Hogyan kerülhető el az ENT-rendellenességek; téli JULIE COIGNET
Modern természetgyógyász és egészségügyi edző
Úgy hallottam, hogy a tavaszt 2017. március 20-ra tervezték, ami azt jelenti, hogy még mindig több mint 2 hónap tél van ... Időtartam, amely alatt egészségügyi célunk az lesz, hogy jó formában maradjunk, hogy mindenféle baktériumon és járványon átjuthassunk.
Nem tudom, észrevetted-e, de a klasszikus téli rendellenességek nagyon gyakran kapcsolódnak az ENT-szférához: megfázás, mandulagyulladás, nasopharyngitis, hörghurut, otitis stb ... és főleg gyermekeknél.
Természetesen a hideg ezt kedvez, de nem csak ez a felelős !
Képzelje el, hogy a szezonális vírusoktól függetlenül minden ember földjének túlterhelési állapota okozza a betegséget. Naturo óráimon megtanultam, hogy a betegség 2 dologtól függ: a fertőző ágens virulenciája és a test ellenállóképessége.
Te, aki azt hitted, hogy a csírák elkapása elkerülhetetlen a gyerekeidtől, vagy ha rosszul voltál, balszerencse volt a hibás, és itt van az igazság.
A diéta, az ENT-fertőzések télen történő megismétlődésének fő okai.
Konkrétan van 3 fő élelmiszer-kategória, amelyek befolyásolják az ENT rendszert: állati tejtermékek, cukrok és keményítők.
(Azok, akik további részleteket szeretnének megtudni a test és a különféle ételek hatásmechanizmusairól, élőben vagy a blog kommentjein keresztül lépnek velem kapcsolatba.)
Állati tejtermékek és különösen a tehéntej alapú gyulladásgátló és nyákgenerátorok, nyálka, amely az orrfolyásban, a kitisztuló torokban vagy a horkoló hörgőkben található.
Ipari cukrok (természetesen nem a gyümölcsök és a mézeké) irritáló, savanyító és demineralizáló hatású, csak ez! Aktívan részt vesznek az ENT rendszer gyulladásában.
Keményítőtartalmú ételek A finomított (minden gabonát is beleértve) devitalizáló hatású, és a nyálkahártyát is eltömíti, amely eltömíti a légutakat.
Ahhoz, hogy a tél teljes életerővel töltsön minden esélyt, gondolkodnia kell az elegendő alvásról, a rendszeres testmozgás gyakorlásáról, a kellő mennyiségű víz ivásáról és a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell a rendszert gyengítő feszültség- és stresszforrásokat. immunrendszer.
Tájékoztatásul íme a cselekvési tervem, amellyel telet tölthetek teljes életerővel:
- Kedvelje a gyümölcsökön és zöldségeken alapuló étrendet (mint mindig, de télen nehezebb szerintem!)