával, gyakori szoptatással, a csecsemő etetésével a terület fertőtlenítése után (a baktériumok elszaporodásának megakadályozása érdekében) vagy nedves és meleg borogatással a nap folyamán. Ne felejtsük el, hogy a szoptatás rendkívül előnyös a szám születése előtti helyreállításában.
Epiziotómiás ellátás
Ebből adódó kellemetlenségek enyhítésére megteheti leülni - üljön a kádba, és hagyja, hogy a víz csípőig takarja a hátát, az első napokban hideg vizet, majd a következő néhány napban meleg vizet használjon (ezalatt nyomja meg a fenekét, hogy elkerülje az öltések törését). Használjon permetező palackot vízzel, ha WC-re kell mennie. A WC után jó betartani a jól ismert higiéniai szabályt - egyfajta tisztítást az elejétől a hátáig, hogy elkerüljük az esetleges fertőzéseket. A gyulladás csökkentése érdekében használhat jégcsomagot vagy hideg vizet.
Szexuális kapcsolatok
Az orvos javasolja a várakozást 4-6 hét az intim kapcsolatok újrakezdéséig (a fertőzések kockázatának csökkentése, a súlyos vérzés megelőzése vagy a gyógyító szövet újranyitása érdekében).
Szárazságot fog észrevenni az intim területen, de ez a hormonoknak köszönhető, és ez egy átmeneti helyzet. De a születés után akár egy évig kényelmetlenséget (sőt fájdalmat) tapasztalhat. Ha úgy érzi, hogy a problémák nem javulnak, kérje szakember tanácsát.
Vizelet vagy széklet inkontinencia
Általában fokozatosan gyógyul, amikor a test visszatér a terhesség előtti állapotába. De előadással segítheti a folyamatot Kegel gyakorolja, amely segít megerősíteni az alsó medence izmait. A Kegel gyakorlatok erősítik az izmokat, amelyek szabályozzák a vizelet felszabadulását. Egyáltalán nem nehézek, és bárhol elvégezhetők anélkül, hogy bárki észrevenné Önt. Ülve vagy fekve húzza össze az izmait. Érezni fogja, hogy a medence megnyomja a húgycsövet és a végbélnyílást. Ha a fenék vagy a gyomor izmai feszültek, az azt jelenti, hogy nem a megfelelő izmokat gyakorolja. Amikor azonosítja a helyes eljárást, húzza össze izmait 3 másodpercig, majd lazítson további 3 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot 10-15 alkalommal minden foglalkozáson, naponta legalább háromszor, ne feledje, hogy a kívánt hatás eléréséhez rendszeresen el kell végeznie őket.
A természetes születés csodálatos módszer a gyermek megszületésére, de mint láttuk, számos kényelmetlenség "árnyékolhatja be" a szülővé válás örömét. Türelemmel, odafigyeléssel és sok pihenéssel jól leküzdhetjük ezt a nehéz időszakot, és főleg a szeretteink sok megértésével.