Hogyan kerülhetem el a modern civilizáció halálos betegségeit, Dinu Tecuci doktort

Igen - szülők, testvérek, gyerekek

A 2-es típusú cukorbetegség 10 éven belüli kialakulásának kockázata:

20 = nagyon magas kockázat - minden második esetben kialakul a betegség (50%)

A Reaven pontszáma nőtt (TG/HDL-koleszterin arány ≥ 3) az inzulinrezisztencia, a cukorbetegség kockázatának és a cukorbetegség metabolikus kontrolljának mértékének becslésére szolgál.

Cukorbetegség-megelőzési ajánlások ugyanazok, mint az iszkémiás szívkoszorúér-betegség.

III. ELHÍZOTTSÁG

Ha észrevette, az eddig tárgyalt 2 típusú civilizációs betegség előállításának közös eleme az elhízottság.

Az elhízást a túlzott kalóriabevitel okozza, a hosszú időn át tartó energiafogyasztáshoz képest. 30 év elteltével csak 8 kal/nap (valójában kcal) lenyelése több, mint amit elköltenek, 10 kg-os testtömeg-növekedéshez vezet. 8 kalória van 2 gerezd fokhagymában, ecetes uborkában vagy negyed paradicsomban!…

Az 5 kg-nál nagyobb súlygyarapodás nőknél és férfiaknál egyaránt 18 és 20 év közötti életkor után kockázatot jelent a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az ischaemiás szívkoszorúér-betegség szempontjából, amely a súlygyarapodással együtt növekszik.

túlsúly a metabolikus X szindróma fő összetevője. Ebbe beletartozik preobezitatea és maga az elhízás (azaz a hasi kerület> férfiaknál> 94 cm, nőknél> 80 cm).

Az elhízás hatásai többféle: szív- és érrendszeri, emésztőrendszeri, légzőszervi, bőr-, anyagcsere-, ortopédiai, sebészeti, szülészeti, reproduktív és perinatális betegségek.

A hasi zsír endokrin szervként is működik, és kiválasztja a rákot elősegítő tumor növekedési faktort. Az elhízással kapcsolatban 13 ráktípus létezik, amelyek az összes rák 40% -át teszik ki: mell, vastagbél, méh, nyelőcső, epehólyag, vese, máj, meningioma, myeloma multiplex, petefészek, hasnyálmirigy, emlőrák. gyomor és pajzsmirigy.

Az elhízás megelőzésének fő stratégiája magában foglalja az étrendet és a testmozgást. Az alábbi ajánlások a 2 fő korosztályra szólnak: gyermekek és felnőttek.

I. Ajánlások szülőknek és gondozóknak

2. táblázat: Élelmezési és fizikai aktivitási szabályok a gyermekek elhízásának megelőzésére

Hogyan segíthetünk a gyermekeknek az egészséges testtömeg fenntartásában vagy elérésében?

A szoptatás 27-30% -kal csökkentheti az elhízás kockázatát.
Az anyák képzése, hogy lehetővé tegyék gyermekeik számára, hogy beállítsák saját táplálékukat, és ne ragaszkodjanak ahhoz, hogy "mindent megesznek a tányérról"!
A gyermekeknek és a fiatal felnőtteknek rendszeresen kell étkezniük, beleértve a reggelit is, kellemes, barátságos légkörben, zavaró tényezők nélkül (TV vagy számítógép).
A szülőknek és a gondozóknak étkezniük kell gyermekeikkel, és minden családtagnak ugyanazokat az ételeket kell fogyasztania.
Az étkezési zsír mennyiségét az idősebb gyermekekre kell korlátozni, mivel a telített zsírsavak jótékony hatással vannak a 2-es típusú cukorbetegségre (a gyermekek 2-es típusú cukorbetegségét a fiatalok MODY-érettségi kezdetű cukorbetegségének hívják). Az étkezési rostoknak védő hatása van.

Tevékenység

Ösztönözze az aktív, erőszakmentes játékokat, amelyek nagy izomcsoportokat vagy az egész testet érintik.
Próbáljon aktívabb lenni családként - például gyaloglás vagy kerékpározás az iskolába, bevásárlás, parkban vagy túrázás a vadonban, és ha lehetséges, rendszeres úszás.
Fokozatosan csökkentse az ülő tevékenységeit - tévénézés vagy videojáték.

