Hogyan ismeri fel a nem hatékony étrendet; Trollywood
Megígértem, hogy formában maradsz, és azt mondtad, hogy érdekel. De mivel a közelmúltbeli életem örömök és bánatok körhinta volt, valahogy elhanyagoltam a tekintetet. De most megtesszük.
(Az előző cikkekben szereplő kérés érvényben marad: Ha nem tetszik, amit írok, szívből kérlek, ne kínozd magad azzal, hogy elolvassz. Találj hasznos és kellemes tevékenységeket az Ön számára.
Nem érdekel az elégedetlen vásárlók igényeinek ingyenes kielégítése. Az orr csak a Premium verzióban engedélyezett (Ön megrendel és fizet egy szöveget); Amint megkapja a fizetést, megnyeri az iratkezelési jogot. Ingyenesen csak azoknak írok, akik azt gondolják, hogy az ötleteim segítenek. Köszönöm.)
Volt vakációd, kényeztetted magad, amolyan finomságokkal ugrottál a zenekarra (mi a fene, csak egész évet töltöttél spórolással, engedj meg magadnak néhány napos dicsőséges pazarlást) és: Szent Jézus, a bűnösök megmentője, ne szállj tovább a nadrágodba . Talán csak a kicsivel és csak másokkal. Vége az ünnepeknek, és a sajnálat kezd kúszni a lelkedbe. Diétát keres.
Közülük sokan sóval ígérik a tengert, de tudod, hogy a végén néhányan nem csak nem működnek, hanem úgy hízol, mint egy tehén, miután befejezted őket.
Lássuk együtt, hogyan ismerjük fel és szüntetjük meg őket.
A) Olyan csodákat ígérek, mint heti 10 kilogramm.
Megváltónk, Jézus Krisztus a vizet borrá változtatta. De még ő sem változtatta rubin nőt egyik napról a másikra.
Ha egy diéta túl sokat ígér, akkor kérdéseket kell felvetnie a fejében. Objektív módon nem veszíthet el több tíz fontot rövid idő alatt.
Mit szeretnél elveszíteni, amikor elkezdesz fogyni? Zsírtekercsek. Mi szünteti meg a több kilogrammos diétákat néhány nap alatt? Két dolog.
a) Testvíz. És nem baj, hogy a kiszáradás még az egészséges étrend mellett is problémát jelent. De a víz viszonylag könnyen visszanyerhető.
b) Izomtömeg. És ez nem áll helyre olyan könnyen. Az a test, amelynek izomtömegét ostoba diéták erodálják, egy petyhüdt, csúnya test, laza bőrrel, egyfajta emlékmű az Ismeretlen Fomistának.
B) Kényszerítem, hogy túl keveset egyél.
15, sőt 25 évesen mindannyian kipróbáltuk azokat a durva étrendeket, amelyekben egész liter citromlé vagy almaecet volt vízben, reggel almával, ebédnél sárgarépával és este fasírozással kombinálva. Nem, nem vagyok jól.
Az ételhiány pszichológiailag zavar. Folyamatosan éhes vagy, még akkor is, ha cseng a füled. Csak ételről beszélsz, csak ételről álmodsz, és nem, nem vagy őrült. Az egészséges test megfelelően táplált test.
Ezenkívül lelassítja az anyagcserét, és amikor kijut a sárból, aa abszolút mindent lerak, amit ettél, mert alultáplált teste válsághelyzetet vált ki és energiaforrásokra vágyik.
C) Negatív állapotokat és energiaszinteket adnak neked
Ismeri ezt a mondást: "Nem azért élsz, hogy egyél, hanem azért, hogy élj?"
Ez érvényes a következőre is: "Nem diétázik, hanem azért él, hogy éljen".
