Hogyan helyettesítheti a kenyeret a szendvicsekben Fedezze fel gluténmentes lehetőségeinket - lépés az egészséghez
Egészségügyi okokból kiküszöbölte a glutént az étrendből, és nem tudja, hogyan helyettesítheti a kenyeret a szendvicsekben? Tudsz gluténmentes lehetőségeket ?
Fedezzen fel 7 gluténmentes alternatívát, hogy eredeti, különböző és nagyon egészséges recepteket élvezhessen, amelyekkel mindennap elfogyaszthatja reggelijét vagy snackjét.
Ebben a cikkben gluténmentes lehetőségeket osztunk meg a hét bármely napjára, zöldségekkel, tengeri moszattal, hüvelyesekkel és gumókkal.
Gluténmentes szendvicsek
Akik bármilyen okból úgy döntöttek, hogy abbahagyják a glutén fogyasztását, tudják, hogy a szendvicsek készítésekor a búzakenyérnek számos alternatívája van.
Ezenkívül több pékség gluténmentes gabonakenyeret (hajdina, csicseriborsó, zab, köles, quinoa stb.) Is tartalmaz. De kipróbálhatja saját szendvicsek készítését is.
Talán soha nem gondoltunk arra, hogy sajtot és paradicsomot csomagoljunk salátalevélbe, manióka palacsintába vagy dehidratált nori hínár szeletekbe. Ha azonban merjük ezeket a különböző textúrákat, minden nap más és nagyon egészséges recepteket élvezhetünk.
Az alábbiakban a búzalisztes szendvics 7 alternatíváját emeljük ki.
1. Saláta levelek
Ha a gluténmentes étkezés mellett könnyű és zöldséges lehetőségeket keres a különféle ételek kíséretében, javasoljuk, hogy válasszon egy könnyű és természetes étrendet: saláta levelek.
Talán nem ismeri, de sokféle saláta létezik, amelyek közül azt javasoljuk, hogy válassza a nagy rugalmas leveleket, amelyek a legalkalmasabbak a tekercsek elkészítéséhez az Ön által választott töltelékkel.
2. Nori hínár lepedők
Az ázsiai élelmiszerboltokban dehidratált nori hínár szeleteket találhat, mivel ezekből készül a híres sushi. Ezek az algák fogyasztásra készek, és semmiféle főzést nem igényelnek.
Bár szárazak, nedves ételekkel érintkezve rugalmasak, így táplálékkal tölthetjük meg őket.
Ízük intenzív és sós, emlékeztethet minket a halakra. Nagyon jól passzolnak avokádóhoz, füstölt lazachoz, kukoricához, olajbogyóhoz stb.