Hogyan kell megfelelően mozgósítani a tavaszi sziluetthez
Hogyan kell megfelelően mozgósítani a tavaszi sziluetthez
- Miért nem kezded el most lefogyni?
- Mert tudom, hogy ha elkezdem, akkor kapaszkodnom kell.
Függetlenül attól, hogy a válasz "Jönnek az ünnepek", "Nincs itt az ideje", "Nincs időm", "Fáradt vagyok", "Most nem tudok", az az igazság, hogy elkötelezi magát a személyes átalakulás, például a fogyás iránt. igényeket minden szinten, fizikailag, mentálisan, érzelmileg.
Időt emészt, energiát emészt fel, figyelmet igényel, kitartást igényel, és mindazok a dolgok, amelyekről tudod, jutalommal járnak, de amelyeket elkerülsz, mert azok is munkával járnak.
A mostani fogyás pedig halványul a télen elért jó eredmény öröméhez képest.
Mivel az út csak akkor nehéz, ha a széléről nézed. Miután felállt és elindult, ha mozgósított, felfedezte, hogy az akadályok és a súly csak a fejedben vannak, ezek a félelmeid vetületei.
Valójában miért félsz, amikor a diéta kezdetéről van szó?
Kudarc? Időhiány? Áldozatokról? Erőfeszítés? Amit gondolsz magadról, mintha nincs akaratod és nem tudsz kitartani?
Ahogy egyik napról a másikra sem tud izmokat építeni, csak álmodni róluk vagy egy nap kemény állatokat húzni, úgy elsőre nem válhat olyan fegyelmezetté és érintetté, mint amilyennek lenni szeretne, egy olyan stílustól, ahol félsz a változástól, egy olyan stílussá, ahol bátor vagy és magadhoz ragadtatod magad.
Az emberi természet csak ritkán működik így.
Legtöbben, és valószínűleg még Önnek is meg kell szoknia valami mást, más viselkedést, más tevékenységet, más ütemtervet, más gondolatot, más létmódot.
A kényelmetlenség csak a kezdés előtt, az elmédben és egy kicsit a kezdetekben áll fenn, amíg rájössz, hogy valójában ez is lehetséges. Hogy lehet.
Az idő hiánya, az akarat hiánya, a világos stratégia hiánya, az önbizalom hiánya, a hit, hogy gyorsan feladod, bármit is mondasz és korlátozod magad, nem jogerős ítéletek. Ezek nem abszolút igazságok, csak a téves benyomásaid önmagadról.
Amíg hagyja, hogy a tehetetlenség érzése vezérelje, addig nem fogja tudni legyőzni a kívánt stádiumot.
Mert az az ember, aki nyer, olyan ember, aki hajlandó megváltozni. Kezdve a gondolkodással és folytatva a cselekvéssel.
Azt mondják, hogy a legnehezebb megemelni a kanapé hátulját. Miért? "Mert ha elkezdem, akkor ragaszkodnom kell"
A kezdetektől fogva táplálja a kényelmetlenséget azáltal, hogy elgondolkodik minden elkövetkező erőfeszítésen, minden áldozaton, amelyet meg kell hoznia, minden estén, amikor meg kell húznia magát az edzőterembe menni, minden ízletes süteményre, amit a sors oropitája, el kell utasítania őket.
Mennyit színesíted ezt a személyes erőfeszítés képét most a kanapén ülve, és nem teszel egy gesztust, hogy felfedezd: így van-e vagy sem?
Hány nap, hónap, év, még mindig halasztva, azzal vigasztalva magát, hogy eljön az a nap, amikor mozgósítani fogod és megteszed a szükségeseket?
A részvételi képesség nem csak azért alakul ki, mert szeretné. Félsz tőle a pálya szélén.
Az önbizalom nem nyer erőt csak azért, mert becsapják, hogy egyszer csak hirtelen képes lesz és sikerülni fog. Félsz a pálya szélén tapasztalható bizalmatlanságtól.
Minden, amit most a pálya széléről nézel és nehézségekben túlbecsülsz, semmit sem ér, amíg nem a játék közepén vagy.
Csak annyit kell tennie, hogy elengedi a felesleges gondolatokat, és figyelmét a tenné igére fordítja.
Nem az akaratról szól, hanem arról a döntésről, hogy belépjen a játékba, és menet közben megtanulja és elsajátítsa a szabályokat.
A fogyás játékát akkor fedezzük fel, ha annak középpontjában áll. Amikor minden nap új redoubtot kell nyerned. Amikor minden nap javulnia kell. Amikor minden nap megoldásokat kell keresnie, hatékonyabbá válik, és megkönnyíti az életét.
Ezért az út ismerő idegenvezető és a már úton lévő támogató csoport valódi mentális hasznot jelent minden újonnan érkező számára, aki erre az útra szeretne menni.
Éppen ezért a Fogyás Iskolájában a személyes változás sikere nagyon magas, mert senki sincs egyedül. A fogyás pedig elsősorban mentális, nem fizikai kihívás. A test annyit fogyhat, amennyit csak tud.
Hogyan ne szabotálja a fogyását?
Ne akarjon előre ellenőrizni mindent, ami ebben a folyamatban történik.
Ne várjon a megfelelő időre, hogy elinduljon az úton.
Hagyd abba a "diétás viselkedés" tökéletességét.
Hagyd abba a demoralizálást a menekülés, amelyet ígérem, hogy újra eljönnek.
Megáll a rohanás és mindent úgy néz ki, mint egy versenyt az órával szemben. A boldogság nem vesz részt ilyen versenyeken.
Hogyan kell helyesen mobilizálni a tavaszi alakodhoz?
A döntés megkezdése most, azzal a bizalommal, hogy utad feltárul, amint végigmész rajta.
Azt választotta, hogy ne féljen önmagától és hibáitól. A csecsemő soha nem tanulna meg járni, ha minden botlás csalódása lenne a fejében.
Kicsit több bizalmat adva magának, hogy jobbá változtathatja gondolkodását és viselkedését.
Hajlandó egy napra minden nap kimenni a komfortzónájából. Mert minden kívánt eredmény megvan.
És ami a legfontosabb: hagyja magát irányítani, segíteni, támogatni, oktatni és korszerűsíteni minden lépésben. Ez a Fogyás család előnye.
A mentális beállítás és fenntartása napról napra magas szinten olyan sport, amelyet megtanulnak.
A szervezés, az étkezési stratégiák, a felelősség és a személyes gondoskodás összeegyeztetése, az úton felmerülő kérdések és válaszok mind olyan szempontok, amelyeknek csak akkor van értéke, ha az elme a győzelmed irányába irányul.
Te és a mozgósításod. Vagy te és a halasztásod.
Te és a bátorságod. Vagy te és a félelmed.
Te és a döntésed. Vagy te és a bizalmatlanságod.
Te és az önszereteted. Vagy te és az örök személyes kritika.
Te és a tetteid. Vagy te és az álmaid.
Lúgos vagy lúgosító? Sav vagy savanyító?
Nagyszerű, hogy egyre többen szállnak fel szépen a vonatra ...
Miért híznak a nők alul, a férfiak a hasán?
Szórakoztató kérdés, igaz? Majdnem válaszolni akarok: hogy nekünk, nőknek legyen formánk
A változás legerősebb fegyvere: A személyes napló
Oké, a cím is téves. A változás legerősebb fegyvere nem a napló. Az…