Hogyan javíthatja egészségét légzéssel
Ahogy hasznosnak találta ezt a bejegyzést.
Kövessen minket a közösségi médiában!
Sajnáljuk, hogy ez a bejegyzés nem volt hasznos az Ön számára!
Fejlesszük ezt a bejegyzést!
Köszönjük a visszajelzést!
A tudatos légzés mesés ereje
Már nem tudjuk, hogyan kell megfelelően lélegezni
Üzleti vezetők, haditengerészeti kommandósok, misztikus mesterek, sportolók és egészségügyi szakemberek ismerik a mély légzés és a test és az elme tudatosságának értékes előnyeit.
Amint azt a szív koherenciájával láttuk, olyan tudósok, mint Dr. Servan-Schreiber és Dr. O’Hare kezdik felismerni a teljes légzés hihetetlen erejét.
Csak nyugaton sokan élünk apnoében. Mivel gyakran stresszesek vagyunk, nehezen tudunk jól lélegezni. Míg a toxinok 70% -át a tüdőnk eliminálja, a tanulmányok azt mutatják, hogy egyre kevésbé tudjuk felhasználni teljes tüdőpotenciálunkat azok kiürítéséhez.
Dolgozzon légzéssel egy profival
Ahhoz, hogy újra megtanulják, hogyan kell nyugodtan lélegezni, követni fogjuk Dan Brulé légzési technikáit. Ha ez a név nem jelent semmit számodra, tudd, hogy a légzés titkainak bennfentesei a "légzés Bruce Lee-jének" becézik.
Ez a volt amerikai haditengerészeti orvosi búvár Oroszországon és Indián keresztül bejárta a világot, hogy megismerje a lehelet nagy mestereit.
A légzéssel kapcsolatos tudása, amelyet legújabb, egyszerűen lélegző könyvében osztott meg, megnyitja a szemünket ennek az egyszerű cselekedetnek, amelynek köszönhetjük az életünket.
Dan Brulé így megmutatja nekünk néhány gyakorlását, hogy ellenőrizzék légzését, és kihasználják a tudatos légzés gyógyító és helyreállító erejét.
Hogyan lélegezzünk, hogy méregtelenítsük a testünket ?
Beltéri zuhany
A légzés ténye nem triviális, minden kilégzéssel eltávolítjuk az anyagcserénkből származó toxinokat és hulladékokat. A Dan Brulé által aláírt légzési gyakorlatnak köszönhetően fokozhatjuk ezt a méregtelenítő hatást, a keringés és az emésztési folyamat jobb szabályozása mellett.
Méregtelenítő légzési technika
- Vegyen egy mély lélegzetet, és tartsa vissza a lélegzetét.
- Ezután játsszon a belélegzett levegővel, mintha egy léggömb lenne, amelyet fel-le nyomhat a mellkas és a gyomor között. Ennek hatására felfújja a mellkasát és a gyomrát.
- Ezután mozgassa a robbanó labdát fel és le; az alsó has és a mellkas teteje között.
- Egy kis várakozás után ellazíthatja a lélegzetét és kiürítheti a tüdejét.
- Ezután kezdje újra.
- Vegyen egy mély lélegzetet, blokkolja a torkával a rendszerbe jutó lélegzetet, majd ugráljon és mozgassa azt a léggömböt fel-le és körkörös körvonalon a felsőtesten, behúzza a gyomrot és a mellkasát, majd összenyomja a mellkasát és duzzad a has.