Hogyan kell dolgozni és fenntartani, robbanékonyság és hatékonyság a sportmozdulatban
Tanszéki irodák a városodban: az osztályi szolgáltatások közelebb kerülnek a felhasználókhoz
2021. január 11-től a megbeszélések ütemezését kiterjesztik a Kremlin-Bicêtre új tanszéki irodájára. Ez a 4. nyitás 2021-ben Villecresnes, Fresnes és Chevilly-Larue után. Ez az új helyi szolgáltatás célja, hogy támogassa a felhasználókat a minisztériummal való kapcsolattartás megkönnyítésében: segítség az online szolgáltatásokban, fájlok iktatása. A szolgáltatás az elkövetkező hónapokban új városokra is kiterjed.
- Kulcsfigurák
- Népesség
- Gazdaság
- Földrajz
- Víz
- Utazás
- Történelem
- A megválasztott tisztviselők
- Kultúra
- Természet és Sport
Covid-19: a minisztériumi közszolgáltatások helyzete
[Frissítés 2021.01.15 - 13:30] Val-de-Marne továbbra is mozgósított a Covid-19 elterjedése elleni harcban. Rendszeresen frissítve ez az oldal felsorolja a nyitott tanszéki létesítményeket és azokat a rendszereket, amelyeket a befogadott személyek és a tanszék személyzetének biztonsága érdekében szavatoltak.
- Mire szolgál az osztály ?
- Tevékenységi jelentések és felülvizsgálatok
- elnök
- Az alelnökök
- Tanszéki Közgyűlés
- Politikai csoportok
- A tanszéki projekt
- A foglalkozások
- A döntések
- A büdzsé
- Tanszéki szolgáltatások
- Főiskolai hallgatók tanszéki tanácsa
- Szolidaritás
- Élő környezet
- Gyermekkor/oktatás
- Gazdaság/foglalkoztatás
- Kultúra/Sport
- Asszociatív élet/állampolgárság
- Európa/Nemzetközi
- Fenntartható fejlődés
Tanszéki irodák a városodban: az osztályi szolgáltatások közelebb kerülnek a felhasználókhoz
2021. január 11-től a megbeszélések ütemezését kiterjesztik a Kremlin-Bicêtre új tanszéki irodájára. Ez a 4. nyitás 2021-ben Villecresnes, Fresnes és Chevilly-Larue után. Ez az új helyi szolgáltatás célja, hogy támogassa a felhasználókat a minisztériummal való kapcsolattartás megkönnyítésében: segítség az online szolgáltatásokban, fájlok iktatása. A szolgáltatás az elkövetkező hónapokban új városokra is kiterjed.
- Kulcsfigurák
- Népesség
- Gazdaság
- Földrajz
- Víz
- Utazás
- Történelem
- A megválasztott tisztviselők
- Kultúra
- Természet és Sport
Covid-19: a minisztériumi közszolgáltatások helyzete
[Frissítés 2021.01.15 - 13:30] Val-de-Marne továbbra is mozgósított a Covid-19 elterjedése elleni harcban. Rendszeresen frissítve ez az oldal felsorolja a nyitott tanszéki létesítményeket és azokat a rendszereket, amelyeket a befogadott személyek és a tanszék személyzetének biztonsága érdekében szavatoltak.
- Hírlevelek
- Valdemarne.fr
- Val-de-Marne hallgatói
- Autonómia
- UPEDD konferenciák
- Szeressük
- A kis gyerekek
- Val-de-Marne az éghajlatért mozog
- Val-de-Marne kék terve
- Proj'Help
- Mezőgazdasági értekezletek
- A sport egészsége és a fizikai felkészülés
- Feliratkozás
- Leiratkozás
Az edzők többnyire megértették, hogy az erő időbeli korlátozás nélküli fejlesztése gyakran nem függ össze a legtöbb sportgyakorlatban való kifejeződésével. Valójában, ha a gyakorlatok erőt igényelnek, akkor ez leggyakrabban a hatalom összetevőjeként, tehát az idő függvényében történik.
Az időbeli korlátozás nélküli erőfejlesztés azonban javítja az erősebbség képességét ... de ha ilyen lassan nehéz edzeni, az nem garantálja, hogy könnyebbé, sőt "robbanékonyabbá" váljon, ez egy előzetes elképzelés !
Mi a robbanékonyság ?
Az erő fizikai tulajdonság, amelynek fejlesztése a fizikai felkészülés egyik fontos célja. Ez az időegységenként (perc, óra ...) elvégzett munka:
Más szavakkal, az erő az erőfeszítés intenzitása. Ez lehet állandó (utazási sebesség), csökkenő (lassulási), növekvő (gyorsulás) vagy akár ingadozó (tempóváltozás, ütemváltozás).
A robbanékonyság a hatalom egyik formája:
- Fiziológiai szempontból: Ez "az a képesség, hogy rövid idő alatt beindítsa az erős izomösszehúzódást".
- Gyakorlatban: Ez "az a képesség, hogy nagyon rövid idő alatt erőfeszítéseket hozzunk".
Minden edző egyetért abban, hogy a robbanékonyság a dobásban (súly, gerely stb.), Ugrásban (atlétika, röplabda), ugrásban (sprintelés, tenisz), rúgásban (ökölvívás, karate, taekwondo), teheremelésben (súlyemelés) vagy egy ellenfél (judo, birkózás), kivonat vagy akár kivonat (rögbi).
A robbanékonyság fogalmával a hirtelen gyorsulásnak ez az elképzelése teszi ezt a hatalom kifejezésének sajátos formájává. A robbanékonyság nem az erő (vagy az intenzitás) állandóan tartása, hanem rövid időn belüli nagyon erős felszabadítása: Nagyon erőteljesen növeli a teljesítményt néhány másodpercig vagy akár néhány másodpercig egyetlen erőfeszítés során.
De a robbanékonyság kifejezhető az aerob szektor folytatásában vagy ciklikus mozgásainak hiányában is, például hirtelen gyorsulás (kerékpározás, hegyikerékpározás, evezés), versenyben való ugrás (kosárlabda, kézilabda, 3000 m akadályfutás), álljon ki gyorsulással, miközben hirtelen irányt vált (amerikai futball) ...