Hogyan jutok el a bikini figura utazási blogjához Reisen und Wohnentől
Hogyan szerezhetem meg a bikini figurát?
Amikor a hőmérséklet ismét rekordszintre emelkedik, az utolsó fürdőzőket az adott régió fürdőtavai és szabadtéri medencéi vonzzák. Mivel az árnyékban lévő 35 ° C-ot hűvös vízben lehet leginkább kitartani!
Az egyiknek vagy a másiknak azonban továbbra is megvannak a skrupulusa, hogy alkalmas-e egyik úszónadrágra vagy bikinire is, sőt ilyen szűkös ruhákkal a nyilvánosság előtt is látható. Különösen a nők gondolkodnak így: Amikor megjelenek a kőfejtőnél, figurámmal egy bikiniben, minden tekintet rám néz, és mindenki káromolja a kövér párnáimat! Igaz, hogy egyesek nem feltétlenül a legjobb figurát vágják bikiniben vagy úszónadrágban. Becsléseim szerint azonban a fürdőzők legalább 70% -a nem feltétlenül rendelkezik modelldimenziókkal. Tehát azt fogja tapasztalni, hogy nincs egyedül a problémájával, és nincs kevés olyan ember, akinek valójában sokkal több oka van arra, hogy otthon temesse el magát.
Az úszó tó látogatása erősíti az önbizalmat
Az ember (ek) nem nézhetnek ki így
Igen, igaz, a szabadtéri medence vagy a tó látogatása segíthet az önbizalom erősítésében. A kedves nőiség ügyfélkörén kívül, akik karcsúak, de mindig vannak panaszaik, sok fürdővendég, aki még valamivel többet visz magával, örömmel látja, hogy még mindig vannak növekedések.
Például egy barátom azt mondta nekem: Tehát, ha ott bikiniben tud járni, akkor már régóta meg tudom csinálni! Természetesen beleegyeztem, és hirtelen nagyon jól érezte magát a bőrében! Szóval mit mondok probléma megoldódott!
A színes levelek igazi csodákat ígérnek
Lehet csodálkozni azon, hogy egyes újságírók mit gondolnak különféle színes lapokról, hogy felhívják az olvasók figyelmét! Olyan étrendeknek kell lenniük, amelyek segítenek egy férfit vagy nőt abban, hogy fürdőruha vagy bikini alakot érjen el mindössze 7 nap alatt.
Sajnos ezek a diéták nem érik meg azt a papírt, amelyre nyomtatnak. Mert valami ilyesmi egyszerűen nem működhet. (Bár mindig vannak olyan emberek, akik kipróbálják ezeket a harci étrendeket, és remélik a csodákat!)
Mi igazán segít a kilók ellen?
Az első dolog, amit meg kell jegyezni, hogy rövid idő alatt nem veszít el fontokat, legalábbis nem egészséges módon. Pár hónapon belül vékony akarattal éhezheted magad, de ki akarja ezt?.
A fogyás kulcsa az egészséges anyagcsere. Különösen figyelemre méltó tulajdonság a test vízháztartása. Ideális esetben a testvíznek a testtömeg 50–70% -át kell kitöltenie. Gyakran az erős nők és a férfiak értéke jóval 50% alatt van.
A szervezet vízháztartásának optimalizálásához nem elég egyszerűen sokat és rendszeresen inni, mert egyszerűen leegyszerűsítve csak a „vesét öblíti le”.
Az anyagcsere serkentése és a felesleges kilók leadása érdekében fontos hosszú távon növelni a vízháztartást. A legjobb módja ennek az, ha elegendő mennyiségű italt fogyasztunk edzés közben és körülbelül 2 órán keresztül utána - vagyis abban a pillanatban, amikor a zsír ég a testben. Ezen ismeretek alapján arra lehet következtetni, hogy a fogyás fontos előfeltétele az elegendő testmozgás elegendő folyadékbevitel mellett.
Ezenkívül az egészséges és alacsony kalóriatartalmú étrend elengedhetetlen a fontok elleni küzdelemben. Nem kell éheznie vagy bármilyen egyoldalú étrendet folytatnia, mert ez hosszú távon biztosan nem fog működni. Csak az étrend hosszú távú teljes megváltoztatása fogja leadni a fontokat.
Esküszöm a 16: 8 diétára is. Ez a módszer azt jelenti, hogy ésszerűen étkezhet napi 8 órán keresztül, majd 16 órás szünet következik az evéstől. Csak alacsony kalóriatartalmú italok megengedettek ebben a 16 órában. Ezek a taktikák valóban segítenek egészségesen fogyni. Nem kell éheznie és fokozatosan fogynia.
Ha ezentúl a szívébe veszi a fenti tippeket, akkor csodálatos pillantásokat vonzhat a következő fürdési szezonra!