HOGYAN KELL VESZTENI FENNTARTHATÓAN Blog
Amint azt előző cikkemben jeleztem, a súlygyarapodás többtényezős: az érzelmek kezelésének problémái, az önszeretet, a traumás sokkok a súlygyarapodás legfőbb okai.
Ezek a problémák gyakran kontrollálhatatlan impulzusokat generálnak, amelyek nem megfelelő módon és a valós szükségleteket meghaladóan táplálkoznak.
Így érvényesül az idő múlásával a bulimia, a túlevés (de fordítva, az étvágytalanság is) és sok étkezési rendellenesség.
Nem ezek a rendellenességek jelentik a problémát: csupán a személy nyugtalanságának tünetei. Az igazi probléma bent van.
A tartós fogyáshoz természetesen módosítania kell étrendjét, de ez csak akkor lehetséges, ha a valódi okot, ezt a rossz közérzetet kezeljük.
Ellenkező esetben az illető néhány hétig vagy hónapig "diétázik", végül megreped és visszanyeri azt a néhány kilót, amelyet annyi nehézséggel leadott. Általában arra fog következtetni, hogy azért "szar", mert kudarcot vallott, hiányzik az akaraterő (ami legtöbbször teljesen helytelen), vagy még mindig sok mást gondol magáról teljesen negatív módon. Mindez táplálja az önbizalomhiányt, az önbecsülést és az önszeretetet, és a következő fogyási kísérlet még nehezebb lesz.
Ezután beindul az ördögi kör: a fogyás kísérletei mindig nagy nehézségekkel járnak (egyre több nehézség adódik a próbálkozások során, mivel a test összpontosul), valamint gyors és látványos felépüléssel jár. Gyakran beszélünk egy jojóról, mert az illető végül jóval meghaladja a súlyát, mint amit az 1. étrend előtt mérlegelt.
Hogyan segítünk a fogyásban ?
Különösen nem "fogyókúrával", hanem segíteni az étkezési mód megváltoztatása: azáltal, hogy tudatosítod mindenekelőtt az érzelmeidhez kapcsolódó reakcióidat, impulzusaidat, majd segítesz kijavítani őket. Ön a súlycsökkenés szereplője, és támogatjuk Önt az úton.
A dietetikus vagy a táplálkozási szakember támogatása hasznos lehet, de ügyfelünk nagyon jól tudja, hogy rosszul étkezik (ami bűntudathoz vezet) és hogyan lehet ezt orvosolni. Az illető ember ritkán próbálkozik először.