Hogyan javíthatja emésztési egészségét l; étel - szülők vagytok

Az emésztőrendszer az élelmiszer központi tengelye, mivel biztosítja a tápanyagok asszimilációját, valamint a jó testi és lelki egészséget. Ez egy olyan szervek gyűjteménye, amelyek többek között enzimek, gyomornedvek kiválasztásával minden ételt kisebb részecskékre bontanak.

Tudta, hogy ezen fázisok bármelyikének megváltoztatása kellemetlenséghez vagy táplálékhiányhoz vezethet? Így javíthatja emésztési egészségét étellel.

Van-e jó emésztőrendszeri állapota? ?

2010-ben a Spanyol Emésztőrendszer Alapítvány megállapította a spanyolok csaknem 50% -a emésztési patológiában szenvedett, és ez az arány folyamatosan növekszik. Legtöbbjük a bélhez kapcsolódik, mivel itt találhatók az emésztés befejezéséért felelős baktériumok.

Összefoglalva, néha a gyomorban nem emésztett ételeket mikrobiális baktériumok erjesztik, ami olyan változatos tüneteket okoz, mint:

Hasi duzzanat
Gáz és böfögés
Reflux és savasság
Nehézség
Ételintolerancia
Hányinger és hányás
Hasmenés vagy székrekedés

Kísérheti őket bőrviszketés, fejfájás, hangulatváltozások, fáradtság, étvágytalanság vagy súlygyarapodás miatti fogyás is.

Az emésztőrendszer károsodásának okai

Az okok többszörösek, bár megkülönböztethetők:

Gyulladáscsökkentő gyógyszerek és savkötők gyakori alkalmazása
A stressz
Szegényes táplálkozás
A dohány
Fizikai tétlenség

Ennek eredményeként csökken a bélbaktériumok minősége és mennyisége, a sósav-szekréció és az emésztőenzimek. A vér gyulladásos és metabolikus markerei még megváltoznak is. Ezért a kiváltó ok kezelésével ezek a tünetek javíthatók.

A mikrobiota: az emésztőrendszer táplálékon keresztüli terápiás célpontja

A mikrobiota olyan mikroorganizmusok (vírusok, baktériumok és gombák) gyűjteménye, amelyek elsősorban a vastagbélben élnek. Szintetizálják a tápanyagokat, mint a K-vitamin, erősítik az immunrendszert és megvédenek minket a fertőzésektől. Hatással vannak viselkedésünkre, hangulatunkra és az elhízás, a túlsúly, a cukorbetegség stb. Kialakulására is.