Hogyan kell főzni és inni a citromvizet megfelelően a fogyáshoz
A citromvíz gyakran szerepel a táplálkozási cikkekben, és népszerű fórumokon a fogyás jó módja. Mit használ a citromvíz és hogyan kell helyesen használni, hogy ne ártson az egészségének?
A citromvíz előnyei a fogyáshoz
A modern időkben ezt a citrusfélét nemcsak kezelésre és rehabilitációra, hanem fogyásra is használják, így az egyik legnépszerűbb módszer a citromvíz. A test iránti vízigény az anyagcsere folyamatokban betöltött szerepének köszönhető, a citrus hozzáadása pedig gazdagítja a vizet és jótékony tulajdonságait.
A citromsav és a víz előnyeit a gyomor savasságának növelése és az emésztés felgyorsítása mellett nehéz felmérni:
- felgyorsítja a zsírok lebontását;
- gyorsan eltávolítja a méreganyagokat a testből;
- a citromban található pektin eltávolítja a nehézfémeket a szervezetből;
- vízhajtó és koleretikus hatása van;
- pozitív hatás az idegrendszerre;
- segít normalizálni az anyagcserét;
- segít megtisztítani a májat és a gyomrot a méreganyagoktól, normalizálva tevékenységüket;
- erősíti az immunrendszert;
- felgyorsítja a tejsavat;
- segít lassítani a rákos sejtek és daganatok növekedését;
- kiküszöböli a gázképződést és a duzzanatot;
- kiküszöböli a gyomorégést és a nevetést;
- hangot ad a szívizomnak, csökkentve a nyomást;
- tisztítja a vért és erősíti az ereket;
- vírusellenes és antiszeptikus.
Miért javasolják a táplálkozási szakemberek a citromvíz fogyasztását a súly korrigálásához? Mindez a pektin - egy anyag, amelyet nagy mennyiségben tartalmaz a citrom. A pektin csökkenti az éhséget, ezért a citromvíz gyakori használata étkezés előtt és éhgyomorra segít megtartani a diétát és harcolni az étkezési vágy ellen...
Hogyan kell főzni
Számos népszerű recept létezik, hogy egészséges legyen ez az ital. Természetesen citrus szeleteket adhat egy csésze vízhez és italhoz, és megváltoztathatja a folyamatot.
Almaecettel és zöld teával
Ehhez az italhoz elő kell készítenie egy csésze kedvenc zöld teáját 2 evőkanál almaecettel, szeletelni kell a citromot és hozzáadni párat a teához. Inni ezt az italt éhgyomorra kell tenni.
Mézet inni
Egy teáskanál mézet fel kell oldani egy pohár vízben. Adjunk hozzá néhány evőkanál frissen facsart citromlevet.
Sassi koktél gyömbérrel és uborkával
Ez az ital alkalmas a munkanap végére, mert pihentető hatása van. Ehhez 2 liter szénsavmentes vízre, egész uborkára, citromgyökérre és gyömbérre van szükség. Vágjuk az uborkát szeletekre, hámozzuk meg a gyömbért és reszeljünk rá a reszelőre, hogy 1 ek legyen. egy kanál. Őröljük meg a citrom héját. Keverje össze az összes hozzávalót, és hagyja, hogy egy éjszakán át beolvadjon. Reggel szűrje le az italt, dobja meg a menta leveleket az ízéért és az italért.
Bors veri
Ehhez a koktélhoz közepes citrom, cayenne bors és liter tisztított víz szükséges. A fát szeletekre kell vágni, apróra vágni a borsot, és mindent a vízbe dobni. Ragaszkodjon hozzá és igyon étkezés előtt vagy után. Ahhoz, hogy az ital maximális hasznot hozzon, naponta néhány liter ilyen koktélt kell inni.
Vajfogyasztás
Ez az ital nemcsak a fogyás jó módja, hanem tulajdonságai révén tökéletesen erősíti a testet. Szükséges: 1 liter víz, citrom és fokhagyma.
Jól mossuk meg a citromot, és a héjjal vágjuk össze egy turmixgépben, a fokhagymagerezdekkel együtt (vegyen legalább 4 gerezdet). Minden vízzel keverve ragaszkodjon hozzá és igyon. A víz helyett tea is használható, ha szükséges.
Vegye figyelembe a finom "Medve északon" sütemény receptjét. Olvassa el ennek a desszertnek a részletes receptjét.
A pácolt gombasaláták kínálata azok számára hasznos, akik szeretnek télen nyaralni...
Hogyan kell inni és milyen mennyiségben
A citromvíz gondos megközelítést és megfelelő felhasználást igényel.
- Az első italt reggel kell bevenni: melegítsük fel a vizet (vagy igyunk egy poharat este), vágjunk egy darab citromot és dobjuk be a pohárba. Ez a közös szertartás felgyorsítja az emésztési folyamatot. Igyon lassan;
- A nap folyamán meg kell enni néhány darab citromot, és vizet kell inni citromlé hozzáadásával (citrusos füstölő a héjjal együtt);
- Minden étkezés előtt és lefekvés előtt meg kell inni egy pohár meleg vizet, amelyhez adunk egy fél citromlevet és 1 evőkanál mézet;
- A gyors fogyáshoz napi 2-3 alkalommal kell inni egy zöld tea infúziót, 2 teáskanál almaecet és citromfenyő hozzáadásával.
