Hogyan kell szilárdulni; belső combok Herbalife Nutrition
Túlságosan petyhüdtnek találja a combja belsejét? Kövesse a Herbalife tippjeit a javításhoz !
A combod belseje tónus hiánya, az izomtónus hiánya a adduktorok és/vagy felesleges zsír? Ez kényelmetlenséget okozhat járás közben, vagy akár irritációt is okozhat.
Hogyan lehet hatékonyan harcolni e jelenség ellen? Végezzen különféle gyakorlatokat, amelyek orvosolják ! Herbalife elmagyarázza, hogy melyiket és hogyan lehet elkészíteni.
A lábak rúgása a combok belsejének finomítása érdekében
Sarokkal a padlón állva rúgjon fel-le az egyik lábával, mielőtt visszahozná az álló lábához. Tegye ugyanezt a másik oldalon. Nem kell magasra emelned a lábad (ne erőltesd!).
Számoljon 15 ismétlést mindkét oldalon, és 4 készletet.
Az üldözött lépések: a combok (és a fenék) megerősítése
Pozíciójában félig zömök (azaz 90 ° -kal hajlított térddel) tartsa egyenesen a hátát, és tegye a kezét a feje mögé.
Ebben a helyzetben tegyen hosszú oldalsó lépéseket: 10 jobbra, majd 10 balra. Mind a 4-szer.
A következő szintre lépéshez tegyen egy rugalmas a lábadnál: az ellenállás megerősödik és az erőfeszítés intenzívebb lesz !
Oldalsó rések, hogy lefogyjon a comb
Korábban már elmondtak résidőket a Herbalife Blogban. A oldalsó rések, az ötlet már nem az, hogy egy lépést előre, majd hátra tesz, hanem oldalra. Ügyeljen arra, hogy a hátát egyenesen tartsa.
Így mindkét oldalon 15-szer nagy rést kell végrehajtani. Ismét próbáljon meg 4 szettet végrehajtani.