Hogyan győzzük meg a gyerekeket, hogy ne egyenek veszélyes ételeket CSID Mi történik Orvos
Nem jó megtiltani az óvodásnak, hogy sok terméket fogyasszon - állítják pszichológusok. Így az étrend ellenőrzése érdekében kínáljon neki alternatívákat.
Ha elmegy a szupermarketbe a kicsivel, biztosan örülni fog minden színes csomagolásnak. Legtöbbször elrejtik a kisgyermekek számára tiltott ételeket, például feldolgozott édességeket, kolbászokat, olvasztott sajtokat vagy akár néhány gyümölcsjoghurtot. Ne mondd: "Nem szabad!" Csak a frusztráció van. Itt van az alternatíva.
Ha például gyümölcsjoghurtra vágyik, amelynek sok esetben színezéke is van (a festékeket a test nem tudja eltávolítani), vásároljon természetes joghurtot (tejpor nélküli változatok) és néhány fagyasztott gyümölcsöt, az évszakában szüretelve. Otthon készítsen együtt gyümölcsjoghurtot, ízléséhez megengedett egy kis méz.
Csak ízletes és egészséges változatot kínáltál neki. Ha egy sztori kíséri, akkor a kicsi könnyen meggyőződhet arról, hogy anyja vagy apja mindent kínál neki, ami a legjobb. És ha a kicsi kolbászra vágyik, vannak lehetőségek. A kolbász olyan vegyi anyagokat tartalmaz, amelyeket a gyermek anyagcseréje nem képes feldolgozni, és amelyek több mint 50% -kal növelik a felnőttkori rák kockázatát - mondják a szakemberek.
De kolbászt készíthet otthon sertéshúsból, marhahúsból, kakukkfűből és kevés sóból. Meg fog lepődni, hogy jobban ízlik, mint a bolt legfinomabb kolbásza.
Az olvasztott sajt egy másik káros élelmiszer az olvadó sók miatt, amelyek erősen rákkeltő hatásúak. Sajnos lehet, hogy ennek nincs "házi" lehetősége, de több egészséges sajtkülönlegességgel (túró, telemea, fújtatósajt, sajt) csábíthatja a gyereket, tegye egymásra, és a kicsi válassza ezt, játék, a legjobb.