Hogyan hat a nuding az elhízás ellen »FehrAdvice; Partners AG
Főoldal »Blog» Hogyan működhet a bökkenő az elhízás elleni küzdelemben
Az emberiség egyre fogy. A metaanalízis számos példát mutat be arra, hogy a kis elmozdulások milyen nagy hatással lehetnek a tomboló elhízás ellen.
Az elhízás mind az iparosodott országokban, mind az úgynevezett feltörekvő országokban, például Kínában és Indiában, féktelen. Ennek oka a helytelen étrend és a túl kevés testmozgás, de a fenntarthatatlan étrend és a túl gyenge akarat is az egészségesebb élethez.
Egy meta-tanulmány megvizsgálja, hogy mely „bökkenések” segíthetnek ennek az ördögi körnek a megszakításában, anélkül, hogy hatalmas költségekkel járnának. A 37 vizsgálatot mind gazdag országokban végezték, az USA-ra összpontosítva. Összességében egy biztató eredményre jutott:
Megállapították, hogy a mozdulatok átlagosan 15,3% -kal növelték az egészségesebb táplálkozási vagy táplálkozási választásokat, az egészséges választás gyakoriságának változásával vagy a teljes kalóriafogyasztás változásával mérve.
A vizsgált vizsgálatok felépítése azonban rendkívül eltérő. A mintaméretek a laboratóriumi 13 tesztalanytól a 16 000 étterem látogatójáig terjednek. Ennek megfelelően a mérési eredmények nagyon alacsony minták esetében általában az alacsonyabb egyjegyű tartományba esnek, míg a kis minták esetében gyakran igen jelentős változás mértékét regisztrálják.
Kalóriatáblázatok, kisebb adagok, láthatóság a szupermarketben
A különféle bökések közé tartozik például a kalóriatáblázatok elhelyezése az ételeken, az ételek különböző színű megjelölése, kisebb tányérok használata az étkezdékben vagy az élelmiszerek számára láthatóbb polcok a szupermarketben.
A szerzők munkájuk eredményéről:
Ennek az áttekintésnek és a metaanalízisnek az eredményei azt mutatják, hogy a Nudge Theory stratégiák hatékony és életképes közegészségügyi stratégiát kínálnak a felnőttek egészségesebb étkezési döntéseinek ösztönzésében. Mivel a kormányok és a döntéshozó szervek továbbra is fontolóra veszik a tolatás alkalmazását, elengedhetetlen, hogy szilárd bizonyítékokra támaszkodjanak annak hatékonyságáról. Ez a munka az első metaanalízis eredményeit tartalmazza, amelyek hozzájárulnak ehhez a szükséges bizonyítékalaphoz.