- a víznek melegnek kell lennie;
- A citromot salátaöntetként, szószként vagy pácként kell hozzáadni a főételekhez;
- a citromvízzel együtt nem szabad abbahagyni az ivást egyszerűen azért, hogy ne ártson magának.
A pozitív hatás megjelenése érdekében legfeljebb 2 liter citrusvizet kell fogyasztani egy napig. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy csak egy vizet iszunk és semmit, de azt nem lehet megenni! A testnek meg kell kapnia a szükséges vitaminokat és nyomelemeket, különben nemcsak a test javítása, hanem néhány kellemetlen betegség kialakulása is lehetséges. Így egy ilyen italt hasznos alacsony kalóriatartalmú kiegészítőként kell használni a fő étrendben...
Diéták citromlével
Ha néhány nap alatt vagy egyszerűen böjtként néhány fontot szeretne leadni, citromvízzel történő expressz étrendet kell használnia...
Citromméz
Ez egy gyors étrend, amelyet legfeljebb 2 napig kell betartani. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan lefogyjon néhány kilót, és eltávolítsa a méreganyagokat a szervezetből. Csak a kedvenc mézére és citrusára van szüksége, nem számítva a tiszta vizet.
El kell készíteni egy italt: 1 l vízbe 1 evőkanál vizet kell adni. kanál mézet, és öntsön egy citruslevet. Ragaszkodjon hozzá, és igyon 2-3 liter naponta.
Valójában szobahőmérsékletű finom vizet kell óránként beadni a testnek. Egy ilyen ital kivételével semmi más nem megengedett.
Kefir citrom
Ez egyben az expressz étrend is, amelyen 2-3 napnál tovább nem tartózkodhat. Szüksége:
- alacsony zsírtartalmú kefir;
- a víz;
- Citrom;
- fahéj.
A megmosott citromot fel kell vágni és tisztítás nélkül turmixgépben meg kell pirítani, majd hozzá kell adni a vízhez, ragaszkodni kell hozzá és vágni. Az étrendnek így kell kinéznie: reggelire - 2 teáskanál. inni, 1,5 óránként felváltva, majd 1 evőkanál. kefir, majd 1 ek. ital vacsorára - 1 evőkanál. kefir 2 evőkanál. l citromlé és 0,5 teáskanál fahéj.
A diéta újraindítása
Ez a diéta lehetővé teszi, hogy a toxinokat gyorsan lebontsa a méreganyagokkal és eltávolítsa azokat a szervezetből, valamint megkönnyítse a beleket és a gyomrot, ezért újraindításnak hívják, vagyis feltölti a gyomor-bél traktust. 3 napig kell követni. Egy ilyen étrendhez szüksége lesz:
- a víz;
- bármilyen gyümölcs + citrom;
- Zabpehely;
- alacsony zsírtartalmú kefir%;
- természetes joghurt.
Előzetesen készítenie kell egy citromos italt, és minden nap éhgyomorra és minden étkezés előtt meg kell inni. Így kell enni:
- 1. nap: igyon reggelire citromos vizet. Fő szeletként egész napra - gyümölcs (a banán és a szőlő kivételével) kefirrel együtt (napi 1,5 l);
- 2. nap: A reggelinek zabot (vízben) kell tartalmaznia, bármilyen gyümölccsel. Ebédnél igyon 1 evőkanál. kefirt és egyél bármilyen gyümölcsöt. Vacsorára igyon 1 evőkanál. alacsony zsírtartalmú joghurt;
- 3. nap: Reggelire enni almás zabkását, ebédre - sült almát, vacsorára - 1 evőkanál. joghurt.
Citrom diéta
A diéta alapja a citromvíz és az engedélyezett ételek. Szigorúan tilos enni:
- édes termékek és liszt;
- szénsavas üdítők;
- sült és füstölt;
- zsíros hús és tejtermékek.
Ehet minden gabonát, sovány húst, gyümölcsöt és zöldséget. Citromos vizet is kell inni, fokozatosan növelve a mennyiséget az elején 1 csészéről a végén 3 literre...
Bármely diéta betartása ésszerű legyen az evéshez és a testmozgáshoz.
A használat kockázatai és ellenjavallatai
A citrusvíz sok előnye és előnyös tulajdonsága ellenére ellenjavallatok vannak a használatának és néhány lehetséges negatív következménynek:
- vesekövek jelenlétében az ital felgyorsíthatja a felszabadulást;
- a citrusok diatézist és allergiát okozhatnak;
- a sav romboló hatással van a fogzománcra;
- A kiszáradás elkerülése érdekében mindenképpen igyon tiszta vizet a nap folyamán.
A citromvíz ellenjavallt azok számára, akik:
- a gyomornedv magas savtartalma;
- peptikus fekély rendellenességei;
- akik altatót írnak fel;
- gyomorhurut.
A citromvíz magas savtartalmú ital, amelyet orvossal való konzultáció után óvatosan kell inni.