II.A felnőttek táplálkozását illetően figyelembe kell venni a személyek nemét, a munkahelyen vagy szabadidejükben végzett fizikai aktivitást, az élettani állapotot (terhesség, terhesség), a környezetet, amelyben dolgoznak, az adott évszakot és a szomszédos betegségeket.

Táblázat 3: Stratégiák az egészséges testsúly elérésére és fenntartására felnőtteknél

Az alapvető tápláléknak keményítőtartalmú ételeknek kell lennie: burgonya, kenyér, rizs és tészta.
Egyél magas rosttartalmú ételeket: zabpehely, hüvelyesek (bab, borsó, lencse, szójabab), teljes kiőrlésű gabonák (teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, teljes kiőrlésű tészta), magvak, gyümölcsök és zöldségek.
Egyél legalább 5 adag * válogatott gyümölcsöt és zöldséget naponta.
Fogyasszon elegendő kalória- és zsírtartalmú étrendet.
Egyél a lehető legkevesebbet:
- Sült ételek (a sütőolaj sokat ad a kalóriákhoz)
- Magas cukortartalmú üdítők és sütemények
- Egyéb, magas állati zsírtartalmú ételek
- Felszolgálja a reggelit.
- Kerülje az alkoholt (1g = 7 lóerő).

Tevékenység

* MEGJEGYZÉS - A gyümölcsök vagy zöldségek egy részének jelentősége méretüktől függ. Narancs, banán, alma és körte esetében egy adag egy gyümölcsnek felel meg. Kisebb gyümölcsök esetén az egyik adag 1/2 csésze. Nagy gyümölcsök, például görögdinnye esetében az egyik adag egyetlen szelet.

Joggal mondhatjuk ezt az elhízás valódi terhet jelent mind a betegek testének, mind pszichéjének.

RÁK

A rák nem halálos kimenetelű! Az esetek döntő többségében megelőzhető betegségről van szó. Tanulmányok azt mutatják, hogy az összes rák körülbelül fele módosítható kockázati tényezők hatására következik be, vagy a kezelhető prekurzor elváltozások kialakulása okozza.

A rák módosítható kockázati tényezői dohányzás, napozás, étrend, testmozgás, elhízás, alkoholfogyasztás, hormonpótló terápia, környezeti vagy foglalkozási ágenseknek való kitettség, különféle fertőzések és szexuális aktivitás.

A rák változhatatlan kockázati tényezői a rák családi kórtörténete, különösen az első fokú rokonoknál, nem (férfi vagy nő), etnikai hovatartozás, faj, időskor és bizonyos hormonok koncentrációja.

A módosítható és megváltoztathatatlan rizikófaktorok kombinációja egyes embereket különösen nagy kockázattal fenyeget a rák kialakulásában. A daganatok 10% -a örökletes hajlam miatt fordul elő.

A daganatok további 15-20% -a családias, ami azt jelenti, hogy alacsony behatolási erővel rendelkező genetikai változások, vagy ugyanazon környezet vagy viselkedés megosztása okozzák őket.

Az általános populáció többi rákja szórványosnak tekinthető, amit az általam említett kockázati tényezők befolyásolnak.

Módosítható kockázati tényezők:

dohány - A dohány által okozott összes rák közül a leggyakoribb a tüdőrák, majd a vér, a fej és a nyak, a nyelőcső, a hasnyálmirigy, a máj, a gyomor, a méhnyak, a vesék, a vastagbél és a hólyag rákja. A dohányfüstben legalább 69 ismert rákkeltő anyag található. A cigarettafüst belélegzését még a nem dohányzók is összefüggésbe hozták mind a tüdő, mind az arcüreg rákjaival.
Napozás - az A és B típusú ultraibolya sugárzás a bőrrák két típusának kedvez: rosszindulatú melanoma és nem melanoma daganatoknak. A mesterséges barnulást a kozmetikai szoláriumok tükrében a bőrrák előfordulásának növekedésével társítják, ezért a WHO megtiltotta ennek az eszköznek a használatát 18 év alatti embereknél.

A megelőzést úgy lehet elérni, hogy elkerüljük a napsütést csúcsidőben: 10:00 és 16:00 között, védőruházat használatával, beleértve a kalapokat és napszemüvegeket.

Védőkrémek használata még 30-nál nagyobb védelmi tényezővel és széles spektrummal (UVA és UVB) sem akadályozhatja meg a bazális sejtes karcinómát vagy a rosszindulatú melanomát.

