Hogyan harcoljunk a villával és a bikini puffadással

Mondja, hogy hagyja abba a puffadást

Puffadás? Igazi csapás napi szinten! Amint megeszed, érzed megdagad a gyomrod, hangerőt szerezni, és azonnal fingni akar.

A gyomorfájás, bélfájdalom, puffadás mérgezi az életét, különösen azért, mert nem könnyű diszkréten elengedni egy kis fingot munkahelyen vagy étkezés közben, anélkül, hogy kockáztatnánk, hogy zajt adunk vagy kellemetlen szagot terjesztünk a levegőben.

Akkor hogyan harc a meteorizmus ellen és vessen véget ezeknek a kellemetlenségeknek? Ha túlzott puffadásban szenved, a gyomra folyamatosan zakatol, akkor talán itt az ideje, hogy lehajoljon a tányér tartalmán.

Ellenőrizze étrendjét

A kérdéses, a rossz emésztés, a puffadást okozó ételek eredménye. Ezért tanácsos korlátozni bizonyos zöldségeket, például az articsóka, a sós saláta, a csicseriborsó, a káposzta, a borsó, a flageolabab, a fehérrépa, amelyek felelősek a puffadásért. Csökkentse a tejtermékek, valamint az aszalt gyümölcsök 0% -át.

Kerülje is szénsavas italok túlzott fogyasztása például sörök, szóda, buborékok, amelyek duzzanatot okoznak a gyomorban. És mondd, hogy hagyd abba a rágógumit, amely hajlamos rád levegőt nyelni és amelyek növelik a bélgázt. És vigyázz édesítőszer típusú hamis cukrok amelyek elősegítik a gáz előfordulását.

---