Hogyan j; fokozta az elhatározásomat
Január közepe gyorsan közeledik, és mint sokan, Ön is biztosan jó döntéseket hozott ... Sajnos az emberek 78% -a nem tartaná meg őket.
Sokat beszélek az elszántságról, a motivációról a blogomban, valamint a Facebookon és az Instagramon. De talán úgy érzi, hogy a siker iránti kedve kezd hanyatlani? Lehet, hogy már nem találja meg ezt a lelkesedést, amely az első napokban éltette ...
Ebben a cikkben megosztom veletek azokat a tippjeimet, amelyek elősegítik az elszántságot és sikerül fenntartani a célok eléréséhez szükséges akaraterőt.
1. Rövid és hosszú távú célok legyenek.
Nyilvánvaló, hogy ez minden akarat alapja. Nincs motiváció az életedben, ha nincsenek céljaid. Tudtam, hogy nap mint nap céltalanul élek, hagyom magam élni és motiválatlanul kelek fel, várva a hétvégét, hogy megállítsam ezt az unalmas rutint. Tehát olyan homályos célokat tűztünk ki az év elején, mint: "fogyni akarok", "sportolni akarok", "leszokni a dohányzásról", "javítani akarok a pénzügyeimen" stb. .
Például a "fogyni akarok" helyett mondjuk: "5 kg-ot akarok lefogyni 3 hónap alatt". A "sportolni akarok" célként kitűzheti magának a célt: "a kezdéshez heti háromszor 15 perc kardiót csinálnék. "Amikor azt mondom, hogy elérhető, akkor ez az. Nincs értelme azt mondani magának, hogy minden nap 30 percet fog gyakorolni, amikor évek teltek el utoljára. A motiváció és az elszántság nagyobb lesz, ha észrevette, hogy sikerült 15 percet sportolni.
2. Ismerje rossz szokásait.
Most meg kell találnia, mi akadályozza meg abban, hogy megtartsa ezt a motivációt. Milyen rossz szokás okoz minden alkalommal kudarcot? Elemezze a viselkedését, gondoljon vissza azokra az időkre, amikor megpróbálta, és végül minden leállt.