Hogyan j; 10 kg lefogyott, a sport és az ételek kiegyensúlyozása; Gyónás
Sziasztok lányok !
Hol kezdjem ? Helyezzük el magam már ^^: itt vagyok a Los Angelesbe tartó repülőgépen, 12 órás út, már 6: 30-kor repülünk, és egyszer, nem találom sokáig az időt! Most repültünk át Grönland felett, jéghegyeket láttam, gyönyörű volt. Végül nem vagyunk itt, hogy jégkockákról beszéljünk eh = D Bár a téma nagyon érzékeny a számomra, végül készen állok, és nagyon boldog vagyok, hogy végre beszélhetek veletek egy olyan témáról, amely közel áll a szívemhez, az elmúlt két év súlygyarapodásomról és az utóbbi négy hónapban a sport újrakezdéséről. De kezdjük igazán az elején, ezzel az engedéssel, amellyel az elmúlt két évben foglalkoztam.
SÚLYAM
ELEKTROSOK
Az áramütés? Marrakechi tartózkodásom. Kiszabadulni a ruhákból, puszta karral látni magam, fürdőruhát felvenni, már nem ismertem fel magam, sokáig nem éreztem magam jól, de ott eldöntöttem, valamit tennem kellett, nekem, az én a közérzet, az egészségem is, én, aki egy ideig az egészséges életmód mellett álltam, messze álltam ettől. Tehát ezúttal sokkal komolyabban vettem a kezembe a dolgokat, és magam motiválásáért fizettem magamnak egy sportedzőt, mert tudtam, hogy egyedül nem tudom újra megtenni. Jó volt, az év elején alkalmam nyílt felfedezni a Polygone Riviérán található Top Fit edzőtermet, jó érzéssel töltöttem el az egyik Jordy edzőt, akivel két edzésen részt vettem. 2 hónap edzői munkával kezdtem pontosan április 9-én! Az ételek vonatkozásában Claire volt az, aki segített megtalálni a megfelelő egyensúlyt, és visszahozta az eszembe azokat az alapokat, amelyeket elfelejtettem (vagy úgy tettem, mintha ...)! Mottója: "Nincs diéta, de egyensúly helyreállítása, nincs tilalom, nincs csalódás" az, amit hallanom kellett.
FELÉPÜLÉS
Tehát itt vagyok április 9-én, edzőterembe járok, nehéz lépéssel, lehajtott fejjel, de elhatároztam, hogy átveszem az irányítást magam felett, és bízom Jordy-ben, aki kezdettől fogva megértett és hallgatott rám. A legkevésbé kellemesnek kell indulnunk, meg kell másznunk az impedancia mérő skálán, amely a vízben mérlegeli az izom zsírját, a derékvonalat, az arányokat minden irányba, az OLALAAAA minden természetesen vörösben volt, ami megalapozza. Elkezdtem az első foglalkozást, olyan nehéznek tűnt számomra, olyan rosszul és képtelenül éreztem magam, nem volt több lélegzetem, azonnal skarlátvörös lettem, nagyon nehéz volt ...
Ahogy mondtam neked, ezért két 45 perces foglalkozást hajtottam végre az edzővel, és egyet 40 perc körül (de Jordy ütemezte)! Egyedül a munkamenetem során általában kerékpározok, elliptikusan, evezõm, stepperesen vagy futok (ez attól függ, hogy mit programozott be), és az edzõvel folytatott foglalkozások során több olyan gyakorlatot is elvégeztem, mint a kötél, a guggolás, a lökés, az ugrás, a gumiszalagos dolgok. ^^, nagyon nehéz megmagyarázni, mert nincs két egyforma foglalkozás, és éppen ez teszi pontosan azt, hogy mindig is motivált voltam! Megnézheted @ jordy_personal_trainer06 Instagram-fiókját, hogy képet kapj a különböző gyakorlatokról, amiket késztet nekem. Ha körülnéz, két videót is talál rólam ^^.
De nem szereltem szét, tartottam magam, heti három foglalkozást végeztem, Jordy havonta mérlegelt, és az eredmények a találkozáson voltak, és további két hónap edzésre (július júniusra) halmoztam. Célom az volt, hogy jól érezzem magam az Egyesült Államokba tett utazáshoz, könnyebb és jó formában legyek, képes legyen panasz nélkül megtenni a túrákat (na jó, tudom, hogy mindenképpen panaszkodni fogok LOL), de hé, hogy jobb legyen mi !
Ami az ételt illeti, abbahagytam a nassolást a munkahelyemen, és este, amikor hazaértem a munkából (ha háromszor sportoltam, ez segít, plusz az uzsonnára szánt idő ^^), akkor több ételt főztem meg zöldségekkel, kevésbé keményítővel. ételek, kevesebb sajt. Különösen a barátaimmal töltött hétvégéken időnként megengedtem magamnak néhány örömet. Ezek a kis hézagok azonban nem akadályozták meg, hogy eredményeim legyenek, beszéljünk erről, mert ha eddig elérted, akkor is jó tudni, mi az a rohadt eredmény !