Hogyan készítsünk alacsony kalóriatartalmú tojást McMuffint

hogyan

300 kalóriával a McDonald's Egg McMuffins ésszerű választás egy gyors reggelihez. De a recept javítható és hazavihető egy gyors, olcsó étkezéshez. Ez a mikrohullámú változat körülbelül 200 kalóriát tartalmaz, és kevesebb telített zsírt tartalmaz, mint az eredeti. Több rostot és kevesebb szénhidrátot is tartalmaz. Remek reggeli azoknak, akik figyelik a súlyukat.

Utasítás

• Pirítsd meg az angol muffint.

• Permetezze be a ramekin főző spray-vel. Crack és öntsön 1 tojást a ramekin. Ha szeretné, ezt megteheti csak a tojásfehérjével vagy egy tojáspótlóval. Helyettesítsen negyed csésze folyékony tojást 1 egész tojáshoz.