Hogyan kell fogyasztani az Abyssea spirulina port
Cikk összefoglaló
A Spirulina egy olyan szuperétel, amelynek előnyeit soha nem hagyjuk abba. Ez az édesvízben virágzó kék-zöld cianobaktérium kivételes tápértékéről ismert. Különösen nagy a magas fehérjetartalma (55-65 gramm/100 gramm spirulina), de az A-vitamin (béta-karotin), a B csoport vitaminjai és a klorofill koncentrációja miatt is. A spirulina gazdag ásványi anyagokban és nyomelemekben (vas, magnézium, kalcium, cink stb.) Is. Nagyon alacsony kalóriatartalmú, a spirulina rendszeres fogyasztása számos előnnyel jár a szervezet számára. A spirulina nagyon népszerű stimuláló hatása miatt, amely erősíti az immunrendszert, hogy megkönnyítse a vírusok elleni küzdelmet, különösen ősszel és télen. A sportolók is egyre többet fogyasztanak fehérje koncentrációja, valamint a gyógyulást és ezáltal a fizikai teljesítőképességet javító képessége miatt. A spirulina többféle formában kapható: kapszulában vagy tablettában, amelyet csak egy nagy pohár vízzel vagy gyümölcslével kell lenyelni, pelyhekben, amelyeket különböző kulináris készítményekre és porra szórhatunk.
Fogyasszon spirulina port
Minőségi porított spirulint nagyon alacsony hőmérsékleten, 40 ° C alatt szárítottak, majd porítottak. A spirulina por azonban különleges megjelenése és meglehetősen erős íze miatt nem mindig egyhangú. A spirulina mégis integrálható különböző készítményekbe, és főzhető, hogy fokozza egyes ételek ízét. Másrészt tudnia kell, hogy a spirulinát semmilyen körülmények között sem szabad főzni vagy melegíteni, mert a hő jelentősen befolyásolja annak hatékonyságát. A spirulinát ezért lényegében hideg vagy langyos készítményekkel együtt kell fogyasztani.
Mely ételekkel fogyasszuk a spirulinát ?
Általában minden ételt elfogyaszthat a spirulinával. Meg kell azonban jegyezni, hogy egyes élelmiszerek táplálkozási összetételük miatt csökkentik a spirulina hatásait. Különösen igaz ez a kávé és tea esetében, amelyek olyan tanninokat tartalmaznak, amelyek jelentősen csökkentik a vas és a kalcium felszívódását a szervezetben. Ezért célszerű a tea és a kávé fogyasztását több órával a spirulina bevételével elosztani. Ezzel szemben más ételek kiegészítik a spirulinát. Ha erősíteni szeretné immunrendszerét, tanácsos kombinálni a spirulinát és a friss gyümölcsöket, például a kivi, a narancs, a citrom és a C-vitaminban gazdag ételeket. A spirulina erényeinek teljes kihasználása érdekében minden esetben ajánlott fogyassza egészséges és kiegyensúlyozott étrend részeként.
Főzés spirulina porral
Manapság sok internethasználó hagyja, hogy kulináris kreativitásuk beszéljen önmagukért, és megosztják spirulina-alapú receptjeiket a blogjukon vagy a közösségi hálózatokon. Receptek reggelire, ebédre vagy harapnivalóra, számos lehetőség lehetséges. A spirulina-alapú recept sikeréhez fontos tiszteletben tartani bizonyos arányokat. Az ajánlás mellett, hogy napi 2 és 5 gramm spirulinát fogyasszon, vegye figyelembe az étel egyensúlyát. A spirulinának meglehetősen erős íze van, amely felülírhatja más ételeket. Vigyázzon arra is, hogy ne legyen túl nagylelkű az olajban vagy a sóban, amely túl nagy dózisban káros az egészségre.
Elrejteni a spirulina ízét
Azok számára, akik valóban küzdenek a spirulina ízével, még más ételekkel keveredve is, megállíthatatlan trükk van az íz teljes semlegesítésére. Egy kanál spirulina port egyszerűen hígítson egy pohár almalében! Az almalé íze teljesen semlegesíti a spirulina keserűségét, és italának zöldes megjelenése ellenére sem fogja megkóstolni. Mágikus !