Hogyan károsíthatják egészségét a negatív gondolatok, és hogyan lehet ezeket kijavítani?
Ez a cikk részt vesz a "formális vitalitás jólét" című cikkek karneválján. Ez egy olyan bloggercsoport, amely minden hónapban cikket tesz közzé egy adott témáról az egészség körül. Ebben a hónapban a téma "Gondolataink ereje", javasolta Fanny és Julien a jólét blog-mozzanatai közül, amelyek "gondolataink ereje" cikkükkel nyitják meg a labdát.
Becsült olvasási idő: 11 perc
Testünk a fizikai test, hanem energia és információ. A kvantumfizikának köszönhetően ezt már tudjuk minden gondolat, érzés és érzelem molekulát hoz létre testünkben, neuropeptidnek nevezik. Ezek a neuropeptidek találkozni fognak az idegsejtjeiddel, és így az agyad képes lesz felvenni az információt és kémiaivá alakítani, lehetővé téve az egész tested számára, hogy megtapasztalják a körülötted lévő problémákat vagy az örömöt. A tested fizikai ábrázolás, megkönnyebbülten, végső soron arról, amire gondolsz. Képzelje el ennek a felfedezésnek a fontosságát! Ez azt jelenti amiről azt gondoljuk, hogy kémiailag befolyásolhatja testünket.
De tudta, hogy naponta körülbelül 60 000 gondolata van? És ami még meglepőbb, az az E gondolatok 90% -a ismétlődik. Ami azt jelenti, hogy a gondolataid közül 10-ből 9 mindig az. És sokak számára ezek a gondolatok nem csak ismétlődnek, hanem negatív is. Tehát minden nap 90% -ban negatív információt küld az egész testének, ami állandó negatív stresszt okoz.
Stresszes helyzetekben sok ember reagál a harcra vagy a menekülésre, ez egy ősi félelemen alapuló válasz, amely felkészíti a testet a lehetséges veszélyekre. Ez a stressz teljesen szükséges mindennapi életünkben, hogy segítsen nekünk megfelelő döntéseket hozni a veszélyekkel szemben. A test pontosan tudja, mit kell tennie: növeli a vérnyomást, a pulzusszámot és a légzésszámot, hogy készen álljunk a futásra, ha szükséges.
Ezek a fiziológiai változások akkor is megjelennek, ha nincsenek valós veszélyben, de negatív gondolataid elhitetik a testeddel.. Ha ez naponta történik, akkor hatással lesz az egészségére.. A folyamatos harc vagy menekülési állapot magas vérnyomást, szívbetegségeket, cukorbetegséget, elhízást, stroke-ot, allergiát, pikkelysömöröt, emésztési problémákat stb. Hosszú távon pedig immunproblémák és krónikus betegségek, például rák vagy autoimmun betegségek.
De ez azt is jelenti, hogy ha gondolatait pozitívra változtathatja, akkor ennek ellenkező hatása lehet., nem ? Öntsön testét örömmel és boldogsággal, lehetővé téve a stressz folyamatainak megfordítását a gyógyulás során, és így lehetővé téve a testének, hogy megfordítsa például a betegség folyamatát ...
De akkor hogyan lehet kilépni ebből az ördögi körből, és megállítani a negatív gondolatokat, hogy elkerüljük ezt a krónikus stresszt, és átalakítsuk pozitív információvá testünk támogatására? ?
1. Táplálja az agyát
Ahhoz, hogy megbirkózzon az érzelmeivel, az agyának egészségesnek kell lennie. Ha az agyad nem rendelkezik azokkal a bemenetekkel, amelyekre szüksége van, akkor nem lesz képes hatékonyan kezelni az összes tevékenységet, amelyet el kell végeznie, és mindenféle gondolat gyorsan elárasztja.
Omega 3
A lipidek az agy fő alkotóelemei, elengedhetetlenek a megfelelő működéséhez, valamint a sejtjeink membránjának, beleértve az idegsejteket is, elasztikus és folyékony szerkezetet adnak nekik, és megkönnyítik a neurotranszmitterek (agyunk hírvivői) terjedését. ). Ezért fontos lesz a megfelelő omega-3 bevitel, amelyet a szervezet nem termel, és általában túl alacsony az étrendünkben.
A repce-, lenmag-, búzacsíra-, camelina-, szezám- és kenderolajok főként omega 3-ban gazdagok, ezért keverheti vagy váltogathatja őket, hogy mindegyik tulajdonságának megvan. Különös figyelmet kell fordítani az "első hidegen sajtolás" szavak, mert az omega 3 érzékeny a hőre, és ha az olajokat forrón préselték, akkor minden tulajdonságukat elveszítik.
Dió és mandula az igényeinek kielégítésére is jó módszer. Szünetben vagy snack közben vegyen be dió és mandula keveréket a koncentráció fokozása érdekében.
Magnézium
A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag egész szervezetünk és különösen agyunk megfelelő működéséhez. Egy SUVIMAX tanulmány szerint azonban a francia emberek 75% -ában hiányzik a magnézium. A magnéziumot a neurotranszmitterek (az agyból érkező üzenetek) szintézisére, valamint az üzenetek továbbítására (idegimpulzusok továbbítására) használják.
- Rendszeresen végezzen magnézium-kúrát, további információkért kattintson ide.