Hogyan kell enni édességet, és továbbra is egészséges a fogaink - Együnk egészséges
Egy másik lehetőség jobb lenne a fogainak. Mindig emlékezzen arra, hogy egyes édességek jobban befolyásolhatják a fogait, mint mások. A ragadós vagy nyúlós édességek jobban tapadnak a fogak felületére, mint más édességek.
Tekintettel arra, hogy a ragacsosakat hosszabb ideig rágják, mint azokat, amelyeket könnyedén rágsz és azonnal lenyelsz, az elsők meghosszabbított cukorfürdőt kínálnak a fogaidnak.
Ne feledje, hogy mikor és milyen gyakran eszel édességet. Általában egész nap harapnivalókat rágcsál, vagy csak vacsorát követően vacsorázik este? A fogakat károsító savak minden alkalommal képződnek, amikor cukrot tartalmazó snacket eszel. Ezek a savak a tényleges fogyasztás után még legalább 20 percig hatással vannak a fogaidra, csak akkor semlegesítik természetes úton, anélkül, hogy kárt okoznának. Ezért, ha naponta többször eszik cukrot tartalmazó snackeket, akkor fennáll annak a veszélye, hogy még jobban segítenek a fogakat károsító baktériumokon, amelyek üregeket okoznak.
Ha nassol egyet az iskola után, lefekvés előtt vagy a nap más időpontjában, válasszon valamit, amely alacsony cukor- vagy zsírtartalmú. Sok finom, jóllakó snack van, amely sokkal kevésbé káros a fogakra és az egész testre, mint a cukorban gazdag és alacsony tápértékű. A legjobb választás az alacsony zsírtartalmú termékek, mint például a nyers zöldségek, friss gyümölcsök, teljes kiőrlésű keksz/kenyér.
A megfelelő ételek fogyasztása megvédheti Önt a fogszuvasodás és más betegségek ellen.