Hogyan kell megfelelően mosni a fogát
Megfelelő technikával a tiszta fogakhoz
Gyermekkora óta a fogmosás a napi rituálé része. A fogakat naponta legalább kétszer kell ecsetelni. A felmérések azonban azt mutatják, hogy többségük nem megfelelő technikával tisztít, túl erősen nyom, vagy egyszerűen túl keveset tisztít.
Körözsz még, vagy már remegsz? Az AXA és a University of Witten/Herdecke online felmérése szerint 1025 14 és 69 év közötti ember körében a németek és a svájciak többsége napi legalább kétszer használ fogkefét. A többség azonban rossz technikát alkalmaz a fogmosás során. A megkérdezettek 57 százaléka körkörös mozdulatokkal mossa a fogát, ahogyan fiatalon megtanulták. Tíz svájci emberből kilenc szintén nem megfelelő technikával tisztítja, nevezetesen vízszintesen, 500 gramm érintkezési nyomással.
De ez olyan, mintha a padlót súrolnád a fogaid helyett - magyarázza Thomas Imfeld, a Zürichi Egyetem prevenciós fogászatának professzora.
Pirostól fehérig
Kisgyermekek számára a körkörös mozdulatok mindenképpen a megfelelő technika, mert egyszerűbbek. De nem felnőttek számára - magyarázza Prof. Dr. Stefan Zimmer, a Witten/Herdecke Egyetem fogmegőrző székének tulajdonosa: „A fogkefe körkörös mozdulata károsíthatja az ínyt, és lepedéket és baktériumokat nyomhat az íny alá, ahol gyulladás alakulhat ki.
Ráadásul nem is tiszta. A megfelelő technika olyan söpörő és rázó mozdulatokból áll, amelyek kíméletesek az ínyen és optimálisan eltávolítják a baktériumok plakkját. " Az alapos tisztításhoz az is fontos, hogy legalább három percig mosson fogat. De az összes válaszadónak csak 40 százaléka szán erre időt. Ehelyett sokan, különösen a fiatalabbak, elvonják a figyelmüket. Például a 14–29 évesek egyharmada fogmosás közben járja át a lakást. És minden negyedik a napra vagy a munkára gondol.
Rezgéstechnika: Így működik:
- Ehhez helyezze az ecsetet 45 fokos szögben az ínyvonalra, és óvatosan rázza meg. Ily módon még a makacs lepedék is meglazul az ínyvonalon.
- Finoman nyomja meg az ecsetet (150 - max. 200 gramm) az ínyről a fogak felé (vöröstől fehérig). A megfelelő nyomás gyakorolható például konyhai mérleggel. Jobb, ha kevesebb a nyomás, mint a túl nagy.
- Helyezze a fogkefét egyenesen (90 fokos szögben) a rágófelületekre. Ha jobban be akar jutni a fogak közti terekbe, finoman rázza be az ecsetet a fogfelületekbe, és mozgassa előre-hátra.
- Annak érdekében, hogy ne felejtsen el egyetlen területet sem: folytassa szisztematikusan foganként, például a KAI technikával: először a rágófelületeket (K), majd a külső fogsorokat (A), majd a belső sorokat (I). Bemutassa a technikát a fogorvosnál egy profilaxis során. A koronák, hidak vagy a kitett fognyakok esetében általában egyedi fogászati ellátásra van szükség. Erről tippeket is kaphat a fogorvosi rendelőben.
- Ne felejtse el rendszeresen megújítani az ecsetet, mégpedig akkor, amikor a sörték már nem rugalmasak. Ez általában két-három hónap után következik be. Kisgyermekeknél gyakrabban lehet szükség, mert gyakran rágják a fogkefét. Helyes használat esetén oszcilláló vagy szonikus fogkeféket is használhat.
Forrás: Medical Mirror/SRF/Stiftung Warentest/TR