Hogyan javíthatja a bélflóra természetes újratelepítését, javíthatja az egészségét
Többek között a helytelen étrend vagy az antibiotikumok használata folyamatosan károsítja a bélflórát. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, mit kell tennie a bélflóra újratelepítéséhez és az egészséges bél természetes természetéhez.
A bélflóra nagyon fontos szerepet játszik a belekben és az általános egészségi állapotban. Mivel kapcsolódik teljes anyagcserénkhez, a vitaminok és ásványi anyagok felszívódásához, az immunrendszerhez és az energiaszintünkhöz.
Mi a bélflóra ?
A bélflóra olyan mikroorganizmusok gyűjteménye, amelyek születésük után kezdenek kialakulni az emberi testben, amikor kapcsolatba kerülünk a körülöttünk lévőkkel. A növényvilág ezért fokozatosan szaporodik az emésztőrendszerben.
Több mint 100 millió baktérium alkotja, különféle fajok százaiból. A baktériumflóra meghatározott mértékű savasságot hoz létre a belekben. Ez megakadályozza, hogy más élőlények ott éljenek.
Mi változtatja meg a bélflórát ?
Számos tényező változtathatja meg vagy tönkreteheti a bélflórát:
- Savasító étrend, gazdag cukrokban, fehér lisztben, sült ételekben és telített zsírokban.
- Stresszes helyzetek. A stressz mindig negatívan befolyásolja az egészséget. Mivel megváltoztatja a bélflórát, csökkenti a test természetes védekezőképességét, és kiszolgáltatottabbá tesz minket minden betegséggel szemben.
- Bizonyos gyógyszerek, például antibiotikumok.
- Gyakori bél rendellenességek.
Ebben a cikkben megosztjuk veletek a legjobb ételeket a bélflóra újratelepítésére.
Kefir reggeli
Ha újratelepíteni szeretné a bélbaktériuma flóráját, ennek egyik legjobb étele a kefir. Ez egy fermentált tej recept, amelyet otthon nagyon egyszerűen elkészíthet.
Csak kefirt kell kapnia, ami gomba, és tejet.
- A kefir olyan göbökkel rendelkezik, mint a főtt rizs, amelyek a tej laktózával táplálkoznak. A folyamat erjedésből és konzisztenciából áll, amely fokozatosan növekszik.
- Megvásárolhatja a kefir keveréket, vagy beszerezheti a gombát otthon, hogy minden nap elkészüljön.