Hogyan juthat annyi energiához a napi étrenden keresztül Lavinia Melania Bratu
Hogyan garantálhatom a jó energiát, csak napi étrendemmel? Íme néhány működő cselekvési terv. Nézze meg, mi az Ön számára megfelelő!
1. Minden étkezés előtt, étkezés előtt tegyen fel néhány egyszerű kérdést, és őszintén válaszoljon:
- Jó állapotban vagyok, és az éhség természetes érzés, amelyet nem konjunkturális vagy érzelmi nyomás generál.?
- A választott étel étvágygerjesztő vagy tetszetős?
- Szeretnék egy pillanatnyi békét és hálát, ezért leülök az asztalhoz?
- Figyelmes és jelen tudok lenni az étkezés alatt?
Maradjon hű önmagához, és csak akkor, ha "IGEN" választ kap ezekre a kérdésekre, üljön le az asztalhoz. És az étel szuper energiát és jólétet nyújt Önnek, mivel ez természetes. A "nem" válaszok miatt az étel kevésbé töltődik fel pozitív energiával, ez olyan, mint egy ön-szabotázs folyamata, töltéssel és étellel, negatív energiával, rossz állapotban.
2. Egy másik technika, amellyel növelheti energiáját étkezés után, az az, hogy nem eszik, amíg jóllakik! Hagyja abba az étkezést körülbelül 70% -os adag vagy kapacitás mellett, és várjon néhány percet. Lehet, hogy nem stresszes, sőt pihentető módon érzi az étel szükségességét. Egy bölcs azt mondta, hogy hosszú élettartamának titka az, hogy soha nem unta meg az evést. És ennek sok értelme van!
Az asztalnál ne üljön fel dühös vagy ideges, és soha ne keljen tele hassal!
3. Válassza az étrendben a természetes szénhidrátokat, amelyek teljes ételek - gyümölcsök, gabonafélék, zöldségek - tartalmazzák, és gyümölcsöt mindig éhgyomorra egyen. Távolítsa el a cukros termékeket, például az étkezések közötti gyümölcsleveket vagy rágcsálnivalókat, amelyek helyettesíthetők friss vagy gyógyteákkal
4. Kerülje a sült vagy zsíros, állati vagy transz ételeket. Válasszon nyers, enzimeket adó ételeket, vagyis az életet és az energiát
5. Kerüljön mindent, amit finomítanak, feldolgoznak és gyártanak, és meglátja, hogyan növekszik az energiaszint egyik napról a másikra. Az egészség és a szépség is jön, sietve.
Az élelmiszer a mi üzemanyagunk, és fontos, hogy tudatosan válasszuk, a fenntartás és a jó energia érdekében.