Hogyan kell megfelelően mosni a fogát
A fogmosás ajánlott naponta 2 percig minden reggel és este lefekvés előtt. Mikrobiális lepedék - egy baktériumfólia, amely eltakarja a fogakat, ha nem megfelelően mossa őket. Hozzájárul a fogkő kialakulásához, az üregek kialakulásához és az ínybetegségek megjelenéséhez (gyakori állapot, amely az íny gyulladását vagy fertőzését jelenti). A fogmosás és a fluoridos fogkrém használata megakadályozza a plakk felhalmozódását.
A helyes fogmosás lépései
Fogorvosa további ajánlásokat fog adni az Ön igényei és a száj egészsége alapján.
- Fogmosás előtt a fogselymet.
Bár gyakran elhanyagolják, ez a szájápolás nagyon fontos része. Tartsa be ezt a lépést a napi rutinjába. A fogselyem elérheti a fogak közötti keskeny tereket, ahol a fogkefe nem.
Törjön meg egy 30-45 cm-es darabot, tekerje rá a mutatóujjakra, vagy tartsa mindkét kéz mutató- és hüvelykujjával, és a tükör előtt könnyed mozdulatokkal tisztítsa meg minden fogát (8-10-szer), hogy ne sértse meg az ínyt.
A fogselyem nemcsak az ételtörmelék eltávolítására ajánlott. A rendszeres használat csökkentheti az ínybetegségeket és a rossz leheletet azáltal, hogy eltávolítja az idővel kialakuló lepedéket az ínyvonalon.
- Készítse elő a fogkefét.
A fogselymet követően nedvesítse meg a fogkefét, és vigyen fel egy vékony réteg fogkrémet. Válasszon fogkrémet az Ön igényei szerint, de próbáljon olyan fluoridot használni, amely véd az üregektől és megakadályozza a fogkő kialakulását.
- Kezdje el ecsetelni a hátát.
Kezdje a száj egyik oldalán lévő felső őrlőfogakkal (hátsó tömegekkel), és menjen az óramutató járásával megegyező irányba (tartsa a keféket az ínyvonal felé 45 fokos szögben). Körülbelül 20 másodpercig ecseteljen rövid, körkörös mozdulatokkal.
- Változtassa meg a fogkefe helyzetét.
Fordítsa el a fogkefe fejét az ínyről a fog külső részére úgy, hogy a kefék "érlelik" a fog felületét.
- Ecset az óramutató járásával megegyező irányba.
Folytassa az ecsetelést az óramutató járásával megegyező irányban, a száj másik oldalán lévő alsó moláris fogakkal végződve. Ismételje meg a 3. és 4. lépést a felső és az alsó őrlőfog belső felületén.
- Ecsetelje a felső középső metszőfogak mögött.
A kefefej segítségével ecsetelje a felső metszőfogak hátulját (a felső első fogakat). Irányítsa a keféket az íny vonalához, és könnyedén üsse le az egyes metszőfogak felületét. Ismételje meg 2-3 alkalommal a teljes tisztításhoz.
- Kefével az alsó középső metszőfogak mögött.
Irányítsa a kefefejet az íny vonalára, és húzza fel ecsettel. Ismételje meg 2-3 alkalommal.
- Mossa meg a fogak tetejét.
Körkörös mozdulatokkal ecsetelje a felső és az alsó premolár felső részét, amellyel megharapja.
- Tisztítsa meg a nyelvet és az arcok belső oldalát.
Nem csak a fogakat kell mosni. A nyelv, a szájpadlás és az orcák belseje megtarthatja az élelmiszerrészecskéket, a lepedéket és a rossz leheletet okozó baktériumokat. A fogakhoz hasonlóan alapos tisztításra is szükségük van. Könnyű, körkörös mozdulatokkal ecsetelje az egész nyelvét, az arcát és a szájpadját.
- Miután befejezte a fogmosást, várjon egy kicsit, majd öblítse le. A fogmosás befejezése után ne öblítse le azonnal, mert a maradék fogkrémből is lemossa a fluoridot - az öblítés hígítja és csökkenti megelőző hatását. A fogmosás után köpje ki a felesleges fogkrémet, várjon egy kicsit, és csak ezután öblítse le csapvízzel. Mosás után 30 perccel nem szabad enni és inni.
Gyakran feltett kérdések a fogmosással kapcsolatban
Kézi vagy elektromos fogkefe?
