Hogyan hasizom a sör megállítása nélkül (egy egyszerű módszernek köszönhetően) GQ France
A szilárd hasizom megszerzéséhez nem kell lemondania az alkoholról. de néhány dolgot figyelembe kell venni.
Mindenkinek ugyanaz a megoldása az erős hasizomra: változtassa meg étrendjét, és hagyja abba az ivást, különösen, ha hozzászokott a sörhöz. Igaz, de ez az egyik oka annak is, hogy sokan még a kezdés előtt úgy döntenek, hogy kilépnek. Azonban az is lehetséges, hogy megszerezze a hat csomagot (izmokat) anélkül, hogy feladná kedvenc sörét, és megteremti a tökéletes egyensúlyt. Bár itt általában az összes alkohol fogyasztásáról beszélünk, a sörre fogunk összpontosítani, mivel ez a legtöbb fogyasztás és a „has” nyilvánvaló tettese, ami sok férfinak van 30 év után. Először a kalóriákat. Egy sör nagy mennyiségű kalóriát tartalmaz, például szódát, körülbelül 154 kalóriát (a könnyű és a szokásos sörök kevesebb kalóriát tartalmaznak). A 26 és 45 év közötti férfiaknak napi 2600 kalória bevitelre van szükségük testsúlyuk fenntartásához, ami általában a megfelelő étrend átlaga.
Tegyük fel, hogy ez egy normális nap, és már elfogyasztottuk a napunkhoz szükséges kalóriákat. Ha megiszunk egy hat csomag sört, akkor alapvetően hat üdítőt fogyasztunk rövid idő alatt, vagyis 924 kalóriát, a nap során szükséges kalória több mint egyharmadát. De mi a helyzet az „alkohol csökkentésével”? Ezekben az esetekben általában olyan snackeket vagy ételeket eszünk, amelyek elég magas kalóriatartalmúak, például tacók, hamburgerek stb. Ennek eredményeként egy kalóriatartalmú szivattyú jön létre, amely a zsírt is tárolja, miközben a szervezet előbb alkoholt dolgoz fel. Tehát képzelje el, milyen lenne egy részeg éjszaka, ami rossz étrenddel jár.