Hogyan hozzunk létre egy reggeli rutint és tartsuk be azt hosszú távon az Onur Karapinar Essentiel Medium segítségével
Ha nagy a vágyad, a reggel elengedhetetlen idő a nap megkezdéséhez.
Becsült olvasási idő: 8 perc
A reggeli rutin kialakítása sok ember számára nagy kihívás.
Korán kelni, egy kis mogorva senkinek sem öröm. Van, akinek több csésze kávéra van szüksége a reggeli köd elfújásához, mások rettegnek az ébresztőórájuk hangjától, mint az egyetemisták, akik félnek a meglepetéstől.
A reggeli rutin kialakításával azonban kellemes időtöltést nyújthat reggelire a nap könnyebb megkezdéséhez.
Ha a reggel a legalkalmasabb nap a legfontosabb dolgok elvégzésére, az azért van, mert akaratunk elfogy a nap előrehaladtával. A reggeli órák stratégiai jelentőségűek azok számára, akiket korlátoz a menetrend súlya, vagy ambiciózus célokat akar elérni.
A reggeli rutin olyan pozitív tevékenységek összessége, amelyeket rendszeresen végez az ébredéstől számított 30–60 percen belül.
Bármely rutin azok köré épül, akik meghatározzák azokat. A hosszú távú jövőképet támogató és nagy törekvésekre válaszoló reflexió eredménye.
Ez a cikk megosztja Önnel néhány technikát a reggeli rutin kialakításához személyiségének megfelelően.
Javaslom, hogy ne tévedjen bele abba a vágyba, hogy mindezt megtapasztalja, ez teljesen elsöprő és kontraproduktív lenne. Ehelyett válasszon ki néhány dolgot, amellyel kísérletezni szeretne, hogy fokozatosan finomítsa szemléletét az Ön számára legmegfelelőbb alapján.
Két nagy buktató rejthet benneteket a reggeli rutinban: az alváshiány, valamint a szervezettség és az egyes szokásokra való felkészülés hiánya.
Az esti rutin szépsége az, hogy előre látja az ilyen jellegű lejáratokat. Igazság szerint a reggeli rutin az előző este kezdődő tervezésével kezdődik. Például, ha reggel edzőterembe jár. Ügyeljen arra, hogy előző nap elkészítse a táskáját.
A korai kelés az első nagy kihívás, amellyel szembe kell néznie, amikor reggeli rutinba akar menni.
Ne érezd, hogy lemaradsz, ha reggel 5-kor nem ébredsz fel. Minden az életstílustól függ.
A My Reggel rutin webhely több mint 200 rutint sorol fel valódi emberektől (vállalkozók, kreatívok, szerzők). Átlagosan 23: 00-kor fekszenek le, éjszakánként 7-8 órát alszanak, és fél 6 körül kelnek.
Ha reggel 6-kor akar felkelni, de reggel 8-kor kel. Kezdje 7: 45-kor két napig. Ezután hajnali 7: 30-kor szálljon le, amíg 6-kor meg nem érkezik. Ez az átmenet segít abban, hogy ne zavarja meg az alvást.
Soha ne nyomja meg a gombot "Szundikálás »Az ébresztőórájáról. Engedni a kísértésnek olyan lenne, mintha elfogadnád, hogy napod első cselekedete a kudarc.
Mi van, ha úgy dönt, hogy minden reggel értelemmel vagy céllal ébred ?
Izgalommal és lelkesedéssel ébredtél már születésnapod, esküvőd vagy egy számodra fontos nap előestéjén. Nem számít, mennyi ideig alszol, a nap kezdetének ötleténél fogva kegyelmi állapotban voltál.
Fekvés előtt soroljon fel három stimuláló tevékenységet akik másnap várnak rád, hogy megkönnyítsék ébredésedet (jó reggeli, jó barát látása, részvétel egy új projektben, új emberekkel való találkozás).
Helyezze az ébresztőórát a szobája másik oldalára. Ez gonosz, de arra készteti, hogy keljen fel, hogy kapcsolja ki az ébresztőórát, majd arra ösztönzi, hogy menjen a fürdőszobába vagy hűtsön le egy jó pohár vízzel.
Ugorj ki az ágyból, amint megszólal a riasztó. Összeszorítja a fogát, ugrik ki az ágyból, amilyen gyorsan csak lehet, mintha egy vödör forró vízzel permetezték volna be. Csavarja meg a csuklóját, emelje fel a karját, új energia áramlik az ereiben !
Komolyan, működik.
Ezek az egyszerű lépések elegendőek ahhoz, hogy az ébresztőórát úgy rendezzék, hogy nyugodtan szentelhesse magát a reggeli szertartásnak.
"A négy legkedveltebb szó az angol nyelven" ezúttal más ". »- John Templeton, befektető
Talán ismeri ezt az érzést. Hiányzott az edzésprogram vagy az év elején elfogadott állásfoglalás, hogy ezt mondja: "Ezúttal más! Ezúttal több motivációm lesz, nagyobb akaraterőm, és mindent meg fogok tenni! "