Hogyan kaptam laposra a hasamat születés után

A terhesség alatt tapasztalt legnagyobb paradoxon a súlyhoz kapcsolódott.

A 2 az 1-ben állapot 9 hónapjának minden napján ellenőriztem a súlyom alakulását. Az ajánlott határokon belüli hozzáférés miatt úgy éreztem, hogy jó munkát végzek. Bármi is volt ez a dolog….

Viszont valahol a lelkiismeretem bal sarkában küzdöttem, hogy merjek - valaha is képes leszek lapos hasra.?

Tehát, miközben egy helyszínen ellenőriztem a terhesség hónapjainak optimális súlyát, párhuzamosan olvastam arról, hogyan lehet fogyni születés után, és hogyan lehet visszatérni az eredeti formához.

Valahol a távolban "anyu" hallatszik….

Az esélyek nem tűntek biztatónak. Mert elég egy csecsemőt világra hozni, hogy rájöjjünk, hogy annak valószínűsége, hogy 9-12 hónap alatt eléri a normál méretet, majdnem nulla.

Ez azért van, mert az egyetlen sport, amelyet nagy sikerrel tudsz csinálni, az az, hogy óránként felébredsz.

Akkor a rendezett és csak egészséges kombinációk fogyasztásának esélye szép álom marad a táplálkozási könyvben. A legnagyobb sóvárgás a szoptatás alatt volt, nem pedig a terhesség alatt. Bármit megehettem volna, bármikor. Kenyér, perec és szar.

Aki pedig pihen, aludjon, amikor a baba alszik, az a tudományos-fantázia területén van. Nincs nagyobb boldogság látni, amikor gyermeke délben alszik, és Ön 5-től elkészíti az uzsonnát, a ruhákat a mosáshoz, az elküldendő e-maileket, az inni való kávét. Minden az óra ellenében.

Azt mondják, hogy a csecsemőnek 9 hónapra volt szüksége a növekedéshez, 9 hónapra pedig a testének kell felépülnie

Semmi sem állhat távolabb az igazságtól. Éppen most kezdtem el bízni a sikerben rejlő lehetőségeimben, az időbeosztás rendezésében, előfizetésem volt az edzőterembe is, amikor körülbelül másfél év után ismét teherbe estem.

A jó rész az, hogy már ismeri a cselekvés szálát, az eredmény ugyanaz.

A legjobb az, hogy legalább 2 év alatt átmegy a fogyás része. Amúgy sem tetszett a Kangoo Jumps.

Nagy része az, hogy a fogyás problémája a 2 gyermekes anyák prioritásainak listájának végére ér.

És mégis, valaha is lapos hasunk lesz?

Körülbelül 3 évbe telt, mire eljutottam erre a pontra. És nem mintha nagyon megterheltem volna a súlyt, ahogy a két terhesség után maradt hasammal.

De mit mondjak, stresszes voltam. Nagyon megszállott. Bármilyen ruhát is felvegyek, bármilyen pólót, blúzt vagy pulóvert, a hasam mindig olyan képekben jelent meg, mintha bosszantanának.

Egyszer egy lány felkelt a metrón, hogy felajánlja nekem a helyemet. Még akkor sem voltam terhes Andreval, hogy helyet kapjak a metrón. Aztán egy ismerősöm megkérdezte tőlem, hogy terhes vagyok-e egy harmadikkal. Igaz, hogy nem volt gyereke, de ez még mindig nem mentség.

Tehát, felidegesítve és idegesítve a gyermekeket szülő anyák sorsát, körülbelül 6 hónappal ezelőtt elkezdtem edzőterembe járni. A probléma az, hogy nem szeretek futni, nem szeretek felülni, nem szeretek biciklizni, gyakorlatilag nem szeretem a statikus sportokat. Aztán elkezdtem csoportos edzésekre járni. Ahol az oktatók tele vannak izmokkal és tökéletes testtel, hangosan és tisztán beszélnek egy olyan szobával, amely tele van narancsbőrrel, hassal és petyhüdt hússal. Nagy családban éreztem magam!

Gyakran halvány lélekkel távoztam az óra 22. percében, a lábaim inkább remegtek, mint egy koncert a Guns n Roses-szel, és izzadtam, mint egy jó…… játék után. természetesen kocogni.

És mi a titka? Van egy titok, nem?

Valószínűleg már tudod, hogy a has nem tűnik el könnyen, olyan csodával határosabban, mint a Facebook-barátok. Hasizomra és sok munkára van szükség.

Három dolog tűnt számomra meghatározónak ebben a folyamatban.

1. A sportórákon derékszíjat viseltem, amely segített a helyes testtartás megőrzésében az órák alatt, de a hasizmaim is mindig feszültek voltak, nagyobb hatékonyságot adva a gyakorlatoknak.
2. A heti programba bevezettem az aqua tornaterem órákat, amelyek szerintem nagy változást jelentettek. A víz ereje mindig megfeszíti az izmokat, és láthatóan könnyedén csökkenti a méretét. Az aqua tornaterem a kedvenc sportom lett.
3. Figyelem, mit eszek. Pontosan ez a meghatározás. Mielőtt ennék, az agyammal választok. Nem az étkezés vágyából választok, hanem a későbbi jól érzés vágyából. Tehát: rizs illik salátához, hús salátához, leves zöldséghez, saláta tonhalhoz/lazachoz, vagy ha nagy az éhség, tésztát választok. Nem eszek krumplit és kenyeret. Kevés kivétellel és soha nem kombinálva.

---