Vagyis: ha diétát tartasz, és ez örök depresszió, energiahiány, demoralizálás és hasonlók érzését is kelti, ez annak a jele, hogy rossz étrendet követsz. Ha diétázol, és a barátaid hívják a városba, és úgy érzed, hogy egyszerűen nem tudsz elmenni, nem a házimunkák vagy a fizetés előtti szar-időszak miatt, hanem azért, mert éhes vagy- ingerült vagy éhezik, ez annak a jele, hogy valami rohadt, de nem Dániában, hanem az étrendben.
D) Nem a mozgásra koncentrálok
Bármennyire is helyes, kiegyensúlyozott, a személyes igényekhez igazodó étrend, végtelenül kevesebb esélye van arra, hogy eredményt adjon, ha nem kíséri fizikai gyakorlatokkal.
Tudom, utálod őket. Izzad, fárad, piszkosnak és nem megfelelőnek érzi magát. De a testednek mozgásra van szüksége. Neki szabott. Csontjait, izületeit, izmait, mindegyiket és mindet együtt mozgás támogatja. Semmi sem hasonlítható szépségében egy tónusú és edzett emberi testhez. Mutasd meg a tested. Csak ő van. Nagy örömet okozhat, ha gondoskodik róla, és végtelen szenvedést, ha figyelmen kívül hagyja és elhanyagolja.
E) Szüntesse meg apró örömeit
Szeretsz inni kávét? Hagyja figyelmen kívül azt az étrendet, amely kezdettől fogva tiltja a kávét. Nem akarja kombinálni a testsúlycsökkentés erőfeszítéseit a koffein-függőség eltörlésével a visszavonás során.
Szeretem a tejterméket. Az idő múlásával végzett elemzések pedig megerősítették a kalciumhiányra való hajlamot, amelyet joghurtok, sajtok, kefir stb. Erősen csillapítottak, ami megtölti a hűtőszekrényemet.
Nem tudtam például paleo diétát folytatni. Nem csak a kalciumom miatt, amelyet csak a görög joghurt napi adagja tart a vízvonal felett. De azért a pszichológiai kényelmetlenség miatt is, amely feladná az olyan ételek feladását, amelyek jól illenek hozzám, és jól érzem magam.
A leghatékonyabb étrend az, amelyik legközelebb áll ahhoz, amit általában szeret enni. Természetesen nem a napi négy tiramisúról és a három fúró-noir-estéről beszélek, bár ez egy olyan étrend, amelyet szentül tartanék.
F) Nem adok elegendő fehérjét
A fehérje, kedves barátok, az ember legjobb barátja. Segít megformálni és fenntartani az izmokat, érezni, hogy teli és túlcsordul az energia, mint a Duracell akkumulátor. Ha megnézzük a diétát, és nem látunk húst - sajtot - tojást mindenevőnek vagy avokádót - lencsét - csicseriborsót - quinoát - babot - borsót - gombát a pásztoroknak, ez annak a jele, hogy ez a diéta a végbélnyílásba szívja a lókakasokat. innentől kezdve, mint később gyászolni.
G) Nem hagy helyet alkalmi kényeztetésre.
H) Próbálj meg rákényszeríteni egy varázslatos ételt, amely mellé bármit bálázhatsz, hogy a zsír elmeneküljön tőled, mint a fizika óra.
MNU. Varázsétel nem létezik. Ez nem acai, nem garcinia, nem almaecet, semmi a neten lévő csalóktól, akik el akarják venni a pénzét. Az étrend-kiegészítők - amint a neve is sugallja - olyan élelmiszerek, amelyek kiegészítik a kiválasztott és különösen megfelelően adagolt egyéb ételek választékát. Más szavakkal: ha maga az almaecet nagyon egészséges és vitaminokkal teli, akkor csak akkor lesz része a diétának, ha például az ebéd tojásos spenótból áll, és nem akkor, ha az ebéd egy XXL pizza, az összes kolbásszal együtt. bármikor, tele mesterséges adalékokkal és transzzsírokkal, és különben desszertként papanával.