Fogyjon a módszerek szerint Dr.
Sok lány és nő hallott már Dr. Bormental étrendjéről, de nem tudom, mi ez a technika. Ha tanulmányozza Dr. Bormental súlycsökkenéssel kapcsolatos észrevételeit, kiderül, hogy sokaknak segített a fogyásban. Fedezzük fel a fogyás módszerének titkát!
Dr. Bormental fogyásmódszere csak nemrég jelent meg, 2011-ben vált ismertté, amikor pszichoterapeuták és táplálkozási szakemberek közösen fejlesztették ki. Az új rendszer sikeres fejlesztése lehetővé teszi a Bormental klinikák teljes hálózatában történő alkalmazását.
Mi a módszertan lényege
Sokan szeretnének megszabadulni a túlsúlytól, azonban ez nem mindenki számára lehetséges. Az emberek különféle okokból hízhatnak, ezt a rendszert ajánlják figyelembe venni a fogyókúra során. Azok a szakértők, akik a fogyás módszerének kidolgozásán dolgoztak, kiváltó mechanizmust választottak az ember pszichés súlyának csökkentésében.
Az emberi pszichológia segít hatékonyan és jól fogyni, a legfontosabb a módszer összes szabályának betartása. Az a tény, hogy a legtöbb esetben vannak pszichológiai problémák, amelyek megakadályozzák az embert a fogyásban.
A súlycsökkentés alapelve két fontos szempont figyelembevétele:
- Független, hogy saját maguk tudják meg azokat az okokat, amelyek az embert túlevéshez vezetik. A túlsúly problémájának megoldására szolgáló módszer fejlesztői szerint az a személy, aki ismeri a megjelenésének ilyen kellemetlen változásának okait, könnyen lefogy, anélkül, hogy erre külön erőfeszítéseket tenne;
- Az étrend alapvető szabályainak betartása.
Ha betartja ezeket az egyszerű testsúlycsökkentési elveket a Bormental-ban, hamarosan meglátja a tükörben egy vékony és vonzó embert.
Miután megállapította a súlygyarapodás okait, meg kell szüntetnie azokat, ami csökkent étvágyhoz, az összes anyagcsere-folyamat normalizálódásához, közömbös hozzáálláshoz étrendhez vezet. Ebben az esetben egy pozitív tulajdonság, amely fel van ruházva a módszer a fogyás Dr. Bormental - fogyás stressz nélkül.
Hatás a pszichére
A Bormental módszere 25 speciális pszichológiai technikából áll, amelyek pozitív változásokhoz vezetnek, például:
- alacsony étvágy;
- csökkent gyomortérfogat;
- gyors telítettség minimális mennyiségű étellel.
A Bormental rendszerben azonban nem ez a legfontosabb, a módszer fő megvalósítása a testsúlycsökkentés kitartó motivációjának kialakulása. Hogyan lehet fogyni a Bormental-on, ha nem kell diétát követnie, erőfeszítéseket téve, emellett nincs fizikai és pszichológiai kimerültség?
A testsúlycsökkenés pszichológiájának titka a Bormental esetében speciális légzőgyakorlatok, neuro-nyelvi technikák és az emberi testre gyakorolt egyéb progresszív hatásrendszerek végrehajtása.
A súlycsökkentő rendszer fejlesztői azt állítják, hogy az eredmény csak akkor lesz pozitív, ha az összes alapelvet teljes egészében betartják, és mindegyik megszilárdítja a másik tevékenységét.
Hogyan működik a technika
A táplálkozási és pszichoterapeuták által kifejlesztett modern rendszer jellemzője, hogy lehetetlen egyedül tartani. Akik szembesültek a túlsúly problémájával és kimutatták a fogyás vágyát, térjenek vissza a Bormental klinikára, ahol a szakemberek tanfolyamot szerveznek, amely után egy személy karcsú test tulajdonosa lesz.
A klinikára utalva a páciens több egyéni konzultációt és öt csoportos foglalkozást kap, amelynek célja pozitív hozzáállás kialakítása testének és elméjének további javítása érdekében.
Így az osztályok látogatásakor a beteg fokozatosan a zsírraktározástól az égés felé halad. Az egész rendszer négy szakaszból áll, amelyek lehetővé teszik az ember számára a fogyást.
Miután egy személy pszichológiai hozzáállást adott a fogyáshoz, el kell mennie az anyagcsere normalizálására, fontos kizárni a túlevést.