Ezért a napsugárzás elkerülése és a védőruházat a fő intézkedés a bőrrák megelőzésében.

Diéta - úgy tűnik, hogy az étkezési zsír teljes mennyisége befolyásolja a prosztatarák előfordulását. Azok az emberek, akik nagy mennyiségű vörös húst fogyasztanak, fokozottan ki vannak téve a vastagbélrák kockázatának. Úgy tűnik, hogy a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása csökkenti a rák teljes kockázatát. A tanulmányok a paradicsomfogyasztás előnyeit is kiemelik a prosztatarák kockázatának csökkentése érdekében.

A kalciumbevitel összefüggésbe hozható az összes rák előfordulásának csökkenésével a nőknél és a vastagbélrák csökkenésével mind a nők, mind a férfiak esetében. Az epidemiológiai vizsgálatok a vastagbélrák kockázatának csökkenését is kimutatták azoknál az embereknél, akiknél nagyobb az étkezési rostbevitel.

Az American Cancer Society ajánlásai a következőket tartalmazzák: 1. különféle egészséges ételek fogyasztása, naponta legalább öt adag zöldség és gyümölcs; 2. teljes kiőrlésű gabona használata finomított helyett; 3. a vörös hús és különösen a feldolgozott vagy magas zsírtartalmú hús fogyasztásának korlátozása.

A vírusos rákkeltő anyagok terjedésének megakadályozására szolgáló intézkedések a következők: HPV oltás, steril tűk használata és a potenciális véradók vizsgálata.

Azoknál az egyéneknél, akik már potenciálisan rákkeltő vírussal fertőzöttek, speciális kezeléseket ajánlanak, például: a HIV-fertőzés kezelése antiretrovirális terápiával, amely megakadályozhatja a limfómákat, krónikus hepatitis B vírus kezelése interferonnal vagy nukleozid analógokkal a máj karcinóma megelőzésére, kerülje a fogyasztást alkohol fogyasztása krónikus májgyulladásban szenvedőknél ugyanazon májrák megelőzésére és Helicobacter pylori fertőzés antibiotikus kezelésére a gyomorrák megelőzésére.

Szexuális tevékenység - a rákkeltő vírusok nemi továbbterjedésének csökkentése érdekében fontos a legkisebb kockázat esetén fizikai és kémiai gát módszereket alkalmazni. Magától értetődik, hogy a házasságban való hűség alapvető feltétel.

Áttekintettem a civilizáció főbb betegségeit. 2 tényezőt vettem észre az életmóddal kapcsolatban: diéta és testmozgás. A túlzott kalória és az állati termékek túlzott koncentrációja egyrészt a modern ember étrendjében, másrészt pedig az elegendő testmozgás hiánya az időtartam szempontjából a civilizáció betegségei, amelyeket a rengeteg vagy bőséges betegségnek is neveznek, ill életmódbeli betegségek.

Ezek a betegségek meglehetősen súlyosak, és a gyógyulás gyakran rendkívül nehéz, következményeik egy része tartós. Ischaemiás szívkoszorúér-betegség, cukorbetegség és néhány rák kíséri az elhízást. Ezenkívül bizonyos anyagok használata vagy bizonyos környezeti tényezőknek való kitettség kockázatokkal jár, amelyeket tisztában kell lennünk és kerülnünk kell.

Az emberi test megmentése azt jelenti, hogy először nem tesszük ki szükségtelen kockázatoknak, és csak másodsorban helyrehozzuk az elveszett egészséget. De úgy tűnik, hogy ennek a perspektívának a megszerzéséhez "metanoiára" vagy radikális mentalitás-változásra van szükségünk. Egyébként a saját gyilkos életmódunk foglyai maradunk, mint a 2 testvér történetében.

Ebben a három egészségügyi cikkben abból a felismerésből indultunk ki, hogy biológia lényekként olyan csoda vagyunk, akiket véletlenszerűen nem lehet megjeleníteni. Valaki egy kivételes terv után hozta létre, amely meghódít és egyszerre izgat minket.

Ezután áttekintettük azokat a fő kísértéseket, amelyek megengedve rabszolgasággá, pusztító és megalázó függőségekké válhatnak. Ma is felfedeztem a megelőző életmód összetevőit, és arra a következtetésre jutottam, hogy a SZENZÉS MEGELŐZHETŐ. Remélem, arra a következtetésre jut

AZ ÉLET MEGÉRDEMZI A ÉLETET! Egészséges és szép!