Hogyan kell jól enni ahhoz, hogy sikeres legyen a Prépa Dalloz vizsga

Feladva 2021. január 28. • Nincsenek hozzászólások

A vizsgák egy intellektuális maraton, amely kalóriákat igényel. Speciális étrend a kompenzáló bulimia és agyvérzés megszüntetésére.

Vigye fel a napját étkezéssel:

A ritmus szerint strukturálja a felülvizsgálatokat négy étkezés naponta (a délutáni teát is beleértve). Ez csökkenti az álmosság kockázatát.
Kerülje a "nassolást" korai. Fáradtságot okoz az inzulin szekréciójához kapcsolódó reaktív hipoglikémia miatt.
Vedd el itt az ideje enni… És ne dolgozz evés közben! Keverjen össze egy jó ételt, és tartson egy igazi szünetet.

Üzemeltesse az agyát. Egyedül használja Az energia 20% -a élelmiszer biztosítja. Amikor hosszú és összetett mentális műveletek hívják meg, akkor növekszik az energiaigénye.
Népszerűsít lassú cukrok: a test lassan asszimilálódik, segítenek a vércukorszint állandó szinten tartásában.
Eszik Zsírsavak, az agy alapvető alkotóelemei. Gondoljon a híres Omega 3-ra! Megtalálhatók zsíros halakban (makréla, szardínia, lazac, tonhal) és repceolajban vagy dióolajban.