Használhat mind kézi, mind elektromos fogkefét - mindkettő ugyanolyan jó, feltéve, hogy minden fog teljes felületét megmosja, és fluoridos fogkrémet használ.
Néhány ember számára egyszerűbb teljesen tisztítani a fogát egy elektromos fogkefével.
Milyen legyen a fogkefe?
Felnőttek számára rendben van, ha a fogkefének kicsi a feje, és hosszú, rövid, lekerekített szőrzete van, kompaktan és szögletesen elrendezve, hogy megkönnyítsék a tisztítást a nehéz területeken.
Ha elektromos fogkefét használ, akkor az oszcilláló vagy forgó fejjel rendelkező jobban működik, mint a kézi.
De sokkal fontosabb, hogy minden fogat naponta legalább kétszer mosson, mint a használt fogkefe típusa.
Milyen típusú fogkrémet használjak?
Fontos a megfelelő koncentrációjú fluoridot tartalmazó fogkrém használata.
A csomagoláson megtudhatja, hogy az egyes márkájú fogkrémek mennyi fluoridot tartalmaznak.
- A felnőtteknek fluoridot tartalmazó fogkrémet kell használniuk, amely legalább 1 350 rész/1 millió (ppm)
- A gyermekeknek nem kell speciális fogkrémet használniuk. Minden életkorú gyermek használhatja a családi fogkrémet, amennyiben az 1350-1500 ppm fluoridot tartalmaz. Azok a 6 év alatti gyermekek, akiknek nincs üregük, használhatnak alacsonyabb erősségű fogkrémet, de ügyeljenek arra, hogy legalább 1000 ppm fluoridot tartalmazzon.
- A 3 év alatti gyermekek nagyon kevés fogkrémet használnak. A 3-6 éves gyermekeknek borsót kell használniuk. Ügyeljen arra, hogy ne nyalja és ne egyen a fogkrémből a csőből.
Szükség esetén fogorvosa javasolja Önnek vagy gyermekének magasabb fluorid-koncentrációjú fogkrém használatát.
Szájvizet kellene használnom?
A fluoridot tartalmazó szájvíz használata megakadályozhatja az üregek kialakulását, de a fogmosás után ne használjon szájvizet (még akkor sem, ha fluoriddal van), mivel ez a fluoridot a fogakon maradt fogkrémből „lemossa”.
Válasszon másik időpontot a szájvíz használatához - például ebéd után. A szájvíz használata után 30 percig ne egyen és ne igyon semmit.
És a gyerekek fogat mosnak. Tippek a lehető legjobban!
- Mossa meg a baba fogait, amint megjelennek a tejfogak (általában körülbelül 6 hónap).
- 7 év alatti gyermekeknél a szülőknek vagy a gondozóknak kell mosniuk a fogukat, vagy felügyelniük kell a fogmosást.
- A 7 évesnél idősebb gyermekek meg tudnak mosakodni, de jó felügyelni őket, hogy megbizonyosodjanak a megfelelő mosásról.
- Tükör segítségével mutassa meg neki, hogyan kell megfelelően mosni.
- A gyermek korától függetlenül a fogmosás körülbelül 2 percet vesz igénybe.
- A fogmosást este lefekvés előtt és újra, a nap folyamán bármikor, lehetőleg reggel, ébredés után kell elvégezni.
- Ne hagyja, hogy a gyerekek fogkefével a szájukban futjanak, mert megsérülhetnek és megsérülhetnek.
- Ne engedje, hogy a gyermekek lenyeljék a fogkrémet.
Mikor kell menni gyermekével a fogorvoshoz
A szakemberek azt javasolják, hogy a tejfogak megjelenésekor először látogasson el a fogorvoshoz - így a gyermek megismeri a fogorvosi rendszert, és ismeri az orvost. A szakember tanácsot ad a fogszuvasodás megelőzésével és a fogászati problémák korai felismerésével kapcsolatban. Tegye szórakoztatóvá a fogorvosi látogatást - a gyermek nem fog annyira félni a későbbi látogatásoktól. Vigye gyermekét rendszeres fogorvosi ellenőrzésre.
A konzultáció után az orvos javasolja a következő látogatás időpontját: az ellenőrzések közötti intervallum 3 hónap és 2 év között lehet (vagy 1 évente, gyermekeknél)