A fogyás megfelelő táplálása ugyanolyan fontos, mint a pszichológiai elhatározás. A Borment-központok mindegyikének szakemberei lehetővé teszik a betegek számára, hogy megtanulják a helyes étkezést, megtagadva az átfedést, mert csak így lehet elérni a kitűzött célt.
Amikor az embernek sikerül elkerülnie a túlevést, és az anyagcsere normalizálása után is, folytatja a második szakaszt - hogy kiderítse az „étvágy” és az „éhség” fogalma közötti különbséget. Nehéz feladattal is szembe kell néznie. hogy leküzdje az éhségérzetet a psziché segítségével, kommunikálva a testével. Ebből az következik, hogy csak a test és az emberi psziché harmóniájával lehet fogyni egészségügyi következmények nélkül.
A harmadik szakasz lehetővé teszi az izombilincsek eltávolítását és minden ellentmondás kiküszöbölését, amely után elérik a harmóniát, nő az életminőség és fokozódik a fogyás motivációja. Ebben a szakaszban az emberi psziché ellenállóvá válik az ideális test elérése felé vezető hibákkal szemben.
A negyedik szakaszban a páciensnek önállóan kell megtanulnia, hogyan hozhat létre mentális beállítottságot a fogyáshoz. Korábbi tudását most a gyakorlatban használja, és könnyedén fogy.
A konzultáció megkezdése után egy hónappal a betegnek meg kell látogatnia a központot, hogy kijavítsa az irányelveket és leküzdje a felmerült problémákat. A Borment-módszerrel történő fogyás előnye, hogy minden beteghez egyéni megközelítést alkalmaz, amely lehetővé teszi számukra a kudarcok elkerülését.
Hogyan táplálkozzunk a Bormental-ról
Sok ember, akinek problémája van a túlsúlysal, a Borment rendszert választja, mert nem szabad megtagadniuk kedvenc ételük használatát. Ez azonban nem jelenti azt, hogy korlátlan mennyiségben fogyasztható, minden nap nyilvántartást kell vezetnie az elfogyasztott kalóriákról.
Ha úgy dönt, hogy ezt a diétát követi, kövesse az alacsony kalóriatartalmú étrend menüt a Bormental naponta. Ehhez javasoljuk, hogy hozzon létre egy jegyzetfüzetet, amelyben rögzíti a felhasznált termékek számát. A módszer készítői határozottan javasolják a sült zsírokkal és szénhidrátokkal telített ételek étrendből való kizárását.
Győződjön meg róla, hogy teste minden nap elengedhetetlen anyagokban gazdag ételt kap. E termékek közül a táplálkozási szakemberek közé tartozik a hal, a hús, a csirke, a tojásfehérje, az alacsony zsírtartalmú túró, mert ezek használata nagy mennyiségű fehérje tartalmában. De olyan termékek használata, mint a fehér kenyér, zsíros tejtermékek, burgonya, kolbász, jobb, ha minimalizálja őket, vagy teljesen elhagyja őket.
A karcsúsító menü optimális napi kalóriatartalma 1000-1200 kalória. A menü elkészítésekor figyelembe kell venni a személy életmódját is: ha mozgásszegény, akkor az alsó megengedett sávot kell vennie, fizikai terheléssel, a menü kalóriatartalma 200 egységgel növelhető.
Néhány további pillanat a fogyókúráról
A "bormentalievskoy" módszerek hatékonyságának növelése érdekében fejlesztői javasolják, hogy fordítsanak figyelmet az ilyen árnyalatokra és szigorúan tartsák be őket:
- Étkezés után igyon egy csésze forró teát. Erre a telítettség érzésének meghosszabbításához van szükség. Ezenkívül az ételeket is jobb meleg formában enni;
- Tekintse át étrendjét, és mondjon le a magas kalóriatartalmú ételekről;
- Csökkentse az étvágyat okozó ételek mennyiségét;
- Egy napra az ételt 7-8 alkalommal, kis adagokban kell bevenni. Egyszerre legfeljebb 200 grammot fogyaszthat, az utolsó étkezésnek legkésőbb 4 órával lefekvés előtt kell lennie;
- Hetente egy napot le kell tölteni, maga is kiválaszthatja.
Az egyszerű szabályok és elvek betartása túl sok erőfeszítés nélkül segít a cél elérésében - a fogyásban és az ideális súly megtartásában!