Hogyan kell úszni rendesen program
Frissítve 20.08.19-én 13.47-kor.
Az úszás egészséges, főleg a hátad számára. Megmagyarázzuk Önnek a különböző típusokat, és videókban láthatja, hogyan kell helyesen használni az úszási technikákat. Az olimpiai bajnok Michael Groß biztonsági tippeket is ad.
Biztonsági tippek az olimpiai bajnok Michael Großtól
A többszörös olimpiai bajnok Michael Groß 4 évesen tanult meg úszni a DLRG-n. "Földlakók vagyunk, a víz nem a mi közegünk" - mondja és figyelmeztet a folyókban és tavakban rejlő veszélyekre: "Michael Groß exprofesszorként sem tud egyszerűen úszni a Rajnában. Az áramlások túl veszélyesek."
Ha vészhelyzetben van, Groß azt tanácsolja: "Ne essen pánikba, maradjon a lehető legnyugodtabb", és hozzáteszi: "Alapszabályom: Soha ne menj ismeretlen vizekbe, és természetesen ne ugorj bele. Soha ne menj a vízbe lehűlés nélkül és alkohol alatt. Ez végzetes lehet. . "
További információk vége
Az úszás egészséges
Hang 03:02 perc | 08/21/20
Loca tag 'teaser_more_audio_sr' nem található Michael Groß: "Soha ne ússzon ismeretlen vizeken!" [Hangoldal]
Az úszás erősíti a hátsó izmokat és segít a fogyásban. Mindenki megtanulhat úszni, de néhány úszási technika nem mindenki számára megfelelő. Itt megtudhatja, mely népszerű úszási stílusok és hogyan működnek.
Mell
A mellúszás a legnépszerűbb úszási stílus. A testtartás nagyon fontos, minél laposabban fekszik a vízben, annál kisebb a vízállóság és annál nagyobb a sebesség. A leggyakoribb hiba a légzéssel fordul elő: sok amatőr úszó tartja a fejét a víz felszínén. Jobb azonban, ha a siklási szakaszban a fejét a vízben tartja. Ezután lélegeznie kell a húzási szakaszban. A videó elmagyarázza a technológiát, és további tippeket ad a hibák elkerülésére.
Külső tartalom megtekintése a YouTube-ról (videó)?
Ezen a ponton van egy szerkesztőségünk által ajánlott tartalom Youtube videó). A tartalom betöltésekor az adatokat továbbítják a szolgáltatónak és szükség esetén más harmadik feleknek. További információt az adatvédelmi irányelveinkben talál .
Freestyle úszás
A csúszás a leggyorsabb úszás. E sebesség miatt a sportolók gyakran a szabadúszó tudományágban a csúszómászást választják. Ami azonban nehéznek tűnik, azt viszonylag könnyű megtanulni. A lehető legkönnyebb úszás érdekében fontos, hogy a csípő a víz felszínén maradjon.
A kezdők gyakran elveszítik ritmusukat, amikor lélegeznek - a videón láthatja, hogyan lehet ezt elkerülni. Egyébként: Spanyolországban és az USA-ban megtanulhatod a mellúszást.
Külső tartalom megtekintése a YouTube-ról (videó)?
Ezen a ponton van egy szerkesztőségünk által ajánlott tartalom Youtube videó). A tartalom betöltésekor az adatokat továbbítják a szolgáltatónak és szükség esetén más harmadik feleknek. További információt az adatvédelmi irányelveinkben talál .
hátúszás
Egyetlen úszási stílus sem jobb a hátizmok számára, mint a hátúszás. Rövid rúgások biztosítják a szükséges hajtást. Képzelje csak el, hogy a víz felszínén kis gömbök fekszenek, amelyeket lábujjaival kirúg a vízből. További tippek a videóban.
Külső tartalom megtekintése a YouTube-ról (videó)?
Ezen a ponton van egy szerkesztőségünk által ajánlott tartalom Youtube videó). A tartalom betöltésekor az adatokat továbbítják a szolgáltatónak és szükség esetén más harmadik feleknek. További információt az adatvédelmi irányelveinkben talál .
pillangó
A delfinúszás vagy a pillangóúszás nagyon gyors, de kimerítő stílus is. A delfinúszás helyes hullámmozgása az egész testet végigjárja, kezdve a merülő kezekkel, a fej, a mellkas fölött és a csukott lábakon.
Külső tartalom megtekintése a YouTube-ról (videó)?
Ezen a ponton van egy szerkesztőségünk által ajánlott tartalom Youtube videó). A tartalom betöltésekor az adatokat továbbítják a szolgáltatónak és szükség esetén más harmadik feleknek. További információt az adatvédelmi irányelveinkben talál .
A hr4-nek adott interjúban Prof. Ingo Froboese a kölni német sportegyetemről további jó tippeket adott a helyes úszáshoz.
Megfelelő technikával az úszás egészséges
Közvetítés: 2020. augusztus 21-én reggel 1 órától reggel 9 óráig