Hogyan készítsünk avokádót csecsemőknek, kortól függően Mamaplus
Az avokádó az egyik legegészségesebb étel. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, nagyon kevés cukrot tartalmaz, és sok finom recept elkészítésére használható, felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt. De vajon adhatunk-e avokádót a csecsemőknek is? És ha igen, mennyi avokádót adunk a babáknak? Az alábbiakban találja meg a választ.
Mikor vonhatjuk be az avokádót a baba menübe?
A gyermekeknek már kiskoruktól kezdve meg kell szokniuk az egészséges táplálkozást, nemcsak azért, mert elegendő tápanyaghoz jutnak az egészséghez, hanem a kezdetektől fogva jó étkezési szokások kialakításához is. Az egészséges étrend akkor kezdődik, amikor a baba az anyaméhben van. Tehát, ha terhes, meg kell győződnie arról, hogy egészséges étrendet fogyaszt, mind a saját egészségének biztosítása érdekében a terhesség alatt, mind a megfelelő táplálék biztosítása érdekében. Különösen fontos, hogy elegendő mennyiségű telítetlen zsírt fogyasszon, hogy biztosítsa a baba központi idegrendszerének és agyának normális növekedését és fejlődését. Az avokádó a telítetlen zsírok természetes forrása, ezért fontos, hogy terhesség alatt belefoglalja az étrendbe.
A csecsemő életének első hónapjaiban csak anyatejre lesz szüksége, mert ez biztosítja számára az összes szükséges vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot. De amikor elkezd szilárd ételeket bevinni étrendjébe, az avokádó ideális az egyik első étel hozzáadásához. A fő ok az, hogy az avokádó tápanyagokban gazdag és nagyon kevés cukrot tartalmaz, de azért is, mert puha és semleges ízű, könnyen kombinálható más ételekkel. A legtöbb csecsemő szereti az avokádó sima, krémes állagát. De a kérdés az: mennyi avokádót adhatunk a csecsemőknek, és hogyan készíthetjük el?
Mennyi avokádót adunk a csecsemőknek és hogyan készítjük el?
Körülbelül 6 hónapos csecsemőnél, aki éppen kezd szilárd ételeket fogyasztani, az avokádó könnyen összekeverhető anyatejjel vagy vízzel. Kicsit idősebb csecsemőknél az avokádót guacamolában lehet átadni só és fűszerek nélkül. A majdnem egy éves csecsemőknél pedig az avokádó szeletelhető és fogyasztható. Ha kíváncsi arra, hogy mennyi avokádót adhatunk a csecsemőknek, akkor tudnia kell, hogy a szakemberek nem ajánlanak bizonyos mennyiségű avokádót. Normális esetben a csecsemők minden nap fogyaszthatnak avokádót, de ne feledje, hogy szilárd táplálékkal kezdve nekik különféle ételeket kell megismertetni velük. Ezután csecsemők és nagyobb gyermekek számára az avokádó mindenféle probléma nélkül bekerülhet a napi étrendbe, ráadásul az avokádó nem hiányozhat.
Így készíthet avokádót csecsemőknek, kortól függően:
A 6 hónapos csecsemők pépesített avokádót kaphatnak. Hámozzon meg egy avokádót, tegyen turmixgépbe kevés vízzel vagy anyatejjel, és jól keverje össze, amíg vékony állagot nem kap, hasonlóan a rizs gabonához. Miután a baba elfogadta az avokádó-pürét és nem mutat allergiás jeleket, sok más gyümölcsöt vagy zöldséget adhat hozzá, például almát, édesburgonyát, körtét vagy banánt. Ha túl sok püré került elő, lefagyaszthatja a mélyhűtőben, hozzáadva egy csepp citromlevet.
A 7-9 hónapos csecsemők villával ehetnek zúzott avokádót. A fulladás kockázata kezd kisebb lenni, így megadhatja a babának a hámozott és villával összezúzott gyümölcsöt. Az extra íz hozzáadásához készítsen baba guacamole-t.
A 9-12 hónapos csecsemők ehetik a szeletelt avokádót. Ahogy öregszenek, a csecsemők nagyobb valószínűséggel fognak ételt a kezükbe és rágcsálják őket, így beviheti a szeletelt avokádót a babának. Az avokádó nagyszerű harapnivaló lehet akkor is, ha sétálni megy a babával. 12 hónap elteltével továbbra is vegye be az avokádót étrendjébe, ha azt szeretné, hogy a baba egészségesen növekedjen és fejlődjön. Tehet salátákba, turmixokba, vagy elkészíthet más finom avokádó recepteket.
Tehát, ha arra gondolt, mennyi avokádót adhatunk a csecsemőknek, most már tudja a választ. Ha a baba egészséges és nem alakult ki avokádóallergia, akkor minden nap etetheti vele avokádót.